Chwila porannej nudy zaowocowała odkryciem, ze jednak prze te ostatnie 5 lat coś się w moim ciele zmieniło. Porównanie dziś versus 07.2014 gdy zobaczyłam się na pewnym zdjęciu, co uruchomiło lawinę... Wtedy ważyłam 61,5kg - dzisiaj o kilogram więcej. Jak ktoś ma ochotę sie pobawić: http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy [...]
[...] i bardziej wypiąć cycków do przodu. Potem małe podstawki, większe, potem próby dołożenia trochę ciężaru. Jak miałam podstawki większe wydawało mi się ,ze jest lepiej - ale ostatnie zrobiłam bez podstawek i chyba tak samo wyglądało - po prostu się "rozkręciłam". Buja mnie i kiwa - ale jeśli ktoś z Was potrafi mi powiedzieć czy z podstawkami to [...]
Bziu - chyba ostatnie pytanie, reszta wyjdzie w praniu:) To o takie wyciskanie gumy chodzi? Lepiej, zeby chodziło bo mi się podoba! https://www.youtube.com/watch?v=Lx9Gcy2l2UE
"A co rozpiski treningowej dostaniesz dodatkowe wytyczne" - ok,jak nic Kierowniczka zabierze ostatnie zabawki... Co do sukienek - to na dzisiaj wszystkie robią odjazd, a ja idę na zakupy jutro - może coś się trafi lepiej leżącego. Wszystkim dziękuję za opinię - fajnie zobaczyć jakie mamy inne gusta:) Wczoraj był leń i dół - żeby tego lenia [...]
[...] ciężko ale daję radę", a wtedy druga będzie "muszę poprawić wynik z pierwszej". Dzisiaj walczyłam z sobą aby tego nie zrobić. - ściąganie drążka - to 30kgx10 było ciężkie. ostatnie mogły być niedociągnięte. - unoszenie hantli w bok - bałam się 5kg, spróbowałam na końcu i ładne poszło. Spokojnie dołożę. Wrzucam te allahy bo nie wiem czy to tak [...]
nie znam się to się wypowiem :-), przybyło Cię wyraźnie w pozytywnym sensie na plecach i tyłku (chociaż z tym drugim miałem przez chwilę problem przez ostatnie zdjęcie) wydaje mi się że idziesz w dobrą stronę, w taką która chcesz, tylko teraz utrzymać kierunek i podążać dalej :-)) goliznę też pooglądałam, jak to facet ;-D, ale wydaje mi się że [...]
Ładnie się bawicie, ładnie.... A ja z wpisem bardziej merytorycznym niż ostatnie 2-3:) 30.01.2020 DT Trening kontrolowany. Bziu podarowała mi zwyczajową rozgrzewkę za co jestem jej niezmiernie wdzięczna - nawet tego airbajka przyjęłam z otwartymi ramionami. Grunt żeby standardowych kółek nogami nie robić:) Potem zostałam zapięta w pas, do którego [...]
Julietta - dzięki. U mnie każda odrobina szaleństwa (a w ostatnie 2 tygodnie szło więcej niż odrobina do potęgi) od razu mości się na brzuchu. W normalnych warunkach bym aktualnie jakieś kostiumy przymierzała, kupowała - wyjeżdżała na majówkę - więc byłaby motywacja do cięcia. Miałam zaplanowany NY z Młodym i Kretę z Mamą - jedno odwołane (hotel [...]
Julietta - dzięki. U mnie każda odrobina szaleństwa (a w ostatnie 2 tygodnie szło więcej niż odrobina do potęgi) od razu mości się na brzuchu. W normalnych warunkach bym aktualnie jakieś kostiumy przymierzała, kupowała - wyjeżdżała na majówkę - więc byłaby motywacja do cięcia. Miałam zaplanowany NY z Młodym i Kretę z Mamą - jedno odwołane (hotel [...]
Night - a moje ostatnie zdanie w wypowiedzi powyżej przeczytałeś??? Czy akurat pisałeś swojego posta? Dzięki, fun jest stałym elementem tego dziennika - bo jak juz chyba zauważyłeś nic innego poza funem w sporcie na mnie nie czeka:) A swoją drogą za ten fun też mnie kiedyś krytykowaliście ...
[...] mnie serio męczyli. Przegrałam z własną głupotą - na rozgrzewke był 1 km żwawego marszu, potem pierwsze 0,5km to sobie przypominałam jak się biegnie, potem jakoś szło, a na ostatnie 0,5km trzymałam trochę sił, żeby "wyskoczyć". No i zapomniałam, ze mam jakiś dawno nastawiony alert wysokiego tętna, który brzęczy tak samo jak koniec lap. Więc ja w [...]
Bieszczady rządzą, gdyby nie to, że nie można z psem to bym tam co roku jeździła, ostatnie chyba takie miejsce z klimatem... ale jeśli jechać to już na sam kraniec Brzegi Górne, Wetlina. Polecam
[...] lenia, a po 8km jakiś diabeł wstąpił i w słuchawki i w nogi. Niby po tempie nie widać, ale leciałam sobie nawet pod górkę - zupełnie bezboleśnie... Dałabym się zabić, ze ostatnie 500 m to gnałam, jak nigdy przedtem na tej trasie - ale Gremlin nie potwierdza... Jednak 10km na płaskim to weszłoby z tą głową w godzinkę i odrobinkę. Miska - na [...]
Paatik możesz też spróbować bieg z narastającą prędkością, np. pierwsze dwa kilometry 6:00, następne 5:45 i ostatnie 5:30, albo każdy kilometr o 10-15 szybciej. U Kabo są tego typu treningi to możesz zobaczyć :-)
[...] sztangi podejść... Wolę to 37kgx3 niż powtórzenia z zakresu 8-12, chociaż to końcowe 17kg czułam jak piórko - po 37kg:) Napociłam się strasznie w tej piwnicy. Kierowniczko - ostatnie zmiany: monster walk zamiast band abductions bo mi się lekko znudziły. Mogę? To wracam juz do planu. Mozecie się zakładać na jak długo:) Psiul odkrył po kastracji [...]
[...] sztangi podejść... Wolę to 37kgx3 niż powtórzenia z zakresu 8-12, chociaż to końcowe 17kg czułam jak piórko - po 37kg:) Napociłam się strasznie w tej piwnicy. Kierowniczko - ostatnie zmiany: monster walk zamiast band abductions bo mi się lekko znudziły. Mogę? To wracam juz do planu. Mozecie się zakładać na jak długo:) Psiul odkrył po kastracji [...]
Na Was to zawsze można liczyć:) Tsu - etap "butowania" mam juz chyba za sobą. Może dlatego, że ostatnie które kupiłam bardzo mi pasują, a może dlatego że już wiem, ze skrzydeł nie dodają?:)
[...] dodatkowych wrażeń w jelitach. Trenio z HT w roli głównej - to było jedyne co mogłam w aktualnym stanie zrobić w miarę dobrze. I generalnie wyszło bardzo dobrze. HT zawsze ostatnie powtórzenie jeszzce trzymałam izometrycznie przez 12s. RDL to już łapki ledwo trzymały - moze za tydzień utrzymam te 52,5kg - ale dalej to juz paseczki. Przy [...]
Nie dać się czasowi
