ja kupuje otreby przeważnie w polo, forma sante jesli pamietam;) jakos 2 zl za paczke chyba, majky moze za duzo jaj skoro smakuje jak omlet?;)a ten serek to jaki?
Marta próbuję wywalczyć stojaki w nowej sali, bo mają sprzęt dokupić. Po ostatniej akcji nie czuję się fajnie psychicznie ale coś wspominali o bramie, byłoby fajnie... Maja nie odpuszczam tak łatwo, chociaż już mam wrażenie, że ledwo się wlokę do tej małej mety Poćwiczysz, będziesz miała duże ciężary w siadach [...]
A więc ostatnia poprawka: Śniadanie: "Sałatka" jogurt naturalny + ser twarogowy + jakieś warzywka + jajka i otręby pszenne. ( + ewentualnie orzechy ) Posiłek przedtreningowy i zarazem obiad: Pierś z kurczaka, bez skóry + ziemniaki lub jak mówiłeś: mięso/ryba + ww np. ryż lub kasza/makaron + jakieś źródło tłuczysz np. oliwa z oliwek/olej [...]
[...] sie doczlapalem, mimo ze zmniejszylem ciezary to i tak nogi dostaja konkretnie, moze to przez aero DIETA 08.45 OMLET jajko cale 60g + bialka jaj 220g + platki owsiane 65g + otreby 20g + dzem niskoslodz 25g + kakao+ slodzik najsmaczniejszy posilek w ciagu calego dnia, jutro dodam 50 g malin a ujme delikatnie owsianych zeby bilans sie zgadzal [...]
Gołąbki <3 Makaron <3, jak moja mama zrobi mi gołąbki w wersji BB to nie ma chvja w mieście , daj magnez z rana też, to może nie będziesz cierpiał w trakcie dnia? Naleśniki se zjedz z mąki razowej to od razu będzie Ci lepiej (50g mąki i otręby) -> wcale tak dużo WW nie ma a i błonnika sporo więc ig niski
Też jestem ciekawy... Swoją drogą: po co łykacie błonnik w tabsach? Ja z rańca walę otręby i jest GIT. Wuchta - Twoje paczki z Treca to jest pryszcz przy tym co Solaros zjada Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-12 16:41:19