ostatnie

troche sie spozniłem ,ale 2 ostatnie sety zobaczyłem,dobrze ze pierwszego nie widzialem hehe

10 kilo? to przy duzo z lekka, ja bym clena wrzucił na ostatnie 2 tygodnie i na odblok, i jeszcze ze 2 tyg po odbloku

Owszem, ciężko ale nie jest to niemożliwe, przez ostatnie dwa miesiące praktycznie nie robiłęm nóg a do barków dodawałem lżejszy i nieco bardziej urozmaicony trening na plecy niż ten który robiłem z bicepsem i poprawiłem sylwetke znacząco, przytyłem dwa kilo, zakładam, że gdyby trening był kompletny efekty byłyby lepsze, ale napewno to co robiłem [...]

[...] grał na swojej ulubionej pozycji. Bendtner w większości spotkań występuje jako skrzydłowy lub tzn. "ostatni pomocnik", a jego miejsce w centralnym ataku przez ostatnie kilka sezonów zajmowali tacy gracze jak Robin van Persie czy Emanuel Adebayor. - Jestem napastnikiem, nie skrzydłowym - żali się Duńczyk. - Widzę siebie w roli [...]

Sene, przekonałeś mnie... Jednak przy Przysiadzie bardziej pracują 4ki, więc Prostowanie będę robił po Wykrokach w drugim cyklu. Wpadaj czesciej, bo widzę, że dużo się od Ciebie naucze Jeszcze ostatnie namysły i dam Trening do poprawy, żeby ktoś mi zmienił. To samo z dietą. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 11:35:13

Zalegalizować soccer kicki i stompy i może być ciekawie A tak serio to nie wydaje mi się żeby to miała być taka jednostronna walka jak ostatnie Lyoto.

[...] to był dobry kumpel,bo innemu nie dałabym się dotknąć po sadełku Uginanie szczerze powiedziawszy nudzi już mnie to ćwiczenie MC dałam radę dzisiaj 70kg ogólnie 2 ostatnie serie,czyli 67,5 i 70kg to już było kombinowanie z chwytem raz normalnie raz naprzemienny (troszkę szerzej niż zwykle chwytam) ale udało się i jestem bardzo [...]

[...] dlatego też najbardziej w sporcie lubię rywalizację. - Wyjątkowo lubię oglądać koszykówkę, kiedy nie wiadomo, która z drużyn osiągnie końcowe zwycięstwo. Zdarza się, że ostatnie kilka sekund meczu może być bardzo ekscytujących. Jednak Ana nie ma zbyt wiele czasu na oglądanie meczów. Życie profesjonalnej tenisistki to nieustanne podróże po [...]

Tu następne i ostatnie ;/

[...] to tyle nie dam rady spac mi 6gora 7 godzin w zupełnosci wystrczy.Dołanczaj do ekrperymentu bede sciskac za Ciebie kciuki Ale dzis nagle jakies zmeczenie mnie koło południa ogarneło ,normalnie zwaliło mnie z nógale to chyba wina okresu ciagnie sie juz tydzien i przez ostatnie dwa dni był dosc obfitya myślałam ,ze wszystko sie samo unormowało

Jak kazdemu :) W konkursach zawsze boli jak sie nie wygra lub zdobędzie ostatnie miejsce nie sponsorowane ;/

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) 18 3) 90/193 4) 1 rok 5) czysta masa miesniowa 6) cp 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) jakies 4 m-sce 10)Proporcje B/T/W na kg masy ciała: ~2,2g/1,6g/3,0g 11)do 250 zl

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

jarzyna dawno bana nie miałeś? kontroluj bajerę, ostatnie ostrzeżenie, byś potem znów 4 tygodnie nie płakał jak...pedał? pzdr/

Napisz swoje ostatnie 2 plany treningowe. Trzeba ułożyć plan który zadziała na twoje mięśnie inaczej niż zwykle, może to pomoże.

ja mam luz w środę dwa ostatnie wuefy to z godnie z tradycją ja i moi koledzy zwalniamy sięreszta ciężko

Ostatnie zdjęcia zrobiły na mnie duże wrażenie! Pisałeś, ze forma zalana ale mieśnie brzucha dobrze widoczne, więc chyba przesadziłeś hehe Teraz z wagą 94 kg musi być kozacko. Czekam na Twój obiecany filmik z treningu. pozdro

[...] trwa od 2002 roku. Jednak na 1 miejscu stawiałem Break Dance'a (2002-2007), a na Siłownie chodziłem dla podtrzymania Formy. Różnie bywało, często w kratkę, a zwłaszcza ostatnie 3 lata. Teraz mam zamiar to zmienić, dlatego założyłem Dziennik. Tak, więc pora zrobić formę na upragnione 90kg żywej wagi. Tu jest Link do Galerii Zdjęć mojej [...]

RemyLogan Przy takich parametrach jakie masz w profilu to ostatnie serie ciągów powinieneś 200 kg machać a nie 140 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-05 10:21:58

Przy takich parametrach jakie masz w profilu to ostatnie serie ciągów powinieneś 200 kg machać a nie 140 To tylko cyferki, nie sugerowałbym się nimi. Poza tym teraz jestem w trakcie pierwszego w życiu cyklu siłowego - normalnie ciężary są jeszcze mniejsze Ale to dlatego, że zawsze staram się ćwiczyć możliwie najmniejszym efektywnym ciężarem. [...]