otreby

[...] liczenia dziennie spozytych ww?' zgadza sie; liczysz tylko tzw. weglowodany aktywne (czyli bez blonnika) 'czy to znaczy, ze podczas diety tluszczowej mozna spokojnie jesc otreby lub blonnik w kapsulkach?' mozna, ale nie nalezy przesadzac bo otreby w wiekszych ilosciach blokuja przyswajanie mineralow (np. wapnia) i moga podrazaniac jelita; [...]

z tego co przeczytalam to blonnika nie uwzgledniamy podczas liczenia dziennie spozytych ww?czy to znaczy, ze podczas diety tluszczowej mozna spokojnie jesc otreby lub blonnik w kapsulkach?prosze o odpowiedz. biedroneczka

ja tam mam jakies wapno Calcium .... rozpuszcza sie to w wodzie troche powoli no ale coz.. Bede pij jedna dziennie i rano wpieprzal otreby owsiane z kefirem. bedzie dobrze

thx - sog otreby bleee sama nazwa ciekawe czy to polubie a z tym bialkiem to prawda? i sa jeszcze jakieś sposoby ? Pozdrawiam.

najlepiej minimum 5-6 posilkow, niekoniecznie wielkich objetosciowo. tak samo wieksze ilosci blonnika pokarmowego sa wskazane w Twojej diecie-zrodlo: np. otreby pszenne (43g blonnika/100g produktu) Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Dzięuję za oddpowiedzi, wolę zjeść otręby niż te płatki, one w ogóle mi nie wchodzą. Bleeee

Witam i mam pytanko! Codziennie rano spożywam 50 g płatków wsianych i 250 ml mleka, czy mogę zamienić płatki owsiane na otręby, ale w taki sposób, żeby wartość energetyczna, białka, ww i tłuszcze mieściły się w 50g płatków owsianych i 250 ml mleka. Czy tak można i w jakiej ilości mam jesć otręby??? Za odpowiedzi z góry dziękuję.

Amarantus (szarłat spożywczy) należy do grupy najstarszych roślin uprawnych świata. Przed odkryciem Ameryki był obok kukurydzy, ziemniaka i fasoli podstawową rośliną uprawną, uznawaną przez Inków i Azteków za roślinę świętą. Od niedawna w wielu państwach odkryta na nowo, coraz częściej nazywana zbożem XXI wieku. Uprawne [...]

[...] w 100%. Dlatego uwazam, ze takie platki warto zjadac, ale mozna szukac innych malo przetwarzanych bez dodatku cukru-jeczmienne,zytnie, a jako urozmaicenie w diecie na rzezbe otreby pszenne z duza zawartoscia blonnika Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz [...]

dlategotez z reguly kazdy posilek powinien sie skladac z dwoch glownych produktow: jeden glowne zrodlo bialka zwierzecego, drugi glowne zrodlo ww zlozonych. w tym przypadku otreby pszenne nie maja ani duzo ww zlozonych i nie maja bialka zwierzecego. platki owsiane zas sa dobrym zrodlem ww, ale bialko mozemy do takiego posilku pobrac np. z chudego [...]

napisalem juz. sa na rzezbe, ale i tak same otreby pszenne i rodzynki to nie jest zaden posilek, ze wzgledu na brak bialka zwierzecego Pozdrawiam, NoRtOn

A otreby sa dobre na zmiejszenie tluszczu? I slyszałem ze otreby działaja jako jakies białko ze to jagby kosk

Co sadzicie o otrebach przenych i rodzynkach. Mi kumel muwił to pomieszac i bedzie swietny srodek na mase? >>>

GAINERY I WĘGLOWODANY Gainery, weight gain powders - produkty umożliwiające uzyskanie przyrostu masy ciała, bez zwiększenia tkanki tłuszczowej. Zawierają białka (proteiny), węglowodany, witaminy, minerały oraz inne składniki odżywcze niezbędne do uzyskania optymalnego przyrostu masy mięśniowej i siły. Podstawowym celem ćwiczeń siłowych i [...]

Ja nie wiem co chcesz dokladnie wiedziec. Jezeli chcesz ulozyc sobie diete na rzezbe musisz przede wszystkim bardziej uwazac na to jakie weglowodany i bialka spozywasz. Odpowiednie weglowodany to płatki i otręby owsiane, kasza gryczana, ziemniaki , brązowy ryż, warzywa. A białka: piersi z indyka i kurczaka, tuńczyk i inne ryby , białka jaj. Jak o [...]

Witaminki to wazna rzecz ale zarzywane nie tak jak trzeba moga wyrzadzac szkody...nie ktos nie wiedzial? Niech przeczyta. Sporo tego jest ale warto... WITAMINA B1(Tiamina) odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego, głównie w przemianie węglowodanów, jest częścią składową koenzymu karboksylazy (pirofosforanu tiaminy). Wzmaga [...]

Według mnie hemoroidy są rezultatem uporczywych zaparć, spowodowanych dietą ubogą w błonnik. Zacznij dokładać otręby po łyżce do każdego posiłku.

Niejako w odpowiedzi na niedawny post Kaina w którym zaapelował on do wszystkich pytających o czytanie archiwum gdyż na większość pytań została już udzielona odpowiedź, postanowiłem zgromadzić najczęściej moim zdaniem pojawiające się pytania aby każdy miał je teraz w jednym miejscu i osoby wchodzące po raz pierwszy patrzyły najpierw tutaj a [...]

Z moich informacji na ten temat wynika : Z produktow mlecznych mozna spozywac jedynie : masło, śmietanę, sery twarde (tzw. sery żółte) reszta czyli : mleko surowe i gotowane, ser biały, jogurty, kefir, mleko zsiadłe i w proszku, lody, zupy mleczne, budynie i inne, powinno byc wykluczone. Kolejnym skladnikiem silnie zakwaszajacym jest skrobia, [...]

i tak żeby było dokładniej, to z produktów spożywczych najwięcej krzemu zawierają: chleb razowy, płatki owsiane, otręby, fasola, groch i warzywa korzeniowe(te wszystkie marchewki, pietruszki i inne stwory tego pokroju ) a z kosmetyków do biustu to np avonu, mleczko ujędraniajce loreal... smoczek