[...] Heat 91:87, ale do gier o mistrzostwo ligi awansowali Orlando Magic i Milwaukee Bucks. Magic i Bucks także odnieśli zwycięstwa w piątkowych potyczkach wyjazdowych i zajęli ostatnie w Konferencji Wschodniej miejsca premiowane udziałem w play off. Jordanowi do końca kariery pozostały więc tylko trzy mecze w sezonie zasadniczym. Sześciokrotny [...]
Aha , ja przez ostatnie poltora miesiaca przerzucilem sie na system zupelnie nie przypominajacy zadnych planow treningowych ktore pisalem na forum . Opiera sie ona na wykorzystaniu okresu nadkompresacji (dzien w ktorym miesien po regeneracji ma jakby wieksza sile , nie ma juz zakwasow i ma sie uczucie ze chce sie cwiczyc i ma sie sile do [...]
nie chodzi o ostatnie 100 lat tylko o lata w których systemy jak KF czy karate funkcjonowały i były powszechnie używane (a więc duż dużo wcześniej) KK czy Shotokan tak naprawde są przecież stylami dość nowymi. A warunki były inne bo ludzie bardzo często nosili broń, często byli ubrani w zbroje, hełmy, czy inne cuda. Jeżeli następowało zwarcie [...]
[...] od uzyskanych efektow - zmieniac jesli chodzi o uczucie po treningu - to poczekaj na wszystko ...po kolei - obiecuje ci ze nie poznasz sie w czasie kiedy bedziesz robil ostatnie 2 treningi cyklu 10 powtorzen jesli oczywiscie dieta jest ok - ale znajac Ciebie (choc nie za bardzo Cie znam ) to jest to pukladane wlasciwie - zreszta jak juz [...]
[...] ;) Jeśli chodzi o rozłożenie sił na 100 to ja generalnie staram się utrzymywać stałe tempo na pierwszych 50 metrach, przyspieszam na następnych 25, a na maksa płynę ostatnie 25. A tak odnosnie wypowiedzi na temat oddechów. Sporo ludzi robi tu oddechy co 2 ruchy rękoma (czyli na jedną stronę). Z tego co mi wiadomo to nie jest to [...]
[...] do 37.5 kilo w trzeciej i czwartej sztanga waży 42.5 kilo w piątej znowu 37.5 a w szóstej wracam do cięzaru początkowego 32.5 kilo - zmiana obciązenia jest konieczna, ostatnie dwie serie będą już właściwie wykończeniem, bardzo intensywnym ze względu na poziom zmęczenia mięśni i całego organizmu. "When the flood calls, you have no [...]
[...] zabiegu oraz miejscach w których mozna go przeprowadzic. Czy jest jakies niebezpieczeDstwo zwiazane z taka metoda zageszczenia wlosow? jakies przeciwwskazania np.wiekowe? I ostatnie, chyba najwazniejsze pytanie: czy te wlosy zostana mi "na stale", czy bede musiala co jakis czas powtarzac ten zabieg? Dziekuje bardzo za wszystkie odpowiedzi i jak [...]
Nic poza zwyklym bialkiem w duzych ilosciach . Glownie ovopol zmieszany z hitec proteinem a ostatnie 2 miesiace taka mieszanka + bialko serwatkowe w czasie dnia . Teraz mam juz kupione bcaa i glutamine (tak mi doradzili w suplementacji) + oczywiscie bialko bo zaczynam od jutra sie rzezbic . "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w [...]
[...] Przez cały ten czas nie potrafiłem wymyślić niczego sensownego, jakiegoś pomysłu który mógłbym zrealizować z myśla o stworzeniu niezwykłego przyjęcia - z tego powodu przez ostatnie kilka dni moje myśli były postrzępione niczym gazeta leżąca przez tydzień na osiedlowym śmietniku! Wszędzie próbowałem znaleźć inspiracje! Dzwoniłem nawet do [...]
No i ostatnie w koszulce. Teraz ruszylem z kuracja HMB, do lata powinna pokazac sie lekka rzezba. W miare mozliwosci bede wrzucal nowe zdjecia. Pozdrawiam metrowiec
[...] mowisz ze maja dobre treningi? Interesuje mnie ogolnie maksymalna silowka, zeby wyrobic sobie zelazna kondycje. Slyszalem, ze Drewniak ostatnio im zrobil taki numer, ze na ostatnie 15 minut treningu posadzil ich do seizam i tak sobie do konca siedzieli. Kazdy kto sie wiercil dostawal hiza-geri w splot i po klopocie:) Jesli takie masakratorskie [...]
jeszcze troszche zmodyfikowane - tylko zaznaczam ze to jest trening pod kreatyne DZIEŃ 1 KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 1s 10pow 50%rek. 2s 8pow 70%rek 3s 3pow 80%rek 4s 3pow 90%rek 5s 3pow 80%rek 6s 3pow 80%rek 7s 3pow 80%rek CO ZNACZA TE PROCETY? 2. Rozpietki na płaskiej - 3 X 10 JAKO OSTATNIE 3. Wyciskanie [...]
no ja tez tak mam, jak zaciskam pięść to widać jak dwie ostatnie kostki są lekko cofnięte, przy okazji jeszcze jakaś dziwna akcja ze ścięgnami, myśle że na to tylko operacja pomoże, ale po co skoro znowu ma sie tak zrobić :P "...lekcją obrony jest każdy cios wroga..."
[...] są nazwiska osób startujących w poszczególnych kategoriach wagowych. 4. Spoglądasz w swoje dane i widzisz kto ci może poważnie zagrozić. Wtedy albo dojadasz albo zbijasz ostatnie dekagramy nadwagi. 5. Ale pozostajesz czujny bo mocniejszy rywal tez może zmienić kategorię wagową. Najlepiej mieć wagę na styk i albo dobić, albo zbić już na wadze. [...]
Ja biegam swoim tempem tak gdzies 20-30 minut. I zawsze ostatnie 200-400 metrow grzeje na max, po takim biegu czuje zmeczenie i zadyszke. Biegam tak 4-5 km. Dzisiaj akurat pobieglem 30 minut troche wolniejszym tempem, i z brzucha zrobila mi sie plaska deska, ale juz wieczorem mialem troche wypukly. A jak biegne 20 minut to troche tempo podkrecam. [...]
Już wiem co zrobię zmieszam ovopol z serwatka Tylko nie wiem która wersje wybrać? 1. - 2kg ovo + 1kg extensor wpc 80% (razem 3 kg) 2. - 1kg ovo + 1,5kg trec whey protein concentrate 80% (razem 2,5 kg) Sorki ze cały czas motam ale to już ostatnie pytanie Pozdrawiam SPIECHU
Zdjęcia z ELIMINACJI Gdynia 2003
