ostatnie

[...] ich wogole w 15, (zastepuje innymi cwiczeniami) tylko dopiero w 10. Pierwsze dwa treningi w dziesiatkach robie z nogą oparta o krzesło, dwa nastepne bez obciazenia, i dwa ostatnie z doczepionym ciezarem - tak robie w 10-tkach. Jesli potrafisz sie tylko tyle podciagnac to moze najpierw zacznij cwiczyc wogole bez progresi np. trening FBW a [...]

[...] fimiki wreszcie filmik drugi wyglada jak zwykłe mixed mma a nie kursy samoobrony... filmik trzeci kolejne nieporozumienie...gosciu daje się okładać nic kompletnie nie robiąc...ciekawe czy napastnik też tak postanowi zrobić. filmik z jimem znany. a ostatnie to jakiś kabaret,wiec nie ogladam Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-26 18:18:20

.....i jeszcze troche mnie - juz ostatnie fotki - reszta za tydzień: .....a za 1,5h posiłek: makaron kurak warzywa

własnie ostatnie zdjęcie w pierwszym poście wrzuciłem normalnie na sfd i go nie wyświetla :/ Zmieniony przez - james90 w dniu 2008-07-26 19:06:11

dzięki za rady , ja się niestety rozpasałem po piwnych wypadach niestety , chlałem dużo piwa , teraz odstawiłem , dietę trzymam , ostatnie pytanie , ile tych aerobów i jakie będą najlepsze ?

Jeśli cykl treningowy przewiduje 6-8 tygodni,to ostatnie 3-4 tygodnie zawierają po jednym w tygodniu trenigu w koszulce. Jednak do treningu z reguły używam,innej koszuli niż do startu.Dopiero na 2 tygodnie przed,wkładam tą startową Jeśli jest nowa to nieraz jest potrzebnych kilka prób,czasami stanowi to duży problem jeśli odrazu nie ułoży się jak [...]

[...] Piszesz, że masz 17 lat i przez dwa lata zrobiłeś 10kg. Ile w tym jest mięśni, można się domyslić po twojej diecie. Ja mam prawie 30 lat, przestrzegam diety na 95% i przez ostatnie 14 miesięcy zrobiłem 12kg wagi, w tym miałem 3-mięsięczną przerwę w środku spowodowaną pracą. A mój organizm już dawno zakończył okres intensywnego wzrostu i już nie [...]

[...] + do tego winko na dorzeźbienie. czyli na suplach jest 50 dni. to jak byście polecili? bo jedni mówią że jak już to cały cykl z winkiem (czyli 50dni *3= 150tabsów) albo na ostatnie 2-3tyg cyklu. i jak stosować, piramidki czy stałą dawkę? kolejne pytanie co do tego? na pewno osłonki, może być alliofil (niby mocniejsze od Essentiale forte, no [...]

a ostatnie pytanie? ja bym proponowal stare dobre mono + wit, omega chyba, ze chcesz cos przed treningowego tez?

[...] (oczywiscie dieta i treningiem tez:) jeszcze takie pytanko bo bcaa i glutamina to podstawy wiec podczas oczyszczania... tez je spozywac jak i unilivera? nic to nie zmienia tak? ostatnie pytanie: jak spie 8h to czuje sie zmeczony itp ale jak spie 6-6,5 to jestem bardziej energetyczny itp, nie powinno byc odwrotnie? dzieki jeszcze raz wielkie:)

matrix przejrzyj ostatnie pare stron

Przez ostatnie 2 tygodnie zjadłem wiecej ryżu/kaszy/owsianki niż przez wcześniejsze pół roku, albo i rok - mówię, dietę zmieniłem diametralnie, jem dużo więcej, każdy posiłek pełnowartościowy i tak jak pisałem wyżej, staram się trzymać tego, tylko uważam, że więcej w siebie już nie wsadzę (ciągle czuję uczucie sytości), tak jak mi polecono biorę [...]

[...] bo nie moglem szybciej zalatwic NPP i od jutra dopiero wchodzi nandrolon. Do tego dochodzi T3 + clen + ari.Obecny poziom BF to 18%. Waga 98 kg przy 180 cm wzrostu. Przez ostatnie 2 tygodnie weszlo ponad 4 kg i ok 1 cm w obwodach - pomimo trzymania wegli na niskim poziomie. Dzisiaj przed snem zarzucam 0.25 mg ari bo suty juz mi zaczynaja [...]

[...] wyrażnie swój rekord życiowy --Wyciskanie na barki kłada postawionego na platformie - 1 Pudzian 16 razy, 2 Orzeł 15 razy, 3. Nowotniak 14 razy --WIĄZANA 1 Pudzian ale ostatnie walizki wyleciały mu z rak tuż przed metą ale i tak wygrał zdecydowanie ta konkurencje --Herkules 1 Pudzian 2 Nowotniak, który przegrał minimalnie z Pudzianem, Kobi [...]

[...] 4s 19kg/12 ; 21kg/10 ; 23kg/8 ; 23kg/8 lekko 5. Bicek 4s 21kg/10 ; 23kg/8 ; 23kg/8 ; 25kg/6powt. cięzko + 1s uginanie w opadzie sztangielką 10kg/8powt Relacja: 1.W ostatniej serii ostatnie powt. juz z minimalnym zapasem Ja chce juz 2,3 i 4 Ale ogólne wrazenie pozytywne 2.Tutaj mały ciezar bo chciałem uzyskac efekt PUSH UP Takze maks. [...]

[...] haesor cygan132 Rightnow wikt pawlikus KafarXXL Lista rezerwowa: 1. -kaczy- 2. Koniu151 3. WojTAS7 4. ferenc 5. ginger91 6. Korz0nek 7. number1one Dziś do północy czekam na ostatnie zgłoszenia, lub potwierdzenia swojego udziału w zabawie. Jeśli nie zgłoszą się osoby z poprzedniego sezonu, to do gry wchodzą osoby z listy rezerwowej. Rozważana [...]

r0x3 masz tyle sily aby ostatnie robic pompki z obciazeniem? Przy drugim treningu zrob wycisk na prostej i krzyzowanie linek

Dymek ogłosił już dawno, że kończy karierę. Planował zakończyć ją po zakwalifikowaniu sie do MŚ w 2007 roku ale nie wyszło. Patrząc na jego ostatnie wyniki to już raczej sie nigdy nie zakwalifikuje więc pewnie w tym rku na dobre pożegna sie ze strongman jako zawodnik. Sebastian Wenta miał ostatnio ciężkie zawody, m. in. Fortissimus i Viking Power [...]

[...] dyscyplinę sportową, a również na ceremonię otwarcia i zamknięcia igrzysk. Koszt może wynieść nawet 210 000 juanów (ok. 19 600 euro) za jedną wejściówkę. W piątek sprzedano ostatnie dostępne bilety na areny sportowe w Pekinie. Najbardziej zagorzali fani spędzili całą noc przed kasami, a miejscami dochodziło do bijatyk, w których, według [...]

[...] 3*3 + 2*2 zarzut 55 / 65 rozgrzewka do SQ (15*20%,10*40%,5*60%) 5*5 SQ 100 / 92,5 / 92,5 / 85 / 80 (z przytrzymaniem) rozgrzewka do WL 5*5 WL 85 / 80 / 80 / 70 / 65 - ostatnie 3 serie z przytrzymaniem przysiad przedni 3* (nauka techniki) 40x10 / 45x8 / 50x6 suwnica 200x6x3 wyciskanie hantelek skos w gore 4*8,8,6,6 27 uginanie 3*8,6,6 35 [...]