ostatnie

[...] Posadzimy tytoń, a na papierosach napiszemy MINISTER ZDROWIA OSTRZEGA PO RAZ OSTATNI... ---------------------------------------------------------------- Mama dała Jasiowi ostatnie 50 złotych na zakupy (do wypłaty było jeszcze 2 tygodnie) i mówi: - Jasiek, kupisz chleb, margarynę i kawałek sera. Reszta kasy trafia na stół. Jasiek poszedł do [...]

[...] do bycia cyborgiem, zayebistej regeneracji, dokladania talerzy z treningu na trening i coraz lepszego wygladu w lustrze, ciezko jest pozniej sie przestawic psychicznie na zwykly tryb. To nie oznacza ze sie nie rosnie, rosnie sie ale juz nie jest tak fajnie jak byc on. PS. Mam nadzieje ze 2 ostatnie miechy offu teraz i pol roku jazdy

[...] ze sztanga 19kg x24 x24 i 15,3 kg x12 wioslowanie w opadzie tlowia 19kgx12x12xi 15,3kgx12 MC na prostych nogach 19kg x12x12 iraz 12 z 15,3kg zmienilam obciazenie w ostatniej serii bo kurna poprostu nie moglam podniesc do gory aby zarzucic na barki.Mam problem zaraz napisze jaki 2 superseria: wyciskanie w skosie 15,3x12x12x12 ostatnie [...]

[...] sobie trochę odpocząłem(PS.pracuję na zjeżdżalni),wróciłem i na siłkę,trening: rozgrzewka(10 do 15min) 1-wyciskanie sztangi leżąc-3X15X50-pierwsze 2 serie bezproblemowo,w ostatniej ostatnie powtórzenia już z trudem 2-uginanie przedramion ze sztangą łamaną(biceps)-3X20X18kg-dobrze dobrałem ciężar,ale bica mam najsłabiej wytrzymałego,w ostatniej [...]

[...] laweczkach (tzn rece na jednej laweczce za toba a nogi oparte o druga z przodu)tu latwiej dolozyc ciezaru. ale przylacze sie do opini, ze to dobre cwiczenia do robienia jako ostatnie - latwo wyizolowac miesien. i wspieram tych ktorzy mowia, ze 3 cwiczenia to lepszy pomysl. 2*4 i 3*3 to niby blisko, ale 3 cwiczenia to wieksza roznorodnosc dla [...]

powiem wam panowie nie ma to jak nowa igla bilem ostatnie 7 szotow starym sprzetem jak poszedlem do apteki w pl i wzialem funkiel nowki to jak wbilem to az mi sie blogostan zrobil....... i do tego takimi fajnymi pompaki amerykanckymi bilem... lux - doceniajcie czym bijecie

TRENING: przysiad 20kgx10 60kg/75kg/90kg/100kg/110kg - życiówa, w dodatku całkiem ładnie zrobiona wyciskanie leżąc 20kgx10 40kg/50kg/60kg/70kg/85kg - ostatnie powtórzenie z pomocą, ale następnym razem musi być bez... wiosłowanie 20kgx10 35kg/45kg/55kg/65kg/75kg - życióweczka również, też całkiem ładnie pompki na poręczach +10kg x9/x6/x6 - [...]

Zakupiłem Kelp, selen + e, zincasa forte, dokupiłem tussi i zabrałem ostatnie opakowanie salbutamolu 4 mg (nie było tej starej wiedźmy więc miły pan aptekarz bez problemu sally sprzedał). Ehhh jednak nic tak nie poprawia humoru mężczyźnie jak dobre zakupy w aptece Jeszcze niech ktoś pomoże w kwestii jodu, selenu i zincasa ile tego wcinać tyle co [...]

Witam Cele ambitne ale sie uda pon klatka 3 serie skos dolny 3 serie rozpiętki na ławce prostej to jako ostatnie 3 serie skos 3 serie prosta wt barki 3 serie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia/to jako ostatnie 3 serie unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie wyciskanie sztangi/sztangielek za karkiem lub to samo na maszynie/to jako [...]

Uwaga, pozostały już tylko dwa ostatnie zestawy. Dane z godziny 10:00. Kto się jeszcze załapie?

[...] kierunkach nie mogąc znaleść wyjścia. Po piętnastu minutach zupełnie wycieńczona siadła i rzecze: - Teraz to albo mnie ch*j strzeli, albo krew zaleje! Mama dała Jasiowi ostatnie 50 złotych na zakupy (do wypłaty było jeszcze 2 tygodnie) i mówi Jaśkowi: - Jasiek kupisz chleb, margarynę i kawał sera. Reszta kasy trafia na stół. Jasiek poszedł [...]

niewiem dlatego sie pytam.ostatnie cwiczeni ronie 4 serie co nasjmniej 10 ruchow.

bylo bardziej smiechowo, ale bombowiec usunal 2 ostatnie posty (i moj po drodze) - gregor pojechal po krzychugod w gregorowym stylu i ze zdjeciem pluszowego misia ogolnie smiech, nie rozumiem tego rozkminiania, marketingow. po co ci ludzie to robia, az takie ma to znaczenie?

no wiec tak . jak wymierzyc na ilu powtorzeniach skonczyc ( nioe chodzi mi o zakres typu ile na mase itp ). ostatnie powtorzenie ma byc wykonane tak samo jak byly i wczesniejsze czy juz na sile jak tylko mozna bez jakichs machan tulowiem zalozmy ? prsilbym o dokladna wypowiedz uwzgledniajaca takie kwestie jak dynamika itp

no chodzi mi o to ze poprzez wlasnie ostatnie powtorzenia mozna dostrac stagnacji , stad moje pytanie

chuia maja pojecia w wiekszosci wypadkow. omka=majgorszy syf, susta-super sprawa, itd. a ja tam w srodku calego zamieszania uzywam tylko kreatyny i jablko po treningu, tylko kaptury spuchly przez ostatnie pol roku

Dokladnie. Dziadek Ronnie jak malowany, zwlaszcza ostatnie foto.

ostatnie wyrzuc z tego planu a plan bedzie juz dobry, ew. zrób tylko 2 serie rozpietek i 2 serie przenoszenia sztangielki za glowę.

[...] dniu 2008-06-30 11:01:02 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-30 11:01:26 ********************************************************************** 2.VII Witam zaczęły się ostatnie 5 tygodni redukcji, ale czuję się dobrze. Zeszły już ze mnie wszelkie opuchnięcia itp, więc nie straszę się w lustrze Dietka i trening trzymane dobrze i myślę że [...]

wereb- dokladnie. ja bym bialko jadl nawet przez caly rok, jesli nie moge dobrze diety trzymac. A z tym wpc to niektorzy zachowuja sie jak panienki, nie smakuje jak ostatnie gowno to mozna zjesc, to nie ma byc wygodne w piciu czy cos tylko ma dawac efekty.