ostre

[...] luzy. Sporo nauki, za którą średnio chciało mi się zabrać, ale już nauczone. Z treningu zrobiłem tabatę, jak zwykle fajne odczucia. We wtorek będę miał kolejny cheat day-ostre ładowanie wódy, mam nadzieję, że na zagrychę będą sałatki a nie pizza, ale trzeba godzić się nawet na ciężkie warunki 8-) trening: tabata burpees 8x20s [...]

A czemu ostre ładowanie wódy? %-)

moja dieta jest właściwa bo pracuje w holandi i stac mnie na nią mam nie fizyczna prace po 8 godzin. problem u mnie tkwi w genetyce. zaczałem cwiczyc na siłowni w wieku 14 lat i za szybko leciałem na całość wiecie rekordy i ostre treningi na maxa szybko sie wypaliłem... zresszta i tak przełamałem troche genetyke bo kiedys byłem baaardzo chudy

Sprawdź w googlach takie hasła jak: EPOC. Pamiętaj, że końcówka jest najtrudniejsza. Tu już będzie orka. I oczywiście nie przestawiaj się na jeden rodzaj treningów. Mieszaj je. Długie treningi aerobowe też są korzystne. Ostre interwały nakręcą Twój metabolizm i większość dobrych rzeczy będzie się działa po treningu, ale dłużej. [...]

Facet wez sie za ostre cwiczenie i diete. Na mecie 3kg zlapales ogolnej wagi, teraz jestes tak niby bogaty ze na cykl masz 300zl. Na samo jedzenie sie wydaje sie minimum 800zl miesiecznie. Zrob konkretne wyniki w cwiczenia trojboju, zacznij jesc kilogram kuraka i warzyw dziennie i jak wtedy zobaczysz ze od polroku slabo cos idzie mimo ze spelniasz [...]

[...] z absolutnymi legednami death metalu typu np Obituary. Dalej twierdzę że to poyeb , ale trzeba przyznać że jest po prostu utalentowany i wszechstronny. Rozumiem że ktoś kto słucha hh lubi ostre brzmienie, ale żeby death metal%-) To mnie się podoba, bo też lubię to i to a dużo osób wyklucza metal bo "słucha hh", albo na odwrót. To bez sensu...

WIEK:`18 Waga:88kg Wzrost193cm staż treningowy: 2 lata mma+cw silowe najbliższy cel sportowy: Wystartowanie w zawodach tj 15 lutego po czym budowa sily i masy funkcjonalnej pod mate planowana dieta zgodna z celem Dieta zbilansowana bede dokladal wegle stopniowo,iz trenuje codizennie po 2h raczej nie bede liczyl dokladnie kcal. b: 2.5-3g wegle [...]

[...] C Tran Trening: DNT Foto/Video Polędwiczki wieprzowe w sosie paprykowo sojowym https://dl.dropboxusercontent.com/s/fweio9fsc4p7m5w/20140130_065231.jpg Komentarz Cały dzień ostre domsy na plecach i tricu. No dawno tak nie było ;-). W tym tygodniu trening wybitnie masochistyczny mi wychodzi %-). Wieczorkiem postałem trochę ze sztangielkami w celu [...]

[...] C Tran Trening: DNT Foto/Video Polędwiczki wieprzowe w sosie paprykowo sojowym https://dl.dropboxusercontent.com/s/fweio9fsc4p7m5w/20140130_065231.jpg Komentarz Cały dzień ostre domsy na plecach i tricu. No dawno tak nie było ;-). W tym tygodniu trening wybitnie masochistyczny mi wychodzi %-). Wieczorkiem postałem trochę ze sztangielkami w celu [...]

Dzisiaj szybka rozpiska, bo mam mało czasu. Dzien odpoczynku, wczoraj było ostre cardio w postaci piłki nożnej na hali, niesamowicie się zamahałem, ale byłem zadowolony, bo zrobiłem porządne aeroby. Jutro planuje pobiegać na dworze, zapewne z 20-25 minut. DIETKA NA DZIŚ: 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 150g + RODZYNKI 70g 2 posiłek: CHLEB RAZOWY 170g + [...]

Śniadanie: placek z 2-3 jaj, w środku pierś smażona w gyrosie, roszponka, ogórki korniszony, papryka czerwona, pomidorki koktajlowe, papryczki ostre, sos czosnkowy (jogurt + czosnek wyduszony) %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e18d2ab631d4b979c3f93b4bdb0b3c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba3cc65976d4aadabba4826201f786e.jpg

Dziękuję Bubu };-) Właśnie wróciłam od lekarza: mam ostre zapalenie tchawicy i krtani, jednak nie grypa :-D

Raczej nie wina ciśnienia, ale masz cerę naczynkową. Takie bodźce jak alkohol, ostre przyprawy, zmiana temperatury mogą powodować tzw buraka.

Widzę, że Red planuje jakieś nowe, ostre przyrosty - nowy centymetr ;-D

ostre cardio jeszcze nigdy nie zdarzylo mi sie przekroczyc godziny kiedys maks godzine dziennie robilem

20 kg na początek to dobry ciężar, ja po takim miałem ostre doomsy na początku:). Tylko pamiętaj z czasem dokładać kg.

[...] linki na wyćiagu?? 4x 12 20kg ogólnie trice zmeczone i mega zle poszlo wyciskanie i leżąc i żołnierskie. wogóle średnio mi się podobało xD nie znosze robić klatki. no ale chyba bede sie trzymał i nie kombinował. do tego ostre cisnienie na slodycze mam = zdziwienie ze mi redu nie idzie :P Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-02-05 22:03:18

A szampana i kolejkę za zdrowie to wypić trzeba na każdej obowiązkowo :-)) np. jutro będzie lekko, a za tydzień będzie ostre melo :-D

Witam, Dopiero zaczynam historie z siłownią, jak wiadomo, nie ma co się pakować na starcie na ostre ćwiczenia. Jestem dużej postury, budowa mezomorfika. Nie mam jakiegoś wielkiego bica, ale nigdy nie ćwicząc będąc prawie bez tłuszczu mam 35 cm(wiem to mało dla tych ćwiczących). Do rzeczy, chciałbym tylko dostać odpowiedź bez rozwijania [...]

[...] ten sposób akceptacji jest mylne, bo ludzie paradoksalnie bardziej szanują osoby, które mają własne zdanie i są właśnie asertywne i wiedzą czego chcą, a nie pitu-pitu. Zresztą widać to po naszych moderatorkach i doradczyniach, które są ostre, bezpośrednie, szczere, asertywne, nie rzucają serdusiami i duszyczkami, a wzbudzają ogromny szacunek. ;-)