[...] humulin R z 1-1.5h przed siłownią na czczo będę co 4-5 dni podbijał o 2,5j - 400mg l-carnityny po wejściu do szatni- wraz z insą będę podbijał o 100mg pod ręką helios na ostatnie 2 tyg i clenoX malaya co do l-carnityny- znalazłem u siebie na Mokotowie - jedna z certem i 2,5mg kwasu hyaluronowego na 1ml, druga bez certu i bez kwasu. W obu [...]
[...] humulin R z 1-1.5h przed siłownią na czczo będę co 4-5 dni podbijał o 2,5j - 400mg l-carnityny po wejściu do szatni- wraz z insą będę podbijał o 100mg pod ręką helios na ostatnie 2 tyg i clenoX malaya co do l-carnityny- znalazłem u siebie na Mokotowie - jedna z certem i 2,5mg kwasu hyaluronowego na 1ml, druga bez certu i bez kwasu. W obu [...]
Znajomemu wyj**alo mailanie może się zalogować, prosił żebym napisał bo ma problem odnośnie dnp Witam. Lecialem z dnp 11 dni w dawce ok 300mg. W ostatnie 3 dni zrobiłem przeplatane 500, 400, 500. W przedostatnim dniu na jednej dłoni wyskoczyło mi kilka kropek. Wziąłem zyrtec i następnego dnia ostatnia porcje 500. To było w niedzielę rano. W. [...]
Dobra opcja o ile większa dawka nie sprawia ze jesteś warzywem. Na 500 mg cholera nie chce mi się nic. Siłowo do dupy. Placek i mokry. Wziąłem ostatnie 400 mg przedwczoraj na noc. Dziś już piękne nabicie wraca :-D
Ok A jak „najmądrzej” z tego środka zejść (mam jeszcze 7dni po 400mg) zmniejszyć np ostatnie 3 dni na 6 dni po 200 czy poleciec do końca i tyle? Zmieniać coś w diecie po? Co byście polecali ? (Nic w „tle nie leci”)
Ok A jak „najmądrzej” z tego środka zejść (mam jeszcze 7dni po 400mg) zmniejszyć np ostatnie 3 dni na 6 dni po 200 czy poleciec do końca i tyle? Zmieniać coś w diecie po? Co byście polecali ? (Nic w „tle nie leci”) Odstawiasz i tyle zadne zejścia nie są potrzebne
[...] %-) nie chce mi się komentować tego wypierdka umysłowego jakim się tutaj popisujesz, bo po co pisać jak i tak plaskoziemca na koniec powie, że bo tak i ch** %-), I jeśli ktoś ma zamiar się dosrac do mnie, niech najpierw przewertuje moje ostatnie posty i dobrze je przemyśli. Bo fikolki umysłowe popełniają tutaj w.w osobistości, a nie ja.
Wskoczyć zawsze możesz skoro to ostatnie 5 dni :-) Czy warto czy nie to już inny temat. Rozbij sobie dawkę na 2 - przed snem i po przebudzeniu/treningu. Będzie ciut "łatwiej" w ciągu dnia funkcjonować aczkolwiek przy takiej dawce i dobrym dnp - współczuje tych 5 dni biorąc pod uwagę, że i tak masz już dnp skumulowane w organiźmie.
Warto na ostatnie 5dni wskoczyć na stałą dawkę 500? A nie mówiłem, że będziesz chciał zwiększać? %-) 500mg dobrego potrafi sponiewierać jak się skumuluje
Panowie, ostatnie cztery tygodnie redukcji. Wchodzę na dnp. Makro na tą chwilę b300w250t40. Ponieważ wyczytałem, że lepiej redukować na dnp przy większej ilości węgli zastanawiam sie czy obniżyć białko do 200 a dodać węgli czy zostawić tak jak jest?
[...] obciążeniem nie są dla każdego. Wiele razy podchodziłem do tego tematu i za każdym razem nie byłem zadowolony z efektów. Czasem gdy chciałem podbić objętość to robiłem 3 ostatnie serie tym samym ciężarem, ale wcześniej i tak musiały być serie wchodzące. Często też zależy od naszego układu nerwowego czasem jego wolniejsza stymulacja w seriach [...]
[...] piję i chyba nie rosnę.Zerkałem własnnie na jakąś moją kartę zdrowia i było napisane że miedzy 7 a 9 rokiem życia urosłem 15 cm 9 a 11 rokiem zycia 12cm itd. a przez ostatnie 2 lata urosłem tylko o 3 cm.Niepokoi mnie to zahamowanie wzrostu,matka co prawda jest trochę niższa ode mnie ale ojciec ma to 1,75.Ja też chcę mieć chociaż [...]
[...] miał te 90kg przy 170cm to może by i czuli. Przy takim wzroście to poniżej 115kg nie będziesz wyglądał na masywnego. No, chyba że masz 5% BF Osoba ważąca tyle co dwie ostatnie cyfry wzrostu czyli np.170cm -70kg albo 180cm-80kg wygląda na prawdę całkiem przeciętnie, żeby nie powiedzieć szczupło PS: Dla pocieszenia niższych, ostatnio [...]
[...] Ja jestem ciut wyższy od Ciebie, mam w pasie o jakieś 10 cm mniej, a i tak mam sporo tłuszczu na brzuchu." niby tak i w cale nie jest em gruby, prawda kiedy to przez ostatnie 2 lata przytyło mi sie, niepotrzebnie poszło mi w innwe miejsca, ale moge na twoje żyzcenie zrobic i zapodac zdjecia ja kchcesz, nie jestem otyły, zazwyczaj mówiac [...]
Dzisiaj wolne ale poświęce godzinę na rozciąganie i rolowanie. Jutro nogi i mam nadzieję, że w końcu dorzucę na patyk w przysiadzie. Ostatnie 3 treningi praktycznie odpadły ze względu na nadwyrężenia.
[...] jakoś chamsko to nie zarzucasz, sporo tam leci z mięśnia i to widać, zresztą łapa od boku dobra. Opuszczaj wolniej, to samo chciałem własnie napisać, co Night:-D No i ostrożniej to kończ, bo to ostatnie powtórzenie rzuciłeś, że aż mnie ciarki przeszły, szkoda coś naderwać:-) Wojo, a tam ciężar, zawsze będzie się ciekawiej oglądać dziennik:-)
[...] temu. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-06-08 10:22:15 Pewnie tak. Wolałbym w klasyku a nie męskiej, gdzie są jakieś dziwaczne pozy, ale tam znowu bym się skompromitował. Zobaczymy jak będzie po redukcji. Ale patrząc na aktualną formę muszę sam przyznać, że przez ostatnie półtorej roku zrobiłem ogromny progres. Ręce jak od innego człowieka.
[...] 3.Wyciskanie hantli Rampa Do 60kg x 8 4.OHP Rampa 5 Do 90kg x 5 5.Ściąganie na wyciągu + łapy Jeśli chodzi o stosunek wagi do obwodu pasa i poziomu bf to mam życiówkę. Wychodzi na to, że zbudowałem conajmniej 7-8kg suchych mięsni przez ostatnie półtorej roku. Wydaje się to niemożliwe naturalnie przy prawie 10 letnim stażu, ale jak widać można.
DNP-protokoły brania
