oszczep

[...] Biała Podlaska kula 19,58 Ludwika Chewińska 26.06.1976, Bydgoszcz dysk 66,18 Renata Katewicz 07.08.1988, Łódź młot 74,27 Kamila Skolimowska 16.07.2005, Madryt oszczep 61,72 Barbara Madejczyk 18.06.2005, Florencja siedmiobój 6616 Małgorzata Nowak 31.08.1985, Kobe chód 20 km - wakat - 4x100 m 42,71 reprezentacja Polski [...]

[...] Częstochowa) Małgorzata Kołdej (Agros Zamość) Ewa Zarębska (MKS MOS Wrocław) Anna Kiełbasińska (AZS AWF Warszawa) - 4x100 m (45,12) Karolina Mor (Hańcza Suwałki) - oszczep (63,57) Andrzej Jaros (Agros Zamość) - 400 m (46,75) Łukasz Masłowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) - w dal (7,85) BRĄZOWE Anna Kiełbasińska (MKS Polonia Warszawa) - [...]

biegaj dużo z oszczepem mając odprowadzoną ręke,aby wyczuc rytm i zrobić przeskok.Pamiętaj,że na rozbiegu nie musisz być bóg wie jak szybki.Pierwsza faza dosc wolno i przede wszystkim luzzz... Rozpędzić musisz się dopiero w 2 fazie mając odprowadzony oszczep. Często widze oszczepników,którzy zaczynaja swoj bieg z ręką już odprowadzoną z 3-4 kroków [...]

Waga sprzętu do konkurencji rzutowych: KOBIETY: kula Dysk młot Oszczep piłka do palanta sen., jun., jun. mł. 4 kg 1 kg 4 kg 600 g młodziczki 3 kg 0,75 kg 3 kg 600 g starsze dzieci 150 g młodsze dzieci 80 g MĘŻCZYŹNI: kula Dysk młot Oszczep piłka do palanta seniorzy 7,26 kg 2 kg 7,26 kg 800 g juniorzy 6 kg 1,75 kg 6 kg 800 g młodsi juniorzy 5 kg [...]

[...] w trzech palcach, czyli kciuk, ten od kciuka pierwszy i wskazujący. Ale ja i tak piłeczkę miałem w całej dłoni i rzucałem. Rozgrzej dobrze całe ciało, bo bez rozgrzewki nici. Oszczepnicy rzucając wypuszczają oszczep z 2-3 metry przed końcem strefy, aby móc polecieć całym ciałem i rzucić ten oszczep. No, albo się rzucają. Takie mało porównanie.

[...] rzutach, który z udziałem reprezentacji 25 krajów odbył się na stadionie w Gioia Tauro we Włoszech, czwarte miejsce w dysku z wynikiem 62,13 zajął Olgierd Stański. Szósty w oszczepie z rezultatem 77,29 był Rajmund Kółko. Mityng EAA w rzutach w Gioia Tauro (region Calabria): mężczyźni kula 1. Rutger Smith (Holandia) 20,52 2. Iwan Juszkow [...]

Chciałbym na wstępie powiedzieć że trenuje oszczep od 6lat więć co powiem to raczej nie bedzie wysnute z palca. I - Oszczep wraz z trójskokiem są najbardziej kontuzjogennymi dyscyplinami z grona lekkiej atletyki. II - Trenuje juz długo i cały czas popelniam dużo błędów więc raczej nie sądze żeby udało Ci sie nauczyć rzucać oszczepem oglądając [...]

W pierwszym dniu Małego Memoriału Janusza Kusocińskiego Rafał Smoleń przebiegł 600m w czasie 1:22.32, najlepszym w historii uzyskanym przez młodzika (poprzedni - 1:22.60 należał również do Rafała). Zwycięzcy finałów I dnia 100m (+0.7) Zuzanna RYBARCZYK (AZS Poznań) 12.43 600m Weronika WYKA ( UKS Tempo 5 Przemyśl) 1:36.07 300m pł Angelika [...]

[...] Guba (OKS Start Otwock) dysk Żaneta Glanc (OŚ AZS Poznań) młot Anita Włodarczyk (RKS Skra Warszawa) Joanna Fiodorow (OŚ AZS Poznań) Malwina Kopron (OŚ AZS Poznań) oszczep Maria Andrejczyk (LUKS Hańcza Suwałki) siedmiobój Karolina Tymińska (SKLA Sopot) chód 20 km Agnieszka Dygacz (AZS AWF Katowice) 4x100 m Agata Forkasiewicz (AZS [...]

