ostatnie

zenada, szczegolnie to ostatnie zdanie, straciliscie 1 klienta, to tyle z mojej strony, pa

[...] i wznowie treningi. chociaz z lokciem to juz dluga historia praktycznie odkad trenuje zawsze lewy lokiec nawalal jezdzilem po lekarzach bralem zastrzyki dostawowe,przez ostatnie 2 lata bylo ok z tym ze nie moge wykonywac np francuza lezac na plaskiej ze sztanga, francuza jednoracz jednak miesiac temu wysiadl konkretnie(przez zle ulozenie [...]

doraznym rozwiazaniem moze okazac sie zwykły pas ciezarowy ..... choc w dłuzszej perspektywie osłabia to na 5-6 tyg bedzie ok tez miałem ciezka ,fizyczna pracę przez ostatnie 6 tyg i w ten własnie sposób oszczedzałem sobie prostowniki

Real musi się zgrać moim zdaniem. Bo chłopaki potencjał mają. A co do Sheriffa, to zdobył ostatnie 7 tytułów mistrza Mołdawii.

ja jutro też wpłacam. ostatnie badania mialy zawierać matrixa 5.0 a nie bylo. cos mnie omineło?

[...] leząc 4x6-8 12/10/8 5. Prostowanie rąk w opadzie 3x8-10 trzecie 10/10/10 6. Prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x8-10 drugie 12/10/8 Pi. Plecy 1. MC 4x6-8 - daj jako ostatnie 2. Podciąganie 3x8-10 3 serie max - daj jako pierwsze 3. Wiosłowanie hantlem 3x 6-8 10/8/8/6 4. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 3x8-10 [...]

Aaaaaaaa, i napisz cokolwiek o sobie... Cos mi sie "przewidzialo", ze twoj staz to rok... Bo jesli dosc krotki, to 16 serii na plecy bedzie troche za duzo. Podaj: wiek, staz, wage, wzrost, ostatnie treningi i bedziemy wiecej wiedziec

[...] + Triceps byloby dobrze? czy za małe doswiadczenie mam aby tak trenowac ? nie chce sie przetrenowac ale tez chce dac z siebie wszystko.. aha jeszcze jedno czy wymuszac nieraz ostatnie powtórzenie np na wyciągu gdy robie triceps lekko szarpnąć ciężarem (oczywiscie bez przesady..) czy wyknonywac tylko płynny ruch :? Dzieki za pomoc Jacku - sog :)

proponuje wstrzymac sie jeszcze z suplami..jesli juz to jakis monochydrat pozna jesienia..mowisz ze przez ostatnie 1,5m-ca nic masy nie przybylo, ale przeciez mamy lato, a wiadomo nie od dzis ze latem ciezko z masa- duzo wiecej sie pocisz, wiecej ruchu na sloncu..rower,basen,wyjazdy bo od tego sa w koncu wakacje no nie?

[...] trening nabrał nieco innego wymiaru, ale coraz bardziej mi się to podoba. Czuję, że mnie nosi, energii mam w sobie dość. Po wakacjach nie mogłem się rozruszać, ale ostatnie 2 treningi to masakra. 45 min siłowy tr. przerwy 60sec. i 30 sec. Potem aero 45min. Extra. Czuję się zaiebiście. 3. Waga nie spada póki co, ale mam [...]

ripahza Ciebie interesuje to carbo? na allegro chodzą po 45zł i to chyba ostatnie "tanie" sztuki(jak dobrze wiecie białka podrożały), w sklepie sfd kosztuje 54zł sposób wysyłki to wygoda dla kupującego, więc sobie pozostaw ewentualne koszty zależą od formy płatności(przelew, pobranie) i czy priorytetem 10-20zł z tego co sie orientuje [...]

Nie martw się, to już ostatnie ciepłe dni, od przyszłego tygodnia ma być chłodniej. A u Lisa cała śmietanka polskiej polityki.

blokuje ale podobno malo ;] Gadalem z paroma bylymi mistrzami polski w trójboju i oni to wogóle uważają że wino to praktycznie nie steryd ze jadą na nim jak cykli nie robia ;) clena ostatnie pół wszamam kolo 15nastej non stop sie poce jak swinia ;)

Mnie Stoner zaskakuje, będzie ciężko Rossiemu dogonić go w klasyfikacji ostatnie dwa GP to pogrom Stonera nad resztą.

Właśnie przeglądałem temat "Sytuacja w Primiera Division" ostatnie 6 stron, aż się łezka w oku kręci, ażeby tak w tym sezonie powtórka z tego była

spadam na grilla z kobietka i reszta "mocnej ekipy" ostatnie 2 soboty wakacji a potem OPEN SEASON zdr. LB

[...] testy) nie musi byc jakis specjalistyczny,bo i same testy maja za zadanie wykluczyc osoby,ktore w ogole sie nie nadaja na taki kierunek,natomiast jezeli przez te 10,a nawet ostatnie 5 miesiecy bedziesz sie przygotowywal poprostu duzo biegajac(rzecz jasna w rozsadnych granicach:3-4x w tygodniu) i plywajac(z tym,ze jezeli nie umiesz,to dobrze by [...]

ciezary dobieraj tak zeby przedostatnie szlo ciezko a ostatnie bardzo ciezko 80% hmm roznie to bywa zalezy od osoby i od cwiczenia dla jednego bedzie to 80 dla drugiego 85 a dla jeszcze innego 75% i najlepiej stosowac progresje czyli z kazda serią zmniejszasz ilosc powtorzen a zwiekszasz ciezar np. Na kalte wyciskanie sztangi 1 seria 60kg x 10 [...]

[...] Nemś) Ja: Dziendobry Robuś gratuluje dobrego debiutu na zawodach jak samopoczucie? Robuś: to niebył debiut,startowałem juz w wielu zawodach, I niebył udany bo zająłem ostatnie miejsce.Ja: nie najgorszy w martwym ciągu byles 3 przegoniles DZika , Irka kurasia, mistrza Polski Strongman Libe!! Robuś: mam zamiar sie odkuć za te zawody Ja: [...]

Ok, dzięki :) Ostatnie z serii pytań - może szkodzić czy szkodzi? :]