[...] węglowodanów, choc nie rozumiem bo niektorzy mowia ze złożone mozna, a inni ze nie wolno. to samo tyczy sie owoców, czy warzyw ;/ to wynika z tego ze mam jesc białko? ;/ i ostatnie pytanie... kiedy najlepiej ćwiczyć? rano po południu czy wieczorem koło 19 np? i własciwie nie chce juz diety redukcyjnej a utrzymująca wagę, a przede wszystkim [...]
[...] ktore mialy razem 30kcal? wegle maja pochodzic z: brazowego/dzikiego ryzu, kaszy gryczanej i peczakowej, makaronu razowego, pelnoziarnistego pieczywa, pumpernikiela? te dwa ostatnie to duzy znak zapytania. wegle rozkladam na kilka posilkow, np. 40g przed tr, 30g po tr (kaszka), 40g kolejny posilek, 40g na sniadanie? nie wiem czy zamkne sie w [...]
[...] boże to jednak dyskopatia to czy moge tylko odpowiednio wyselekcjowanymi ćwiczeniami zrobić fajną sylwetkę?-wiem ,ze przy dyskopatii nie mogę obciążać kręgosłupa. Moje ostatnie pytanie brzmi- mam lekko odstające żebra i lekarz kazał mi robić brzuszki , robie, mam zarys kaloryfera ale zebra nadal odstaja , czy zwykłymi cwiczeniami oddechowmi [...]
[...] i kilka forumowiczów potwierdziło, że można dawać glukozę po treningu. I jeszcze jedno: piszesz, że tuńczyka zamieniać sobie z twarogiem, więc czy to oznacz że moje dwa ostatnie posiłki powinny wyglądać mniej/więcej tak: 20:00- kolacja -150g twarogu półtłustego -100g chleba razowego -5g oleju z oliwek razem: 30 6 40 22:00- kolacja II - [...]
Cos o sobie: Wiek: 16 lat. Staż: Od wrzesnia tego roku, lecz dopiero dwa cykle z glowa Ostatnie treningi: FBW MASS Michaila a ostatnio FBW z priorytetem na klatke Wodyna. Przeciwskazania medyczne: Nie moge trenowac nog, poniewaz mam martwice guzowata kosci piszczelopwej. Cel: Masa, masa i skutkiem ubocznym moze byc sila jak to bylo w poprzednich [...]
A ja chcialbym dac trening do oceny Cos o sobie: Wiek: 16 lat. Staż: Od wrzesnia tego roku, lecz dopiero dwa cykle z glowa Ostatnie treningi: FBW MASS Michaila a ostatnio FBW z priorytetem na klatke Wodyna. Przeciwskazania medyczne: Nie moge trenowac nog, poniewaz mam martwice guzowata kosci piszczelopwej. Cel: Masa, masa i skutkiem ubocznym [...]
[...] i dip cytrynowy: No i zupa miso z wodorostami wakame i porem. Tym razem z ciemnej pasty sojowej- pyszna Trening w terenie, dokładniej w Dolinie Chochołowskiej... o zmroku (ostatnie pół godziny już w totalnych ciemnościach, w lesie okrytym mgłą ). Cardio ze średnim tętnem 160-170: 20 minut, aero: 50 minut. Suplementacja: spalacz 2 razy po dwa [...]
[...] uginanie ze sztangą 4 serie ( 12- 30, 10- 35, 8- 37,5 6- 40) wyciskanie w wąskim chwycie 3 serie ( 12- 40, 10- 50, 8- 55, 6-60) młotki 3 serie ( 12- 10, 10- 11, 8-12 - 2 ostatnie z pomoca drugiej reki :) francuz sztangą 3 serie ( 12- 10 , 10- 11, 8- 12 - 2 ostatnie z pomoca drugiej reki :) modlitewnik 2 serie ( 10-30kg 10-30kg - pompa [...]
[...] ciezar ale technika bardzo dobra i rozrywalo ramiona Czacholamacze poszly bardzo aldnie, walka byla w ostatnich powtorzeniach. 4. Jak ja luie taka walke w wiosle jednoracz. Niewiem jak ja podnioslem te ostatnie powtorzenia, sil nie mialem juz kompletnie ale zaciskalem zeby i jechalem. 5. Dziendobry spompowalo juz spompowane prostowniki. Pzdr.
pewnie śpią na***ani pod stołem tudzież na balkonie idę dzisiaj wcześniej spać bo ostatnie 4-5 dni to średnio 3:30-4:00 Zmieniony przez - susik_899 w dniu 2008-05-24 01:23:00
[...] zwrócić uwagę przede wszystkim na wady serca, badania okulistyczne eliminujące m.in. astygmatyzm, krótkowzroczność, długowzroczność, mierzenie ciśnienia oraz tętna. Dwa ostatnie badania powinno się wykonywać stosunkowo często, aby mieć pewność, że nasz organizm rozwija się prawidłowo. Nie ma większych przeciwwskazań dla osób zdrowych. Nie [...]
[...] oglądać pyty innych facetów - szkodzi mu wszystko, nawet picie wody - użala się nad sobą, że ma małą pytkę, duże suty i wygląda jak baba - i tu kilka bez komentarza - i ostatnie, najważniejsze - zamiast zrobić coś pożytecznego dla świata i palnąć sobie w łeb w domowym zaciszu zawraca dupę naszym szanownym forumowiczom (w szczególności w [...]
[...] z fajną dupą a on wybierze jakiegoś tępego ****a. -------------------------------------------- Dziś przed pracą wpadłem jeszcze do Pitta i zachwala sobie NE =D nieźle wczoraj go potrzepało przed treningiem ale niech sam on już o tym napisze. Bo normalnie myślałem że padnę jak to usłyszałem. Jutro do pracy i w poniedziałek ostatnie dni testu ;]
gdzie byłes? oraz jak co roku oglądam Eurowizje. wikt, Górniaczka to było pierwsze i jak nrazie ostatnie miejsce wna pudle potem dopiero Ich troje z pisenka żadnych granic, zajeli 7 miejsce
Heheh teraz to chodzę na OSIR żeby do ludzi czasem wyjść. A co do obciążenia to ostatnie pieniądze się wydawało Ale na gryf nie było już kasy to jakiś pręt zamotaliśmy zreszta ciężary też najtańsze jakie były w sklepie bo na nic lepszego pieniędzy nie było.
dobrze ze zamiesciłes to info, bo sie przymierzałem do ponownego kupienia tego.teraz z tego zrezygnuje.swoje opakowania wyrzuciłem niedawno, ale ostatnie kupowałem jakoś rom temu i działało jak trzeba.
Wrzuce cos tylko na koniec, przez ostatnie 2 miesiace bylem na morderczej diecie low carb. Kupilem MCT olimpu i staralem sie zeby byl glownym źrodlem energii w diecie, ogolnie, tluszczy spozywalem bardzo duzo, aż boje sie o wątrobe, ale, mimo ze na diecie bylem zywym trupem, w****ionym, słabym, rozkojazonym(brak cukru) to jednak zrobilem chyba [...]
Redukcja a stagnacja
