ostatnie

[...] Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesiecy

[...] w bloto. Do cyklu mam juz NO-booster, vitargo i pare innych po******lek, chcialbym zeby kreatyny wystarczylo na przynajmniej 6 tygodni. Interesują mnie wlasnie takie formy kreatyny bo 2 ostatnie cykle byly oparte o mono/krealkalyn i przydalaby sie odmiana z gory dzieki za sensowne wypowiedzi Zmieniony przez - jonny7 w dniu 2007-07-27 19:57:46

[...] rano przed a6w jadłem 4 kromki dziś nie dam rady max 3 czy jest coś nie tak czy mięśnie brzucha mi urosły i troszku zmniejszyły żołądek jeśli chodzi o wymioty czy mnie biorą to raczej nie ale czasem cos podskoczy. A I JESZCZCZE ostatnie dni od 31 do 42 robiłem już z 1 GODZ morze sobie przez to cos uszkodziłem ?? Proszę o wyrozumiałość

[...] Wzrost: 184 Cel cyklu: dobra pompa stosowane już wcześniej suplementy : olimp mct Uprawiane inne sporty: kulturystyka stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: wcale nie bralem przewidziane finanse na cykl: 300-400 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 5 lat

[...] (13stycznie 2006) zacząłem uczęszczać na siłownię. Wcześniej czasem ćwiczyłem hantlami, co dawało mizerne skutki. Przedstawię Wam teraz przemianę moich plecków przez ostatnie parę miesięcy. Zaraz powklejam fotki ;D (nigdy na tym forum tego nie robiłem, więc może to zająć troszkę czasu). Do tej pory zjadłem jedynie puszkę (jeszcze nie [...]

[...] 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 6miesiecy przewidziane finanse na cykl: zakupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 20miesiecy

Witam. Od 3 lat nie robilem zadnych badan i chcialem kontrolnie sprawdzic czy wszystko jest ok. Ostatnie 4 tygodnie biore Anavar, planuje brac go jeszcze przez 8 tygodni, jest to moj pierwszy kontakt z dopingiem. Za mieisac bede w Polsce i przy okazji chcialem zrobic sobie komplet badan. (ponizej napisze jakie) Czt jest sens aby zrobic badania [...]

[...] na optimum creatine powder. Cwiczę nastepująco. 4 cwiczenia 10 seri po 10 powtużeń na barki , klate , triceps , biceps. Nie cięzkimi cięzarami bo 15 kg na klate ale na 2 ostatnie serie dożucam do 20 i wkładam troche wysiłku zeby wycisnąć. na bicka 7 kg , tricepsa 7 kg , bary 10 kg. Chciał bym mieć sylwetke nie koksa ale plażowicza. A więc: 1) [...]

Witam po roku :) 175 cm wzrostu 68 kg Niecały rok ćwiczeń bez specjalnej diety Obecnie dostęp do siłowni, bez wyciągów + zamiar suplementacji Cel : 72 kg Kilka pytań co do diety i rodzaju treningu 1. Jak zbilansować dietę, aby nabrać czystej masy mięśniowej i się nie "zalać", i czy to jest w ogóle możliwe ? 2. Ile razy w tygodniu treningi [...]

[...] 83 Wzrost: 179 Cel cyklu: sila/masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: ponad miesiac przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8msc

[...] . Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp creatin mega caps Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: 70 przewidziane finanse na cykl: 90pln:/ uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 7mc

Witam. Przez ostatnie tygodnie robiłem masę ( chciałem przejść kat wyżej gdyż walcze amatorsko w MMA ) no i wpadło z 67 na 79 kg. Niestety wpadło także troche tłuszczyku, który chciałem spalić przed rozpoczęciem nowego sezonu jednak nie chce zejść niżej niż 74kg. Jestem zaopatrzony w BCAA, białeczko, którym rano uzupełniam diete. Gdzieś [...]

Witam, ostatnimi czasy wspomagam się suplami takimi jak wspomniane w temacie: -BCAA (SFD) -Kofeina (Trec) -Pump pre workout formula (ostro vit) z czego 2 ostatnie pozycje używam raczej w momentach kryzysowych- caffe, gdy ciągnę już na oparach, albo robię coś nużącego, a przedtrening gdy zaczyna brakować motywacji, ewentualnie wiem, że czeka mnie [...]

[...] znaczy nie moge sie zaciągnąć powietrzem na maxa ani tak porządnie ziewnąć. Staram sie nie uderzać mocno sztangą o klate ani nie odbijać jej od klaty. Zdarzyło sie to przez ostatnie 4 miesiące 2 razy- jak ćwiczyłem z nastawieniem na siłe. Nie mam duszności, jest tylko mały dyskomfort bo wiem że mogłem wziąć w płuca więcej powietrza. Dzieje sie [...]

[...] 188 Cel cyklu: siła wyskoku stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siata stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie brałem przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesięcy

Witam was. Mam kryzysy treningowy. Robiłem naprzemiennie trening siłowy pod drążek i trening kondycyjny, czyli bieganie. Bieganie ma na celu przejście beep testu. Ostatnie dni przy udziale wyższej temperatury i wilgotności mocno mnie sponiewierały. Nie mam mocy. Lżejsze dni i odpuszczenie nic nie dało. Nie mam apetytu. Do tej pory przy bieganiu [...]

[...] 186 Cel cyklu: sucha masa miesniowa+siła stosowane już wcześniej suplementy : najprostsza kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata

Proszę Was o poradę. Co odstawić, co dostawić, co jeść, jak jeść i ile. Przez ostatnie dwa latka przytyłem około 15 kg. Nie ukrywam, że głównie było to spowodowane częstym piwkiem (4-5x w tygodniu po 4-5 butelek)+wiadomo-chipsy,frytki, potrawy z głębokiego oleju i słodzone gazowane napoje. Do tego niemal zerowa aktywność fizyczna i efekt jest. Tak [...]

Witam mam 35 lat 178 wzrostu i 100 kg żywej wagi. Ostatnie parę lat zapuściłem się maksymalnie i teraz staram się coś z tym zrobić. Od 27.12.2011 roku 6 x w tygodniu jeżdżę rowerkiem staram się zmieniać czas i intensywność treningu, zrzuciłem już prawie 12 kg , jednak obecnie nastąpił zastój , pomyślałem o zmianie sposobu treningu. Do dyspozycji [...]

[...] LeBanner stoczy swoją pierwszą walkę w MMA od pokonania Jimmiego Ambiza w K-1 na początku 2006 roku. Po rozpoczęciu swojej kariery z wynikiem 5-1, Hunt przegrał swoje ostatnie trzy walki MMA z Joshem Barnettem, Fedorem Emelianenko i ostatnio z Alistarem Overeem. Po przegranej na Dream Lightweight Grand Prix, Joachim Hansen,Aoki odbił się [...]