[...] ze jest sredni ani dobry ani zły. Więc takie porady jezeli chcesz dalej rzucac: -naucz się dobrej techniki tzn (grot na wysokosci oka,ręka wyprostowana, dobre odwodzenie oszczepu) -naucz sie przeskoku (z nim oszczep naprawde moze daleko poleciec). Przed braniem do ręki oszczepu staraj sie robic rozgrzewke. 1.roztruchaj się z 600m. 2.rozciągni [...]

Na allegro mozna czasem znalezc ksiazke o oszczepie trenera Sidły to wydawnictwo chyba z lat 70tych w niej znajdziesz ćwiczenia i odpowiedzi na wszystkie pytania, na pewno metody w nauczaniu początkowym się do dzisiaj nie zmieniły. a dasz za nią 30 pln Wg mnie jeśli ktoś nie ma "wrodzonego" rzucania daleko piłką palantową to nie ma co [...]

60m - 7.5s(zimą na hali) skok w dal - 5.57m(zimą na hali) kula(5kg)- 10.55m oszczep(600g) - 52.58m oszczep(700g) - 52.80m dysk(1kg) - 43.54m (w tym roku nie rzucałem) to są wyniki z zawodów rocznik 89 Pozdro

W drugim dniu XVII Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży rozgrywanej na Stadionie Miejskim w Płocku najlepsze wyniki padły w pchnięciu kulą i biegu 400m pł juniorów oraz w młocie juniorek. Zawody odbywały się przy przelotnym deszczu, w temperaturze 15 st. C Ważący 120 kg Patryk Ocypa (OKS Start Otwock) już w pierwszej próbie pchnął kulę na odległość [...]

Demon ja też trenowałem lekąatletykę,i to nawet przez 3 lata,trenując ją da się nabrać masę ale to jest w takich konjkurencjach jak kula,dysk,oszczep,młot i ewentualnie jeszcze skok w dal-a jeśli chodzi ci o bieganie i to jeszcze na długie dystanse będziesz tą masę zdobywał bardzo długo i będziesz musial jeść zaprzeproszeniem "jak dzika [...]

Ja mam obecnie 16 lat. Gdy miałem 14 lat zacząłem trenować letkoatletykę dokładnie pchnięcie kulą , oszczep i dysk. Nieźle mi szło chociaż teraz jeszcze lepiej mi idzie. W wieku 15 lat zaczołem chodzić na siłownię brałem na początku na klatkę 60 kg. Następnie co miesiąc szło mi bardzo dobrze w 12 miesięcy skoczyłem z 60 kg na 105 kg.W bicepsie z [...]

qurde ale jestem obolaly ujuj.dzisiaj 2 godziny cwiczylem dysk,oszczep,kula i mlot. zarabiste dyscyplinki!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

ja bylem tak chudy że z boku miałem głowę i oszczep. teraz często chodzę głodny ( czas), zmęczony etc i trening nóg zrobiłem na 130 siady głęboko, i potem 360 na suwnicy lajtowo. jak ma pójść to pójdzie. więcej dystansu. zdr.

[...] 84 kg dobrzenie pamiętam) dla mnie największe moje typowo sportowe osiągnięcie, bo 10 lat na bramkach to trudno sportem nazwać, choć bramkarzy też zaliczam do sportowców. ;-) Nurkowanie, skałki, sekcja pływacka, oszczep, w trójskoku trzecie miejsce na studenckiej spartakiadzie w Płocku, półmaratony, chińskie Dao. To wszystko przecież sport także.

[...] 15m ale cóż taki sport . Kolejne zawody jutro chodź podchodzę do nich jako trening :) . Jadę ze swoją grupą miotaczy na jakieś szkolne zawody więc tam sobie zrobię trening :) Padło natomiast wiele ciekawych wyników pierwszego dnia :) Łukasz Grzeszczuk 90 AZS-AWF Warszawa - oszczep 800 - 80.58m Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-05-15 21:36:09

[...] Vlasic (Chorwacja) 1,90 3. Sheree Francis (Jamajka) 1,82 dysk 1. Stephanie Brown-Trafton (USA) 62,94 2. Gia Lewis-Smallwood (USA) 59,89 3. Aretha Thurmond (USA) 59,38 4. Joanna Wiśniewska (Polska) 58,73 5. Żaneta Glanc (Polska) 57,97 oszczep 1. Christina Obergfoell (Niemcy) 64,43 2. Sunette Viljoen (RPA) 60,39 3. Rachel Yurkovich (USA) 58,43