Dzisiaj mecz ,wygrany 2 ; 4 ,ale mam kilka wątpliwości co do mojej formy. Chcę ją poprawić ,miałem kilka turniejów ,meczów i wiele treningów przez ostatnie dwa tygodnie. Chcę odpocząć oraz... - Nie stracić czucia piłki i kondycji - Poprawić szybkość ,przyśpieszenie ,oraz mięśnie brzucha. Nie chce trenować bardzo ciężko ,żeby wypocząć ,trening w [...]
[...] tłuszczu na brzuchu) Poza tym spotkałem takie opinie, że pas neoprenowy pomaga też właśnie pozbyc się fałd skóry, które zostają po odchudzaniu.. ktoś wie coś więcej na ten temat? No i jeszcze ostatnie pytanie :P Czy pas można nosic na gołą skórę? Ja zawsze noszę na podkoszulku.. i nie wiem czy można na skórę, a jesli tak, to jak lepiej :p
[...] 10 dni wolnego i to było zdecydowanie zbyt krótko, abym mógł się zregenerować po mundialu. Dlatego w tym sezonie nie byłem zdolny, do takiej gry jaką prezentowałem przez ostatnie lata" - mówił Thierry Henry Wenger o swojej polityce personalnej To już pewne - Jens Lehmann przyjął propozycję przedłużenia kontraktu i pozostanie Kanonierem [...]
Bialko,gainer,witaminy.carbo,omega-3,mozesz zawsze, a te ostatnie nawet wskazane.. Bialko to tylko uzupelnienie diety...Spozywasz je wtedy keidsy masz posilek ubogi w pelnowartosciowe bialko, tyle Gainer-to samo..zastepuje ci posilek, ew. potreningu. Carbo-po treningu wskazane. A witaminy,omega-3 wiadomo to diety
Ja jak jechałem na Tetracyklinie to niczego nie załowałem wóda piwo wino THC w sporych iościach. efekty były takie że przez chyba 4 miechy bez poprawy potem na 2 ostatnie nastapiła znaczna poprawa a gdy odstawiłem to po 2 tygoniach wróciło do poprzedniego stanu :/ Teraz gdy biorę Izotek to od 3 miechów wypiłem moze 4 browary, no a poprawa jest [...]
[...] składników, pomagających walczyć ze zbędnymi kilogramami. Na rynku jest wiele preparatów, zawierających przeróżne składniki we wszystkich możliwych kombinacjach. Przez ostatnie lata składy ciągle się zmieniają. Thermo Maxx pozostaje niezmieniony od samego początku. Yerba Mate jest od stuleci stosowana w celu podniesienia poziomu energii. [...]
[...] składników, pomagających walczyć ze zbędnymi kilogramami. Na rynku jest wiele preparatów, zawierających przeróżne składniki we wszystkich możliwych kombinacjach. Przez ostatnie lata składy ciągle się zmieniają. Thermo Maxx pozostaje niezmieniony od samego początku. Yerba Mate jest od stuleci stosowana w celu podniesienia poziomu energii. [...]
na ostatnie 30 dni tego cyklu dorzucam thyrotherm.. myśle że może hmb by się choć troche sprawdziło jako antykatabolik, chociaż i tak efedryna jest dobrym jeśli nie bardzo dobrym antykatabolem
Już naprawdę ostatnie pytanie. Jeśli zdecyduje się na te aminokwasy http://www.allegro.pl/item186511947__amino_fuel_650_tabl_biotech_usa_13gr_tab_.html to ile powinienem brać kapsułek przed aerobami? Ważę 70kg przy wzroście 178cm i z tego co tam jest napisane to mam wziąć dwie i wydaje mi się że to chyba zdecydowanie za mało. Z góry dzięki. [...]
[...] 9 miesięcy i chcę przybrać na masie wiec czy to jest dobry plan??? ważę 68kg. przy wzroscie 171cm. w wieku 18 lat. Przez te 9 miesięcy miałem juz kilka planow obecnie przez ostatnie 4 miesiace mam ten plan powyżej, w którym najbardziej przywiązuje do cwiczeń na klatke, nogi i biceps, z bicepsem i nogami wciąż jest jakos słabo:/ i nie wiem [...]
[...] chwytem mlotkowym-3 serie uginiane przedramion na modlitwniku -2seire czy twoj trening moze poruszyc moje bicepsy czy trzeba by tam dodac jescze jakies cwiczonko? dodam ze robie teraz ostatnie 6tygodni masy a potem chcial bym zrobic tydzien regeneraci i zaczac rzezbe,czy jechac twoim planem czy dobrze by go bylo troszeczke zmodyfikowac?
Mógłbym jeszcze dodać 1 ćwiczenie dla bicepsa mianowicie uginanie hantli w podporze o kolano z 3serie.To było ostatnie pytanie hehe NIE POLECAM PO PLACACH BICEPSY NIE POTRZEBUJą TAK WIELE TU NIE IDZIE O ILOść, ALE JKAOść
ostatnie badania wykazuja ze glikogen w miesniach jest minimalnie tracony podczas cwiczen co do biegania to nie jest ono najwazniejsze, bardziej nalezy zwracac uwage na diete i trening silowy. aa i polecam hiit a jesli aeroby to i tak nigdy na czczo
[...] sa te proste do zrzucenia kg gdy jest ich duzy nadmiar... ale dokladnie te ile mi brakuje do idelanej wagi (180 wzrostu - czyli zawsze dochodze do 80 kg) czyli te tak zwane ostatnie kilogramy - najtrudniejsze. Stosuje swoja metode i co dziwne mimo takich drastycznych spadkow nie ma efektow jojo, ani spadkow duzych w miesniach. a nawet po [...]
[...] z Włochami. Decyzja o odejściu z Nantes oznacza prawdopodobnie ponowne zakończenie kariery. Nantes, ośmiokrotny mistrz Francji, zagrożony jest spadkiem do drugiej ligi. Po 44 latach nieprzerwanych występów w ekstraklasie na cztery kolejki przed zakończeniem rozgrywek ma 30 punktów i zajmuje ostatnie miejsce w tabeli. to nie sa kibice ...
To mysle,ze jest jeszcze szansa,ze kolano da sie przywrocic do stanu uzywalnosci. Napisales,ze cos Ci przeskakuje,wiec przestan robic przysiady,bo moze dojsc do przerostu faldu i beda musieli Ci to wyciac.A odlgos "chrupania" bierze sie zapewne stad,ze powierzchnia rzepki nie jest juz jednolita i dostala za ostro. Ostatnie pytanie: Czy [...]
[...] na koszykówkę, treningi taekwon-do, to waga utrzymywała się na poziomie 85 kg... No ale studiuję, jestem na pierwszym roku, no i przez dosc nieregularny plan zajeć (kiedy ostatnie zajęcia kończę ok 17,19 a pierwsze zdarzają się na 9 rano) nie bardzo mam czas na zbyt dużą aktywność fizyczną w tygodniu... W weekend'y jak tylko są warunki (nie [...]
[...] bieganie po schodach na 10 piętro. Pracują tutaj mięśnie nóg i kondycję też się poprawia. Warto po treningu brzebiegnąć się 1 - 2 razy na 10 piętro schodek po schodku?? I ostatnie pytanie: Jak do tej pory nie kupowałem żadnych odżywek, tylko jadłem więcej posiłków, które mają więcej białka, ale przy moim wysiłku chyba przydałaby się pomoc [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
