otreby

koniu widze ze sluzysz pomoca dzisiaj to moze powiesz mi czy otręby owsiane w jakims stopniu utrudniaja wchłanianie składnikow odżywczych z jelita a jezeli chodzi o ich ilosc to 100g dziennie Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-11 01:18:30

koniu widze ze sluzysz pomoca dzisiaj to moze powiesz mi czy otręby owsiane w jakims stopniu utrudniaja wchłanianie składnikow odżywczych z jelita a jezeli chodzi o ich ilosc to 100g dziennie Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-11 01:18:30 Od takiej ilosci na pewno %-) Zmniejsz to bo problemow moze byc wiecej niz tylko slabsze wchlanianie [...]

Cynk w pożywieniu Produkt spożywczy Zawartość cynku (mg/100 g) Świeże ostrygi 45-75 Małże 21 Kiełki i otręby pszeniczne 13-16 Orzechy brazylijskie 7 Mięso 4.5-8.5 Ser typu parmezan 4 Suszony groch 4 [...]

B 2,2x67,5=150 T 1,2x67,5= 81 WW4x67,5=270 (2550 kcal) Śniadanie 7:00: B T WW 1.Płatki owsiane 50g 7,5 4 32 2.Jajko 1 kurze 60g 6 5 0 3.Mleko 250g 8 3 11 4.Otreby zytnie 20g 3 1 5 5.Rodzynki 30g 1 0 [...]

A w jakim celu te otręby?

Wywal te otręby, nie są Ci do niczego potrzebne.

http://www.sfd.pl/-t686002.html o otrębach Też musiałam przestawić swoje nawyki żywieniowe. Myślałam, że otręby są takie zdrowe i na dodatek mi smakują. A tu lipa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-27 12:17:35

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Śniadanie 9:00 Produkty b.d. 648 36 23 77 usuń Mleko 1,5% Mlekovita g 110 8 5 13 usuń Płatki kukurydziane g 145 3 1 31 usuń Chleb żytni razowy g 156 4 1 32 usuń Polędwica sopocka g 20 2 1 0 usuń Ser Edamski tłusty g 72 6 5 0 usuń Jaja kurze całe g 145 13 10 1 [...]

Jedz dużo produktów z wysoką zawartością błonnika ! polecam otręby wszystkie rodzaje ! kłać się spać nie mniej niż 3 h po jedzeniu ! Moze dołóż bieganie , jakies aeroby ! I jedz kilka średnich posiłów co 2-3 godziny ,nie ze dupne sniadanie obiad i kolacje! Pij dużo wody mineralnej niegaz.! jeśli siłownia to polecam trening FBW ! pozdrówki i [...]

rano otreby owsiane z suszonymi owocami z mlekie.

Pawel22 - Po co Ci te otręby w diecie? W żaden sposób nie są Ci do szczęścia potrzebne, wręcz przeciwnie. Co do samego wpływu na budowanie mięśni - możesz być spokojny.

Akurat otręby zawierają mało strawnych węgli, większość to błonnik.

[...] :-) Mam tez pytanie o ten chleb http://www.lieken-urkorn.de/de/produkt_detail/75/Klosterbrot.html Czy sie nadaje? Sklad: Ciasto zakwaszone (Woda, maka pelnoziarn. zytnia, otreby zytnie), woda, Maka zytnia pelnoziarn., maka pszenna pelnoziarn., ziarno zyta, syrop buraczany, bialko pszenne, maka prszenna, platki owsiane, sol, karmel, drozdze [...]

[...] Az tak trudno Ci dostarczyc te 30-40g? W dietach osob aktywnych fizycznie nie powinno byc z tym problemow. Wrecz odwrotnie. 100g pieczywa pelnoziarnistego to ok 10g blonnika, nie wspominajac o reszcie zrodel weglowodanow, warzywach, owocach. Chyba, ze jestes na CKD, wtedy pozostaja Ci otreby. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-01-16 15:48:35

Rozumiem,czyli bez obaw mogę zwiekszyć trochę węgli o niskim IG w posiłkach?w celu wiekszego zabotrzebowania?kcal?bez obaw w celu redukcji?Hm warzywa zawsze jakieś są przy posiłkach,pomidor,papryka,cebula,brokuły...a z rybami może być problem cieżko u mnie ją dostać łososia n.p ,(tylko mintaj,bo panga to syf) ewentualnie makrela wędzona-ale [...]

Polecamy zdrowe i zbilansowane odżywianie. A szczegóły są w linkach regulaminowych: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Przede wszystkim tematy: co jedzą Ladies, co nam daje natura, dlaczego chleb na zakwasie, dlaczego otręby nie są zdrowe. A potem cała reszta linków.

Wpis 15(Sobota) Zostałem dziś Ojcem Chrzestnym, przez co nie zdążyłem na siłownie i musiałem pominąć martwy ciąg, ale to nic. Dieta: 1.Otręby owsiane, wpc od sfd, jajko, łyżka oliwy, migdały 2.Ligawa wołowa, ryż biały, banan 3.Ligawa wołowa, ryż biały, banan 4.Ligawa wołowa, kasza gryczana, migdały, kalafior 5.Ligawa wołowa, kasza gryczana, [...]

Cholera, przepraszam ale naprawdę mam z tym problem. Drażni mnie, że każdy produkt musze wpisywać osobno, nie wiem jak edytować ilość (gram) produktu itd. Myślę, że będzie prościej jak napiszę tak: 1. 12:00 szklanka kefiru 2% zmiksowanego z bananem, do tego garść własnego musli (płatki owsiane i kukurydziane, migdały, pestki z dyni, nasiona [...]

"Miski" mimo szczerych chęci nie znalazłam. Mogę prosić o link do odpowiedniego tematu/działu/whatever? Ankieta Wiek : 25 Waga : 71,5 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): uzupelnie Obwód na wysokości pępka : uzupelnie Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: uzupelnie [...]

Do płatków owsianych dodaję jeszcze otręby pszenne, a w posiłku po treningu również mam warzywa ale bez oliwy z oliwek. 4 łyżki stołowe płatków owsianych to 100g? P.S zamiast makreli mogę czasem zjeść tuńczyka? Prosiłbym o pomoc, z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - ksyk21 w dniu 2013-01-28 10:31:11 Zmieniony przez - ksyk21 w dniu 2013-01-28 [...]