ok, dzięki wielkie Ostatnie pytania - ćwiczenia zaczynam 1-2 seriami rozgrzewkowymi a potem prawidłowe do upadku mięśniowego? Kiedy właśnie stosuje progresje? Przy każdej serii zwiększam ciężar? ( Czy może to jest tak, że 5 serii rozgrzewkowych z jak tam gdzieś zobaczyłem i seria własciwa 8-10 RM? ) Leyus - jeszcze jedno pytanko. Jak Ty tak [...]
co do rozmiaru to zalezy tez od innych wymiarow... caly zcas w takiej koszulce sie nei cwiczy, robisz ostatnie podejscia w niech w ostatnich tygodniach przed zawoda,mi, na ciezarach maksymalnych. Najtansze sa titany, mozna juz kupic za 330zl, w temacie "gielda uzywanego sprzetu" znajdziesz tel do goscia jakbys chcial kupic...
[...] Sprobuj zmniejszyc o pare kg dokladnie wykonuj ruchy, powoli opuszczaj itp. Musze przyznac, ze kiedys tez zakladalem za duze ciezary. Przy wioslowaniu sztanga w 3,4 serii ostatnie powtorzenia poprostu jakos tak "podrzucalem". Zmniejszylem ciezar, zamiast 4 serii po 8 zaczalem robic 4x10 przy o wiele lepszej technice i naprawde czulem [...]
[...] wporzo mi raz się zdażył taki trening dziwoląg na klate robiłem 8 seri x8 razy 86,5kg i już w pierwszej seri zrobiłem tylko 7 razy strasznie się zdenerwowałem przecież przez ostatnie treningi 8 razy wychodziło mi w 3-4 seriach więc zrezygnowałem z ćwiczeń na klate i za 4 dni miałem takiego pałera że zrobiłem wszystkie 8 seri po 8 razy co było dla [...]
Tak jak Krzabr tylko boldenonu 300 mg/tydz. Oraz jestem zwolennikiem podawania propionatu testosteronu przez ostatnie 2 tygodnie cyklu celem dokladnieszego wpasowania sie z rozpoczeciem PCT oraz stopniowemu zmniejszaniu stezenia. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-04-03 10:02:50
Grande a jakie jest twoje zdanie decadeuko a jak twoim zdaniem trenu starczy jak na pierwszy raz 4 tygodnie:> Czyli robić cały czas suste, a propem delikatne zejście. ostatnie 3 tygodnie
[...] 2.75kg 3) HMB treca 180ml Thermo Fat Burner 180 tabletek 2x ts-e ultimate protein 2.75kg osobiście najbliższy jestem opcji nr 3 ponieważ dość sporo już zjadlem kretki przez ostatnie 3m-ce więc ma słabsze "działanie" a co do spalaczy to podzieliłbym je na 2 małe cykle ( najpier fat burner a potem ts-e). Aby byl lepszy efekt ( wg mnie [...]
Leśny Dzban dobry je w takim "woreczki" jest nalewany z takom silikonowom dączką Identyczny jak dzban heheh Wejdź sobie na http://www.aliant.pl/zamowienia/produkty.php3?GrupaID=0 Ostatnie 4 produkty są z wersji Leśny Dzban
kurde tojest duzo przepisywania bo to jest w expelu :( dzien wtorek:(( teraz wlasnie wychodze , wiec jak nie mozecie sciaganac to pozniej przepisze , thx a jak ktos sobie to zobaczy , to 2 ostatnie posilki zamieniam miejscami i makrela przed snem , a twarog i tunczyk po silce.
[...] właśnie chodzi o to, żeby zrzucic kilogramy, a nie kilknaście dni się męczyć i mieć z tego wielkie nic. Przyznam się, że zdarzyło mi się je stosować kilka razy, zwłaszcza przez ostatnie pół roku. Marzę o takiej dwumiesięcznej, która rozwiązałaby mój problem z wagą na zawsze. Zawsze zaczynam głodówkę w czwartek i kończę w sobotę ciastem lub pizzą.
No dobra! To juz ostatnie pytanie :P Czy 150 kapsułek wystarczy?? Tzn. czy cykl na 4 tygodnie da jakies efekty czy lepiej dłużej?? Zmieniony przez - aa189 w dniu 2006-04-03 22:31:12
Oto ostatnie zdjecie jak widzicie jest przy obcislych bluzkach wciecie... Wszystko juz w miare rozwijam ale jest problem wlasnie tylko z tym. Jest sposob zeby jakos w tych wcieciach wyrobic miesnie albo cos innego ?
[...] od tego ze jesli w 9 tygodniu wbijesz 500 mg susty to jej dzialanie bedzie odczuwalne jeszcze w 10 i 11 tygodniu.Ty natomiast w tych tygodniach dodajesz jeszcze propa czyli ostatnie tygodnie cyklu beda tygodniami w ktorych stezenie testosteronu bedzie najwyzsze-mam nadzieje ze teraz dostrzegles ten blad Co do PCT to jesli jest mix nolvy i [...]
[...] tj. wykonywac kazde cwiczenie, tak zeby maksymalnie napiac miesnie i w ogole staram sie je wykonczyc ze tak powiem. tyka gdzies napisal, ze trzeba cwiczyc tak, zeby ostatnie cwiczenia byly robione juz ledwo co...ale czy to znaczy ze powinnam zwiekszyc ilosc powtorzen, czy moze serii czy to i to? czy w ogole nie przejmowac sie i nie [...]
Powoli trening robi swoje i dopada mnie zmęczenie.. Leci już 5ty tydzień i jutro robię ostatnie piątki i teoretycznie dochodzę do moich maksów, potem zaczynam już lekko "udziwniony trening".. W praktyce ponieważ dostałęm pewien kopniak sily zostanie mi jeszcze pewien zapas którym będę operował w dalszej cześci treningu.. W każdym razie [...]
Drugie śniadanie ok. 100 gram płatków+ 300-400 ml mleka+ok.20 g. WPC+ pół banana Za godzinke śmigam na trening Dziś ostatnie piątki postaram sie poszaleć a przed treningiem wezmę Nitrous pzdr.
Planuję dietę na dwa miesiące. Generalnie dobrze się czuję na b. niskich węglach, ćwiczyłem ckd, ale mi odradziliście. Zredukowałem kalorie ponieważ przez ostatnie dwa tygodnie jechałem na zero, więc teraz uznałem że czas na cięcie. Zastanawiam się czy wchodzić w ketoze, w sumie fajnie bo są ładowania, a to dobrze wpływa na moją psychę. Nagroda za [...]
HST vol. 2
