ostatnie

Może tak, może nie, **** to wie 5BII Czas treningu:75min 1. TONG PO PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5 60kg*5 65kg*5 70kg*5 75kg*5 80kg*5 85kg*5 90kg*4(ost.87,5kg*3) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 110kg*20 130kg*30 3. MARTWY CIĄG SUMO 175% TONG PO PRZYSIADU 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 [...]

1. Przysiady (12,10,8,8,6) TAK ZE SZTANGA TRZYMANA NA BARKACH. A JA MAM ROZUMIEC ZE 2 PIERWSZE SERIE ROZGRZEWKOWE? 2. Wyciskanie klasyczne na płaskiej ławce (12,10,10) 3. Wiosłowanie w opadzie (12,12,10,8,6) TAK SZTANGA I 2 PIERWSZE SERIE WYRZUC 4. Wyciskanie zza karku - hante (12,12) DORZUC 1 SERIE 5. Uginanie ramion - sztanga (12,12) WYRZUC [...]

wczoraj trening judo na końcu nom wkońcu 2 walki w stójce . Ostatnie miałem koniec listopada początek grudnia jakoś tak, wkońcu po latach oczekiwań była stójka ;] Tylko ze lipnie poszło bo miałem 2 walki i 2 wygrałem, rywale 100 kg z kawałkiem, no ale co z tego jak z pierwszym wygrałem przez przypadek a z drugim mógłbym o wiele szybciej, pierwszy [...]

az sie prosi by ostatnie pare powtorzen zrobic byle jak... skąd ja to znam

[...] masie większej o 20 kg miałem ciśnienie 150/95 i tętno ok. 100. Potem jak się zredukowałem było 135/75 tętno 75-80. Dzisiaj gdy walę w siebie kofeinę w większych ilościach ostatnie pomiary pokazują nawet : 110/65 tętno 59. Przy tym za każdym razem jak wstaję z pozycji siedzącej, czy leżącej, mam zawroty głowy i przez chwilę mroczki... Przy [...]

kasteta na brzuchu krata ale waga nie ta przez ostatnie kilka miesiecy od czasu szczytu formy mialem troche kontrolowanego lub mniej kontrolowanego spadku wagi i formy teraz robie ACT i jem spalacz lipo pack od marca zaczynam diete wdrażać, obecnie jem 1000-2000kcal dziennie(od dluzszego czasu) tomq sklep otworzylem.

kobiety zawsze byly korwami ale sie z tym kryly a teraz sie tym szczyca heh bo taki murzynek jest taki uroczy, dowcipny i naprawde sie interesuje i taka polka sobie mysli ze jest duzo lepszy od polaka do czasu az ja wyrucha jak ostatnie 10 polek dwa dni temu

Dobrze Ci idzie to podciąganie,tylko te 2 ostatnie pow. tak nie do końca a reszta ok,tak trzymaj.

[...] Dzisiaj juz czuję się zdecydowanie lepiej tylko gardło lekko boli ale to już nie ten koszmar co dwa ostatnie dni. Od poniedziałku powrót do treningów Sobota i niedziela jeszcze doleczenie aby czasami nie było powrotu choroby a od nowego tygodnia nowe cięzary <czyt. [...]

[...] cwiczen,i nie rób ciągle tej samej ilości powtórzen rób dwa cwiczenia w różnych zastosowaniach,w przedziale od 15 do 10 a następn e typowo na siłe i mase 10-6 ruchów,ostatnie w ilości posrednij jak rozpisałem w wszystkich seriach średnio 12-8. Musisz kombinpwac,zamienij sztange na sztangielki,katy ustawiń a na klate proponuje najpier [...]

Kolejność zdjeć miała byc zupełnie odwrotna.. pierwsze zdj na koncu a ostatnie na poczatku hehe

[...] Wyciskanie na barki sztanga 3*5 22,5kg Power Clean 3*8 27,5kg Przyciaganie dolnego wyciagu 3*10 14(55)/15(60)/16(65) *wyciskanie staralam sie robic "z barkow" ostatnie powt w 2. serii i 2 w 3. serii troszke sobie pomoglam (na palcach stanelam) Mam jakby zbite miesnie - to chyba dzialanie kretki? Szamanko...raczej clean eating [...]

[...] na 9 kyu, oczywiście zdałem :) Egzaminował Shihan Drewniak. Egzamin trwał ok. 2 godziny , ale do końca nie jestem zadowolony, starałem się, ciężko było, dałem rade, ale ostatnie 15 minut to moje ''zenkutsu dachi'' to było makabryczne , tak jakbym stał w pozycji walki...do tego soto-uke takie niedokładne, po prostu już nie dawałem rady, ale [...]

s.m.p.a. a co bys powiedzial(a) na moje ostatnie pytanie z 278 str?

[...] z ciezarem +20kg 115*40 trzymanie 105kg w przednich hmmm. ciezko sie mi to trzymalo i niewygodnie. z tylu spoko bez problemow. 3. martwy ciag 75*10 85*10 95*10 105*10 ostatnie dwa powotrzenia ostatniej serii chwytem zamkowym, reszta nachwytem. qerwa chyba wracam do robienia MC z pasem. a konkretniej przynajmniej 1-2 ostatnich serii. po [...]

Ostatnie pojedynki Resovii i Czestochowy 13 meczy Resovia 0 wygranych 13 przegranych Czestochowa 13 wygraych 0 przegranych Przydalo by sie wrescie zeby Resovia przelamala złą passe

2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl

[...] zrobienia porannego treningu. Te poranne treningi zostały wprowadzopne przez zawodników,dzieki czemu mogli zrobic 2 treningi dziennie. Tysiace zawodowych biegaczy przez ostatnie 100 lat biegało rano na czczo i nie mdlało wiec nie ma obawy ze odbije sie to na zdrowiu. W opini zawodowych biegaczy to raczej kwestia psychiki i kilku treningów [...]

12,10,8,6 Przydałoby się żeby ciężar był tak wyśrubowany żebyś mógł robić maksymalnie tyle ile jest w danej serii.,a wiec jeśli jest 12.,to działasz 12.,Jeżeli będziesz miał zapas siły w serii i tego nie wykorzystasz to wiele stracisz.,bo to właśnie te 2 dwa ostatnie najcięższe powtórzenia są tymi które są nam najbardziej potrzebne.,pozdro

[...] po kolei zdiagnowzowali: - ostre zapalenie wyrostka robaczkowego - przewlekłe zapalenie wyrostka robaczkowego - wrzody żołądka - żółtaczkę - kolkę jelitową - jakąś nerwicę i ostatnie dwie,najnowsze wersje: - nadwrażliwość jelit (chyba najbardziej prawdopodobne) - bolesne owulacje. Częste badania usg, częste pobrania krwi, częste pobyty w [...]