/SFD/2016/9/29/008f539235214837bfe202231657eeb3.jpg W przypadku istnienia tak wielu suplementów dostępnych na rynku i jednocześnie tak wielu suplementów opierających się na błędnych hipotezach, jest wyzwaniem znalezienie nawet jednego, który naprawdę działa. Jest nie lada wyzwaniem dzisiaj żeby znaleźć solidne badania naukowe bądź dowód tego, że [...]
Czyli rozumiem meta z ovopolem jest dobrym rozwiazaniem ,tylko sylimarol na watrobe jest kiepskim pomyslem?.Mam dwa pytania jeszcze ,czy testosteron to zly pomysl,i ostatnie jaki trening zastosowac przy sterydach na mase poniewaz stosuje diete od paru miesiecy na mase.
[...] albo się rozciągam albo cały dzień pozostaje na regenerację. Trening siłowy bez sprzętu... Ma 13 poziomów, jestem przy czwartym a ćwiczę już jakieś 3-4miesiące, z czego ostatnie poziomy mają nawet po 2 miesiące. Z tego co wiem to ten program ma dużo pozytywnych komentarzy, a nie jaki Adam_kosa go tu opisywał: [...]
[...] rano (45min. po sniadaniu) DS - przed treninigiem Anabolic Window - po tr. Glutabolic - 1/2 po tren. + 1 na noc (po 14dniach 1 cała porcja na noc) CLENbutical - 2 kaps. do sniadania + po 10 dniach 1kaps. do DS. przed tren. Insulean K - 2 kaps.z NOZ + 2 kaps z AW Isobolic - na noc ?? - Thyrotabs – ostatnie 3 tygodnie (piramidka)
[...] ze nie analizowalem tego problemu nijak, tak tylko cytuje. pewnie wazna jest tez kwestia dlugosci, intensywnosci aero. w NT nie ma oczywiscie problemu. z moich obserwacji 2 ostatnie cykle: hst + aero po treningu + aero w dni nietreningowe + wiecej kcal = mniejsza sila hst + aero tylko w dni nietreningowe + mniej kcal = normalna sila. tyle ze to [...]
witam, ostatnie 3 miesiace trenowalem fbw georg'a (z lekkimi modyfikacjami). poprzednio jechalem splitem i musze powiedziec, ze jestem bardziej zadowolony z rezultatow na fbw. 2 tygodnie temu zwiekszylem liczbe serii o 1 jesli chodzi o cwiczenia na klatke i rece (ze wzgledu na to, ze czulem niedosyt tych partii- w porownaniu do nog i placow ida [...]
Dzięki Michał, ale bez przesady. Muszę tę ławkę z miejsca ruszyć bo jest tragiczna. PS: Najlepsze jest to, że waga niby w miejscu stoi albo delitaknie maleje, a w pasie tyle samo lub mniej a udo rośnie(przez ostatnie 2-3 tygodnie 2cm poszło w górę). Musze chyba mniej twarogu jeść, tylko jak obetnę twaróg to wyjdzie, że nic nie jem
Zacznę może małym wstępem żeby was wczuć w cala sytuacje sytuacje Jakiś czas temu z czystej ciekawości przeglądałem sobie wyniki z MP i AMP w 3boju. Ciekawiło mnie ile najlepsi w Polsce w mojej kat wag (82,5kg) dźwigają, a także porównać na ich tle moje wyniki. Ku mojemu zdziwieniu w AMP wypadłem nienajgorzej, patrząc z perspektywy tego ze ani [...]
zależy od Twoich rozmiarów, nastawienia i klimatu siłki. tyle z moich obserwacji. np ostatnie 2 siłownie gdzie ćwiczyłem: pierwsza: komentarze od tych "120kg", to zazwyczaj, że gówniarz na koksie, krzywe spojrzenia i przy podawaniu ręki na siłce i na ulicy. druga: przyjazne nastawienie wszystkich, uwagi nt koksu zazwyczaj żartobliwe, jak [...]
