otluszczenie bioder

tyle lat jesteś na SFD i nie wiesz ? POza tym 2 linijki nizej masz post p.t. Otłuszczenie bioder a w nim link

Wiem czytałem ten art, nawet zapożyczyłem kilka ćwiczeń, ale tam są praktycznie tylko ćwiczenia opisane i niektóre funkcje tak po krótce. A ja bym chciał poznać mechanizmy, taki już jestem że lubię wiedzieć co w trawie piszczy i "dlaczego coś robię i czemu tak a nie inaczej", a nie tylko "jak mam to robić" Z tego artu [...]

Miska z dziś: płyny: woda, herbata warzywa: sałata, ogórek, rzodkiewka, karczochy dieta_2015-08-31.png Trening zrobiony (przewidziane na dzis dwie serie po 15 powtórzeń (za poprzednim razem mi się pomylilo i myślałam że już ma być 2x12, ale niee....) A. Martwy ciąg 15x30kg, 13x34kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x10kg / 13x10kg B2. Sciąganie [...]

[...] i chodze podrazniony. Aha. Pozwolilem sobie zdjecie swojej sylwetki i chialbym zeby ktos ocenil czy faktycznie powinienem sie odchudzac az do tych 82kg..? Wydaje mi sie ze otluszczenie jest tylko w brzuchu (i to jego wnetrzu bardziej niz nazewnatrz); Czy na pewno w takim typie otluszczenia powinienem tak mocno zredukowac przy diecie czy [...]

,Witam Obecnie 35 lat, owłosienie słabe na rękach i nogach (pachy i dół OK, broda bardzo powoli, głowa super) Siłka bardziej amatorsko od paru lat 2013/2014 to był bardzo dobry okres na siłowni, zeszłem nisko %BF na lato, dociąłem na clenie, mlody bóg. Potem traumatyczne sprawy rodzinne i zarzucone wszystko praktycznie do końca 2015r do śmierci [...]

Zrobiłem badania krwi i niepokoi mnie poziom testosteronu na poziomie 343 ng/dl, bo myślę, że jest to odpowiedni wynik dla 50 latka.. Estradiol wyszedł grubo ponad normę i wynosi 76,10 pg/ml, kortyzol też dość wysoki, cholesterol LDL ponad normę. Coś więcej o mnie: 23 lat, ćwiczę naturalnie na siłowni od ok 2 lat. 183cm/85kg. Przed badaniami [...]

Kurcze, przecież 50 cm to prawie tyle ile ja mam w ramieniu, nie rozumiem jak mogą wygladąć grubo - może chodzi o zbytnie otłuszczenie, albo o to że przy twojej budowie pojawiają się takie jakby "boczki" - tkanka tłuszczowa odkłada się na zewnętrznej stronie ud nieco poniżej bioder? leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

[...] nog ,rozgrzewke poprzedza dziesiecio minutowy bieg .Odnosnie otluszczenia ,to najwidoczniejsze w okolicach bioder ,brzuch ale mozna by bylo powiedziec, iz jest to srednie otluszczenie calego ciala . Prosilbym o rady odnosnie diety, suplamentacji treningu, poniewaz im wiecej sie czyta na ten temat tym wieksza niepewnosc, wypowiedzi sa zbyt [...]

[...] i zrozumiec :) kazde cwiczenie robie w tej kolejnosci ktora jest napisana tak samo z seriami i przerwami. Na zdjeciach ktore zamiescilem widac jak wyglada moj bic i otluszczenie (glownie) brzucha. Dlatego tez na biceps tyle cwiczen i robiony 2x w tygodniu. Oczywiscie czekam na kazde zmianki i poprawki z twojej strony apokalipsa jak [...]

organizm poddany podobnemu wysiłkowi przystosowuje się w celu osiągnięcia efektu jak najmniejszym kosztem, oczywiście wysiłku nie da się wykonać poniżej pewnego minimum, i tym minimum na pewno nie jest zero :) osiągnięcie tego nazywane jest stagnacją, bardzo dobrze to widać przy robieniu masy, [...]