ostatnie

OSTATNIE OSTRZEŻENIE!!!JESZCZE JEDNA GŁUPIA PROWOKACJA ALBO GŁUPI WPIS NIEZWIAZANY Z TEMATEM I PRZEZNACZENIEM DZIAŁU I POLECĄ GŁOWY!!!TO TYCZY SIE ZWŁASZCZA mlkv (i dla twojego dobra powstrzymałbym sie od komentarzy)

a może zrobić tak: do cyklu na krecie (XP+HP) na ostatnie 4 tyg. dodać Scorcha, a po cyklu,jak będę brał Bodyoctane+PlasmaJet, dorzucić Leviathana+Incarnate?????? dobry pomysł?

Ostatnie zdjęcie.

[...] seria http://pl.youtube.com/watch?v=NM9YP3K1UFA MC - 7x110kg - ostatnia seria http://pl.youtube.com/watch?v=xDElJNNXPuI Po silce wypite wszystko jak nalezy , a teraz szamie potreningowy za jakies poltorej godziny ostatnie zarcie i do spania , jutro caly dzien w pracy - od rana do wieczora:/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-15 23:09:24

kontuzja spokojnie wymiary nie leca...duzo sie nie zmienia wydaje mi sie ze ostatnie postepy to tylko dieta i placebo o ile jakies byly .zero masy zero sily zero retencji a w listopadzie za***alem enana prolo i suste potem to w 2tyg wrocilem do 112kg a bylo kolo 105kg na spadkach i potem odlozylem sus zmienilem na omo najpierw libido w dol potem [...]

Moje Miejsce Do Biegania: Stary-nowy stadion na Śródce w Poznaniu. Wkrótce miną dwa lata od oficjalnego otwarcia przebudowanego stadionu na Śródce. Wciąż jednak, gdy wchodzę na bieżnię, czuję zapach już nie tak nowego, ale jednak tartanu. Zważywszy na dotychczasową historię tego obiektu, sięgającą lat 30-tych ubiegłego wieku, gdzie biegało się po [...]

[...] ona (siła) mi szła bardzo dobrze na FBW /metodzie 15-10-5 (by wodyn) i ,ze np. wiosłowanie na wyciagu jednorącz tez robiłem bez pasków a ciezar dochodził do 100kg (bodajze ostatnie serie 85-90) wiec Gu(g)cio nie zawsze bedzie tak jak piszesz ja uwazam po prostu ,ze to jest tylko ulatwianie , bo na pewno i pitta stac ( ) na to by 100kg w MC [...]

Przepraszam zobaczylem tylko ostatnie posty a wczesniej tylko przesunalem tekst wzrokiem. Wiec nie zabieram glosu dopoki nie bede pewien o co chodzi. pozdrawiam

ostatnie Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-16 20:23:48

dobry pomysl na suwnice dopiero zobaczylem a te ostatnie obciazenia pewnie dlatego nie chcieli przeciąc bo to z pkp są krązki najlepiej to boszem kątowym bedzie i najszybciej przetniesz

no właśnie, dlatego napisałem ostatnie zdanie w poprzednim poscie.

[...] z tego co mowisz ale juz po spodniach troche czuje wiec na pewno cos zpalilem:) co do HIIT to raczej nie byloby problemu bo nie jestes swiniakiem co sie ledwo porusza;P ostatnie 2 lata sie po prostu zaniedbalem i sie zalalem;/ uzaleznilem sie od kompa i tak poszlo;/ 2 lata temu mialem komdycje ze moglem zagrac 1,5 meczu pilki noznej pod [...]

[...] 4x200m- im krótsze odcinki tym szybsze tempo biegu) ROZTRENOWANIE jw. przy szybkości 5. Trenning uzupełniający- wybieganie z akcentem pod koniec: całość 50-60' marszobieg (~40') z przerwą na rozciąganie (10'), pod koniec można "dopalić" np. 1000m na 70% w tym ostatnie 100m "w trupa", na koniec rozciąganie 10'. Powodzenia

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:zakonczylem 2 tygodnie temu 11.POZIOM BF%nie znam 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):łatwo tyje ale w tłuszcz 13.STAN ZDROWIA:ostatnie badania sportowe stan bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100kg martwy ciag [...]

ok zrozumialem juz.. dziekuje.. mam tylko jednak juz ostatnie pytanie czy ten plan jest dobry?? mam na mysli cwiczenia??

Jak tak robiles z maksami i SD przez swoje ostatnie 2 cykle to sie nie dziwie ze nie miales przyrostow. SD to jedna z 4 zasad w HST i trzeba ja zrobic dobrze. SD robimy po maksach zeby organizm sie odzwyczail od ciezarow. Dlatego po SD zaczynasz od malych ciezarow. Jak zrobisz maksy po SD to bezsensu jest.

[...] stażem siada po 130-170kg a nogi robią dopiero 2 miesiące Dowodów na to nie mam ale tak piszą Przykład - Animal.Młody a jaka siła!I to udowodniona! Helsing - barki akurat ostatnie kilka tygodni robiłem bardzo ale to bardzo lajtowo.Nie chciałem dobijać i tak zarżniętego trica więc obciążenie mam z naprawdę sporą rezerwą.Wcześniej robiłem barki [...]

Mam ostatnie pytanko ;) mówiąc plecy z klata masz na myśli superserje ? Czy najpierw robie pompki na taboretach, pompki z nogami wyżej,rozpiętki i dopiero plecy ?

ostatnie cool

ostatnie