[...] tluszczy ok 9g a tamten ma ok 1.4g) Przed kolacja mleko 3.2 250 ml odzywka 40g Kolacja twaróg potlusty 100g oliwa z oliwek 10g --------------------------------- Przez te ostatnie 2 tyg. rzadko jadlem tunczyka, tylko moze raz po raz kurczaka... czy jako posilek potreningowy moge zastapic bialko z tunczyka bialekm z odzwyki? albo moze byc [...]
[...] spotkania... Rywal Espanyol zajmuje obecnie piąte miejsce w tabeli La Liga, zgromadził 42 punkty w 26 meczach. Drużyna z Barcelony traci dwa oczka do Atletico, które zajmuje ostatnie miejsce gwarantujące udział w eliminacjach Ligi Mistrzów. Drużyna trenera Valverde ani nie strzela wielu bramek (37), ani wielu nie traci (32). Na wyjazdach gra [...]
[...] pytanie to czy ta dieta moze pozostac a zwiekszyc tylko ilosc spozywanych skladnikow BTW??.. Teraz chcialbym zrobic gestosc wiec mysle ze dieta na 0 lub lekki plus?? Oraz ostatnie pytanie to chcialbym zmniejszyc ilosc weglowodanow na rzecz bialek ale czy mozna do takiego stopnia jak chcialbym, a wlasciwie czy to ma sens.. Dziennie [...]
[...] na siłce na mieście. Chcialem mniejszymi odciążeniami ale na siłce nie było 2kg obciążeń więc zwiększylęm obciążenia power był mimo krótkiej regeneracji i małej ilości snu(ostatnie dni po 5-6h) ogólnie jestem w miare zadowolony ale to jeszcze nie jest to co chce osiągnąć na zawodach. Na siłce była profesjonalna ława do wyciskania i dlatego mi [...]
Trening bardzo ladnie ulozony. Nie ma bledow. Przekladaj ciezary na technike i bedziesz duzo bardziej zadowolony niz wymuszajac ostatnie powtorzenia z wiekszym ciezarem. Pozniej mozesz zaczac ciezkie FBW w systemie 5x5 w ktorym jesli zajdzie potrzeba indywidualnie pomoge zrozumiec o co tam chodzi. pozdrawiam
Panowie gorgor i kult ogarnijcie sie. Mozecie wyrazac swoje opinie ale macie to robic kulturalnie i bez obrazania innych osob. Jezeli nie potraficie to ja wam pomoge... Ostatnie ostrzezenie Pozdr
[...] ...jestem juz na odpowiedniej diecie, niedlugo zaczynam dodatkowo suplementacje bialkowo-kreatynowa a to reszta podstawowych informacji: 1. staz treningowy ok 2 lata ostatnie 5 miesiecy dosc intensywny trening ok 3 razy w tygodniu 2. cel na najblizsze miesiace to masa...nastepnie przed wakacjami rzezba:) 3. mozliwosci treningowe: 2 razy w [...]
[...] 77 pkt 2. Fenerbahce 64 pkt 3. Bursaspor 56 pkt 4. Galatasaray 55 pkt 5. Kayserispor 54 pkt ... 16. Konyaspor 30 pkt 17. Manisaspor 30 pkt 18. Kasimpasa 27 pkt Trzy ostatnie zespoły spadły z ligi. Miejsca w pucharach: LM: Besiktas, Fenerbahce UEFA: Bursaspor, Kayserispor (awans przez puchar krajowy) INTER-TOTO: Galatasaray Nagrody Damian [...]
Powienieś porobić trójki a 80% maksa i skupić się na rownym wyciskaniu i nie doprowadzać do sytuacji, w której jedna ręka idzie do góry a druga stoi(powtórzenia na chama) Każda seria z zapasem 1-2powt tak że by ostatnie w serii było równo wyciśnięte.
Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł
