ostatnie

mam ostatnie pytanie w poniedzialek robie klata i biceps to mam robić tak: klata klata klata biceps biceps czy tak: klata biceps klata biceps

zjadłem dzis kebaba ostanio tak ochoty mi narobiiscie tymi zdjeciami ostatnie dni na bezdieciu

Niesamowite to ostatnie zdjecie, choc malo wyrazne . Jestem pelen podziwu dla J.C. Zmieniony przez - Possible w dniu 2008-11-04 23:05:57

No i ostatnie pytanie bo całkiem o tym zapomnialem Ile przed treningiem powiniem wziąść n2 ?

jeżeli chodzi o kalorie z diety, to wszystko jest już dopięte na ostatni guzik ;] i moje ostatnie pytanie, czy może być zastosowana taka zasada: po treningu wypijam kreatynę z samą wodą po 15minutach wypijam 50g gainera z mlekiem. po 20minutach od wypicia gainera, jem posiłek bogaty w węglowodany i białko. Zmieniony przez - eby w dniu 2008-11-05 [...]

[...] śmigasz na desce? wogóle mi się nie chwaliłeś Dobre rękawice to podstawa, imo najważniejsze żeby łapska się nie pociły i materiał był wytrzymały, jak najmniej podatny na rozcięcia przez krawędź deski. ostatnie rękawice jakie miałem (rossignolowskie) 5 sezonów wytrzymały, no i gdyby nie rozcięcia to myślę że drugie tyle bym w nich przejeździł.

ostatnie wiecej nie bedzie nastepne za miesiac po top masie ciekaw czy beda efekty. PS: Smiało wklejamy foteczki

ostatnie no i czekam na normalne wypowiedzi i rady

pozwole sobie wypelnic ostatnie trony spamu! jako z nie jestem tak aktywny jak inni aczkolwiek swoj udzial chce miec w tym :)

Co robią Twoje mięśnie przed poranym treningiem? Odmawiają rachunek sumienia, bo to mogą być ich ostatnie chwile Słaby wygląd nie jest niestety winą wody, lecz Twoją. Poczytaj tu: http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe_%2D_ca%C5%82a_prawda_o_nich%2E-t60467.html i lepiej szybko uaktualnij wiedzę (linki podwieszone w tym dziale) bo będzie [...]

ostatnie pożegnanie. ŻEGNAJCIE.

Na gryfie 38 kg... mi to w zupełności wystarcza... wole bardziej dokładnie i powoli robić... Jakoś przez ostatnie czasy nie robie progresu na biceps, po zawodach juz mam nieco rozplanowany trening żeby podciągnąć biceps kilka cm w góre i poprawić szerokość pleców.... Dzisiaj dzień niby nietreningowy ale brzuszek zawsze można zrobić, bo do wakacji [...]

[...] skladnikow do 2 sniadania - poprostu brak pomyslow. Problemow z zabraniem jedzienia do pracy nie ma. Jak wkoncu z tym WPC ? Moze byc dodany do posilku przed snem ? I ostatnie pytanie :). Wg. dziennika Vitalmax z takim zestawem posilkow dostarczam wszystkich mineralow i witamin w nadmiarze. Niektorych dostarczam po 200-300%, a np fosforu [...]

dzieki Biniu ok wiec juz chyba ostatnie pytanie: cwicze hst wiec jesli moja suplementacja ebdzie wygladala tak jak Twoja (po 5 g mono na dzien i porcja stacka w trningowe dni) to mam brac mono podczas SD -bo to w koncu stala prawda???

dzięki za radę- pomyślę nad tym. ja nie chodzę na siłownię bo mam w domu więc nie mam jak się przyglądać. ale dzięki. ogólnie nie wydaje mi się żebym machał jakoś szczególnie. może ostatnie powtórzenia w ostatniej serii nie są w pełni ok. ale reszta myslę że tak. wpisy zaległe dodam jutro.

[...] i piers z kurczaka zeby zabardzo nie zlapac tluszczyku nie wiem co to tego czy ryz czy kasza? Jesli chodzi o mnie waze 94kg 172cm jestem po spalaczu dyma burn super cut3 i schudlem 10 kg:) w połaczeniu z dieta same salatki ryby i piers z kurczaka I ostatnie pytanie jaka teraz zaczac diete zeby nie przytyc w tluszczyku. Zgóry dziękuje. pozdrawiam

[...] i piers z kurczaka zeby zabardzo nie zlapac tluszczyku nie wiem co to tego czy ryz czy kasza? Jesli chodzi o mnie waze 94kg 172cm jestem po spalaczu dyma burn super cut3 i schudlem 10 kg:) w połaczeniu z dieta same salatki ryby i piers z kurczaka I ostatnie pytanie jaka teraz zaczac diete zeby nie przytyc w tluszczyku. Zgóry dziękuje. pozdrawiam

Nolin napisz swoje ostatnie treningi i jak długo je wykonywałeś.

Wczesniej to byla w sumie zabawa. A ostatnie treningi wiem ze mialem dobre i wykonywalem je po 2 miesiace. Czyli ogolnie 4 miesiace normalnego cwiczenia. 1 trening to byl split partia raz w tyg a drugi to split 2x w tyg. No a biceps oczywiscie ze suchy miesien, zreszta jak reszta ciala, nigdzie tluszczu nie mam ;p biceps tez ruszy tylko znowu [...]

asia nie chcemy cie tu bo tylko denerwujesz chlopakow wiec idz z tad jesli nie chcesz bana last warning ( czyta sie ostatnie ostrzezenie )