[...] bez koszulki i to po tylu seriach, było ciężko nawet bardzo, dobrze że od soboty będę miał 9 dni wolnego, to mi się z pewnością przyda 2. push press też za***iście, ostatnie powtórzenie troche ciężkie 3. łapy cholernie ciężko zwłaszcza uginanie ramion, reszta w miare znośnie PO 9 DNIOWEJ PRZERWIE PRZEJDE NA 15-8-2 DLA WYCISKANIA, [...]
[...] amatorów. Niektórzy z nich sami z czasem robią kariery ( np. ostatnio Roy Nelson ). Na serio - wątpię by ktoś znający reżim olimpijskich przygotowań tak olewał jak piszecie. No i wątpię by w TQ wystawili mu pozytywną opinię ( a taką wystawili ) po prezentacji olewki. Ale ostatnie wyniki o czymś świadczą i może macie rację, wiedząc lepiej.
[...] nie może zabraknąć polskich zawodników. Poniżej wstępna lista armwrestlerów, którzy są powołani przez promotorów PAL do tegorocznego startu. Wyznacznikiem powołań były ostatnie osiągnięcia sportowe na arenie polskiego (w tym starty ligowe), a w szczególności międzynarodowego siłowania na ręce. Do startu zostali zaproszeni tylko i wyłącznie [...]
Paweł Nastula wczoraj wrócił do Polski po niezbyt udanym występie w Japonii w formule MMA na gali japońskiej organizacji Sengoku. Informacje o gali i występie polskiego mistrza olimpijskiego odbiły się szerokim echem na świecie i po decyzji sędziego pozostaje sporo wątpliwości i rozważań. Ma je też Paweł i nie obawia się podzielić nimi choć [...]
Paweł Nastula wczoraj wrócił do Polski po niezbyt udanym występie w Japonii w formule MMA na gali japońskiej organizacji Sengoku. Informacje o gali i występie polskiego mistrza olimpijskiego odbiły się szerokim echem na świecie i po decyzji sędziego pozostaje sporo wątpliwości i rozważań. Ma je też Paweł i nie obawia się podzielić nimi choć [...]
[...] Jeśli nie uda się we Wrocławiu, dębiczanie spróbują swoich sił w październiku podczas młodzieżowych mistrzostw kraju w Poznaniu. Dla 23-letnich Haby i Kowalskiego będą to ostatnie zawody w tej grupie wiekowej. - W kategorii 66 kg chcemy zdobyć złoto - mówi wprost Konieczny. Oprócz Kowalskiego, Haby i Furgała medalowe szanse ma też Krzysztof [...]
Nie jestem dobry w te klocki... Dobra czyli chyba wezmę Spartan II:) dziękuję wszystkim, którzy się tu wypowiedzieli. Ostatnie dwa pytania : Czy osoba o wzroście 165cm będzie mogła na tym ćwiczyć? I czym różni się Heavy Spartan II od Spartan II?
[...] Podczas naboru przestrzegamy, by nikt przypadkowy nie trafił w nasze szeregi. Z tego powodu, że wiele technik mogłoby wyrządzić bardzo dużą krzywdę, chcemy wiedzieć komu tę wiedzę przekazujemy. Konkurencja dla Rysia. No ale ostatni akapit to mi się spodobał w wypowiedzi tego pana. Tylko trochę ostatnie zdanie się gryzie z tymi wybrańcami...
[...] uloze solidny plan diety. Bede rowniez biegal 3 razy w tygodniu i bardziej aktywny fiz budowa byla bardziej proporcjonalna. Pytanie co do wymuszanych powtorzen: czy musze w kazdym treningu ostatnie ok 2 powtorzenia robic z czyjas pomoca czy tez moze raz na jakis czas dobierac ciezar by samemu wykonywac wszystkie powtorzenia ? Dzieki i pozdr
Ciężko spompować barki - raczej łatwo. Wystarczy poprawnie technicznie wykonywać powtórzenia np wznosy bokiem , wyciskać poprawnie na barki ( nie dociskać) skrócić przerwy między seriami i zwiększyć liczbę powtórzeń, na 100% barki będą spompowane. Wiem ponieważ sam tak robię ( mniej więcej). Ostatnie ćwiczenia przeważnie poświęcam na pompkę.
[...] na tej ławeczce z Tryton 3 skos w dół(kąt ujemny) to czy ławeczka nie będzie na tym "cierpiec" ??bo nie ma tam blokady na to, jak przy innych kątach.. To chyba juz ostatnie pytanie:) - jeśli stojaki są ustawione maxymalnie blisko siebie(na styku i równo w linii oczywiście) to jaka jest odległość od zew i wew ??) - sorka ze tak mecze ale [...]
[...] staz na silce - od 17.12.2007 na klate - 100+/- martwy - 150 przysiad - 125 i chce plan na trojboj znalazlem takie cos Trening "cięzki" :cięzary dobieramy tak, aby ostatnie powtórzenie robić z dużym wysiłkiem. Trening "lekki" : od ciężaru użytego w dniu "ciężkim" odejmujemy 10-15 %. 1 trening "lekkie przysiady, ciężkie wyciskanie" [...]
Samodzielnym liderem po drugiej kolejce zostaje Blackburn (orzeszq) mimo remisu z beniaminkiem z Hull. Pierwsze punkty w sezonie zdobywają Manchester City (cygan132) oraz Everton (Black Pete). Rozczarowanie na razie sprawia Tottenham (erminho), ale zdążył nas on do tego już przyzwyczaić. W najbliższy weekend do walki włączają się kluby z Serie A i [...]
Najmocnijsza grupa: Manchester Juventus Zenit Atletico Najsłabsza grupa: Lyon FC Porto Steua Cluj I Realna grupa z Juventusem Liverpool Juventus Glasgow Famagausta Z Liverpoolem rewanż za ostatnie pojedynki
[...] grupowych powinien być mecz Juventus-Real bzdura ciekawszy mecz w rozgrywkach grupowych pod wzgledem sportowym to Chelsea - Roma myślę, że minimum jeden mecz pokażą w TV bo zapewne będzie co oglądać na 100% pokaza Juve ma duzo kibicow i co maja przez ostatnie 2 lata ograniczony dostep do ogladania , pewnie wlasnie wspomniany mecz z Realem
Siemka.Shula ten tydzień powinien być najtrudniejszy!!!ale jeśli nadal czujesz się słabo to pisz!!!-Papecik daje rade jak na razie,a i jeszcze jedno przez te ostatnie trzy tygodnoe zero siłowni(siłę zrobimy inaczej)-ok. W poniedziałek zadanie(narowerze wymierz tras.e 20km.nie za trudną!)reszta dnia luz.jedz wiele to na co masz [...]
Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy
