ostatnie

a z klatka dosyc słabo 100kg biore na ostatnią serię (z czego ostatnie powtórzenia wymuszone) ale tez waże około 80kg . Myśle że siła jeszcze przyjdzie :)

Pierwsze: Czy jestes dumny/ dumna z tego ze jesteś Polakiem? a) TAK b) NIE Czy jestes za wprowadzeniem mundurków w szkołach? a) Tak b) Nie I ostatnie troche dziwne;] ale niech bedzie.. (ciekawe czy wypali:]) Jakiem marki kalkulator posiadasz ? Najczesciej licze telefonem

[...] do różnic między treningiem lekkim a ciężkim to będzie wynosiła ok. 10-15 kg w zależności od ćwiczenia. Przez kilka tygodni będę ćwiczył 2 lekkie treningi i 1 ciężki by na ostatnie tygodnie zamienić ten sposób trenowania. dark123 : dzięki. Imo nie mówie że jest super. Zresztą ja nie chcę masy i super obwodów tylko zależy mi na sile więc [...]

dziękuje bardzo za odp mam już chyba ostatnie pytanie: mam w domu dwie puchy Xpand'a Nowa Formuła które kupiłem jakiś czas temu i tak myśle, że sobie je teraz użyje tylko czy trening HST wykorzysta należycie ten suplement czy może lepiej zostawić go sobie na kiedy indziej? Oczywiśce dietke mam. Pozdrawiam

fakt zapomniałem, że trafiłem na ostatnie partie tej edycji ale niedługo bede miał gold to uzupełnie

[...] Podam tylko bica bo nie mam za bardzo czasu na rozpisanie calego planu: -sztanga lamana, modlitewnik /12/10/8/8 -uchwyt mlotkowy 12/10/8 -sztangielki na modlitewniku 12/10/8/6 Te dwa ostatnie cwiczenia robie tak ze najpierw sztangielka w jedna lape robie serie i pozniej w druga lape tak samo i to liczy sie jako jedna seria. A co z ta klata?

[...] był dosyc udany. Ciężar zatrzymał się jedynie na bicepsie, nie wiem co jest znowu zrobiłem 9 powtórzeń jak na ostatnim treningu. Problem miałem też z wiosłowaniem ponieważ ostatnie 3 powtórzenia były cholernie wymuszone i technicznie bardzo kulały. POozostane przy tym ciężarze na następnym treningu ale zrobię to juz dokładniej. Dzisiaj też jak [...]

[...] ja zawsze robię 1 ćwiczenie na modlitewniku Wt. Plecy + Triceps PLECY 1.Martwy ciag 4s. 12-10,10,8,6-4 2.Sciaganie drazka przed siebie 4s. 12-10 Daj to ćwiczenie jako ostatnie 3.Wiosłowanie sztanga 4s. 12,10,10,8 4.Wiosłowanie hantla 4s. 12-10 i tu moje pytanie, czy moge wywalic sciaganie drazka przed siebie i dorzucic wioslowanie [...]

A mi sie zawsze wydawało ze mam chude nogi bo nigdy ich nie ćwiczyłem dopiero ostatnie 2 miechy cos tam macham suwnicą ale 60cm w udzie mam przy 175cm

Omega 3, Zincas Forte, Filomag B6 - dzisiaj idę do apteki zakupić to ostatnie bo się powoli kończy i jak się uda to Zincas

[...] taka chorobe to naprawde nic przyjemnego ani dla chlopaka!Ani dla samej jego rodziny! Oto strona>>http://www.sfd.pl/Pomozmy_Sebkowi%21-t318822.html Edit: Zostaly mi ostatnie dni do podsumowania max tydzien!I teraz mam pytanie, zwikszylem od 3 dni dawki KA, w dni nie treningowe 5 a w DT 7, czy jest sesns>? Czy zostac przy [...]

[...] szlag trafia:) Wiec chyba sobie daruje wieksze ilosci wegli. Co do siłowni to rozumiem, ze mam te posiłowniowe areoby robic niezaleznie od tych 40 minut rano na czczo? :) I ostatnie pytanie, jesli jakies suplementy (biore magnez, tran, wapno, i falvit,za rada joggera zastanawiam sie nad suplementowaniem kolagenu) czy odzywki to jakie w moim [...]

[...] stojac 3x12,10,8 Pompki w podporze tylem lub prostowanie ramion na maszynie 3x12,10,8 Piątek Barki Wyciskanie na maszynie siedzac w gore 4x12,10,8,8 Szrugsy 3x12,10,8 / ostatnie Unoszenie sztangielek na boki 4x12,10,8,8 lub na maszynie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub odwrotne rozpiętki 3-4x10-12 Nogi Prostowanie nog w sioadzie [...]

chuck ostatnie 6-7 walk wygral przez ko.Zaden Lhw w pride nie ma takiego rekordu ,a chuck az takich slabych rywali nie dostawal.Co widzicie zlego w tym ze chce walczyc z cro copem ? wyczyscil prawie cala swoja dywizje ,a gosc jest twardy i potrzebuje nowych wyzwan.Aha jak bedzie walczyl z rampegem to tez wygra przez KO w 1 rundzie.Obejrzyjcie jak [...]

[...] przedramion ze sztangielkami -chwyt mlotkowy 3x12 - staly Uginanie przedramion o kolano 3x10 - staly Uginanie ramion ze sztangielkami na skosnej z supinacja 3x12 staly Wywal ostatnie cwiczenie jak chcesz wiecej to zwieksz ilosc serii w pierwszym cwiczeniu Przedramiona Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x12 - staly Uginanie nadgarstkow [...]

[...] wstane raniutko by przygotowac jedzenie na cały dzien a w niedziele będę jadł w restauracjach - wołowiny warzywa, wezmę paczkę orzechów do podjadania. w niedzielę wieczorem wracam to ostatnie podejrzewam 2-3posiłki zjem w domu. jade na ostatni trening 15tek, dzis szybko bez zdjęć. pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-02 09:26:38

[...] dosyc duzyyyy, ale pewnie sila tez nie mala Redukujesz sie? Pzdr. kamiru-Spoko..!Powiadomie cie jak bede podsumowanko. Wlasciwie masz racje..Nie wiem czy cos da te ostatnie dni, ale ciagle odczuwam dzialanie w sumie kto wie czy teraz z sila nie nalepiej!Ale jak jzu zwiekszylem dawke to tak zostawie. Jeszce raz sorki za fotkke..!:* Pzdr. [...]

[...] na klatkę i tylko w tym J Każde, dosłownie każde ćwiczenie poszło w górę!! Na treningu czułem takie pobudzenie i siłę jak nigdy do ej pory. Nie wiem co się stało ponieważ ostatnie 2 treningi były nie za dobre.. Martwy ciag o 10kg do przodu! W podciaganiu na drażku brakuje mnie tylko 2 czy 3 sztab do końca skali, szedłem jak burza J Pompa nie [...]

Daje ostatnie dwie fotki sylwetki ponieważ następna odsłona będzie dopiero na koniec testu. Fotki robione długi czas po treningu, nauczyłem się w końcu napisać plecy Najszerszy tyłem. Biceps przodem. Jeżeli możecie oceńcie filmiki i napiszcie czy technika pomimo kaleczenia (na rzecz duzych cięzarów) była w miarę poprawna i bezpieczna Zmieniony [...]

Chłopaki nie pękajcie, u mnie nikt nie narzekał na ostatnie partie, a jak się z***ie to Stanol z EC jest dobry.