[...] o to nie musisz się obawiać, widocznie na fotach to wygląda tragicznie. U mnie większość się odkłada w brzuchu i udach i wygląda to jak wygląda. A co do kalorycznośći. Przez ostatnie 2 miechy jechałem w okolicy 1800-2200, normalnie ćwiczyłem z podwieszonego tematu o ckd. Wszystko zawsze robiłem z pełną parą a obciążenie też w okolicy 50% lub [...]
[...] troszkę wycisk. Zastanawiam się nad dietą czy przy bf ~22/23% masować czy redukować ( wzrost 188cm i waga 80/81kg )... jeszcze później zadam parę pytań a tymczasem spadam na ostatnie w tym roku Grand Prix w Bydgoszczy http://www.youtube.com/watch?v=REEyhbD8JbI&feature=related Nadal wierzycie, że wcinacie kreatynke? Zmieniony przez - [...]
Kto siedzi dobrze w ramach MTB. Właśnie składam rowera i rama to ostatnie co musze dokupić no jeszcze rogi i sztyca ale to nie problem. Na razie myślałem o Authorze Versus cena ok 550 PLN ale jeszcze sięłamie czy nie dołożyć np. do visiona. MA ktoś doświadczenia z tymio ramami albo jakimiś w pobobnej cenie i móbłby cośporadzić ?? To wszystko i tak [...]
dla zainteresowanych ... Jak informuje ostatnie wydanie Journal of Periodontology w USA przeprowadzono badania grupy 52 młodych ludzi, którzy dali sobie przekłuć język, aby założyć ozdobną biżuterię. U ponad 1/3 stwierdzono objawy zaniku dziąseł, a prawie połowa grupy miała nadmiernie starte zęby. Badający grupę naukowcy z Loma Linda School of [...]
[...] 4100-4200 kcal. 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny. 4. Ser biały na noc stosowałem do tej pory, teraz chcę dać czegoś innego. 5. Jajka jadłem bez przerwy przez ostatnie kilka miesięcy i myślę że trzeba zrobić przerwę. 6. Czy jak dam oliwe do posiłku potreningowego to nie będzie to spowalniało wchłaniania białka? 7. Do śniadania dam [...]
[...] 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny./ok 4. Ser biały na noc stosowałem do tej pory, teraz chcę dać czegoś innego./zostaw ser 5. Jajka jadłem bez przerwy przez ostatnie kilka miesięcy i myślę że trzeba zrobić przerwę./w jakim celu ta przerwa? 6. Czy jak dam oliwe do posiłku potreningowego to nie będzie to spowalniało wchłaniania [...]
Co do treningu tricepsa dałbym pompki w podporze jako ostatnie ćwiczenie mocno męczą ale i ekstra pompują trica na koniec treningu. Nie jestem pewien czy dasz radę zrobić nogi z jakąkolwiek inna partią chyba że przy nogach się obijasz. Co do pleców skupiłbym się bardziej na jakiś 4 ćwiczeniach i tutaj dorzucił szrugsy a nie przy barkach ale [...]
jest również z primaforce dobra leucyna:) ambroziak ostatnie moje pytanie: jest sens brać leucyna w DNT ? czy to tylko przed i po treningu działa najlepiej?
[...] by grupom testowym taką samą ilość leucyny co bcaa? bo tak jak już ktoś napisał, robienie badań typu 5g leucyny vs 5g leucyny + 5g waliny i izoleucyny jest bezsensowne ostatnie badanie wskazuje jakby na to, że TYLKO leucyna oddziaływuje na mTOR? PS. ale Ty Faftaq wielki jesteś:O i do tego zmotoryzowany Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]
wracam juz do formy od dluzszego czasu.sily mam tyle co na cyklu z deki i testa wiec nie jest zle, ostatnie 2 miesiace jade redukcie, stracilem 5 kg i 5 cm w pasie- uwazam ze to dobry wynik. ten tri tren mocno mnie kusi bo jak widze jak mi ladnie idzie na samej diecie to az grzech by nie wziasc tego trenu ;) samego testa sie troche boje zeby nie [...]
Pamietam Twoje ostatnie zdjecia i z tego co widze to masa ładnie Ci poszla. Zaczyna to jakos wygladac.. nawet nie jakos ale ładnie Proponuje jeszcze pare kilo przybrac masy i myslec o wycince. SOG
sorki, i danke za ocene sog dla Ciebie jesli wejdzie, jedno pytanie: natomiast na triceps ostatnie ćwiczenia zredukuj po jednej serii - czyli pierwsze cw zrobic normalnie, zas drugie i trzecie po 2 serie? czy moze zrobic z tego takze serie laczona? z gory dzieki
No ale do tego właśnie zmierzam, że to prawda, że w UFC i SF są najlepsi, a potem długo długo nic(poza małymi wyjątkami) Perosh ostatnie 3 walki wygrał w ładnym stylu przed czasem, a tu bomba i do spania :-D
Nie mierzyłem dokładnie ile mam bf, ale na oko 20, bo ponoć od 12 jest widoczny kaloryfer. W ostatnie pół roku zgrubłem na siłce o 15 kg. Kosztowało mnie to mnóstwo wysiłku. Poszło sporo masy mięśniowej, ale i tłuszczowej też troche. Co do tego, że jestem ekto nie mam żadnych wątpliwości przed siłką ważyłem około 60 kg. przy 180 cm., mam chude [...]
A dlaczega aż taka duża dysproporcja ciężaru: 25 kg w ciągu 2 tygodni, przeciez pierwsze treningi bedą bardzo lekkie, dopiero ostatnie dwa bedą w miare intensywne ???
[...] Ronaldo Souza chciałby w kolejnej walce zrewanżować się Kelvinowi Gastelumowi Były mistrz Strikeforce w wadze średniej, Ronaldo Jacare Souza miał nadzieję, że wygrana w ostatniej walce z Jackiem Hermanssonem na UFC Fort Lauderdale zagwarantuje mu walkę o pas do której dążył od dawna. Pojedynek zakończył się jednak porażką Brazylijczyka przez [...]
[...] jest nie do przyjęcia. Jesli chcesz ćwiczyć 5 x 5 skorzystaj z oryginalnego planu bo to co przedstawiłeś to -najdelikatniej pisząc- pomyłka. Plan, którym trenowałeś przez ostatnie dwa tygodnie nadaje się do poprawy i zawiera kolosalny błąd: nie powinieneś ćwiczyć dzień po dniu (poniedziałek/wtorek), ale z co najmniej 2-dniową przerwa (np. [...]
O północy rozpoczyna się ostatnie 40 godzin głosowania... Jesteście w stanie choć z 15 minut dziś, jutro i pojutrze(do 16.) poświęcić na głosowanie i namawianie do tego innych i namawianie innych do namawiania innych...? Oczywiście wedle uznania. Jednak tyle powinno wystarczyć, tak niewiele... Pozdr.
<Ceny Sprzetu Sportowego>
