ostatnie

[...] wody, dwie herbaty, dwie kawy /SFD/Images/2015/10/20/19fe915be924467fba724ac4a866ef05.jpg Hm, rano wstałam taka głodna, że przypomniałam sobie o zrobieniu zdjęcia owsianki w ostatniej chwili. :D /SFD/Images/2015/10/20/17306562c68e494dba96352f5119cfb7.jpg Po treningu banan + WPC. A tutaj jedzonko: [...]

Młody kozacko twoja szama sie prezentuje :) A odnosnie bukmacherki lepiej sie w to zbytnio nie wczuwac przez ostatnie pare miesiecy niezle na pare k poplynalem i trzeba bylo konto zawiesic :) rutkow stawiasz za drobniaki czy przewaznie grasz grubiej? Dzis na Ruch piekny kurs jak na taki mecz i siadlo jak po masle.. Zmieniony przez - RapIsPac w [...]

Młody kozacko twoja szama sie prezentuje :) A odnosnie bukmacherki lepiej sie w to zbytnio nie wczuwac przez ostatnie pare miesiecy niezle na pare k poplynalem i trzeba bylo konto zawiesic :) rutkow stawiasz za drobniaki czy przewaznie grasz grubiej? Dzis na Ruch piekny kurs jak na taki mecz i siadlo jak po masle.. Zmieniony przez - RapIsPac w [...]

Czyli ostatnie miejsce już wiadome %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-23 20:23:31

[...] to ^^ 10x6kg 8x8kg 6x10kg 5x10kg 8x8kg 8x9kg 8x9kg 6x10kg 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 4 x 10-6 - kilka serii poprzedzających, z progresją ciężaru, 4 ostatnie: 8x35kg 9x35kg 8x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 4. Rack chins 4 x 6-10 - mam za ciężki tyłek %-) 8 8 8 8 8 8 8 7,5 5. Wycisk na maszynie (barki) - [...]

[...] Zawsze najbardziej boli mnie tyłek. :D Zaczęłam od martwych, bo uznałam, że dzisiaj jest fajny dzień na martwe. I machnęłam trochę serii. 1. MC 4 x 8-6 - ostatnie pięć: 6x60kg 6x65kg 4x70kg 2x75kg 8x65kg 6x60kg 7x60kg 7x60kg 6x65kg 2. Przysiad tylni 4 x 8-6 - jako, że styrałam się na ciągach, to tutaj nieco mniejszy ciężar, [...]

[...] z odpowiednią pozycją, więc powoli zaczynam szaleć z ciężarem 10(na stronę)x16kg 8x20kg 6x25kg 10(na stronę)x16kg 10x16kg 6x20kg 3. Odwodzenie nóg na maszynie 3 x 15-10 - w ostatniej serii świetnie piekło przez to odejmowanie ciężaru :) 12x23kg 12x23kg 10x23kg+8x18kg+8x14kg 12x23kg 12x23kg 12x23kg+10x18kg 4. Przywodzenie nóg na maszynie 3 x [...]

[...] ciężarze strasznie się "ślizgam" w nich + wychodzą mi stopy z nich %-)… Będę musiała coś pomyśleć, bo podejrzewam, że spokojnie zrobiłabym to lepiej. Kilka rozgrzewkowych, ostatnie: 8x50kg 8x50kg 10x50kg 12x40kg 8x45kg 8x50kg 2. Przysiady bułgarskie 3 x 20-10 - miałam nogi styrane po wykrokach, a tu bułgary jeszcze, ale nie poddałam się 10(na [...]

Ooo chciałabym o 19 się kłaść, niestety się nie da, czekam na święta, to odpocznę i odeśpię ostatnie tygodnie. :)

[...] /SFD/Images/2015/12/19/891bdba7cb4a4b4bb042731a40cd2e0e.png 1. Przysiad tylni 4 x 8-6 - zaczęłam od 20kg, co seria +5kg, ostatnie: 8x35kg 6x40kg 6x45kg 5x50kg + 1x55kg 10x30kg 6x40kg 6x40kg 6x40kg 2. MC 4 x 8-6 - kocham martwe :-D 8x50kg 6x60kg 4x70kg 4x70kg + 1x80kg 6x65kg 4x70kg 1x75kg [...]

[...] Dzisiaj nie pośpię, niestety. Mój tryb życia jest beznadziejny… No ale trudno, zaraz święta, to sobie obiecuję i jednocześnie motywuję się tym, że W KOŃCU odeśpię. Jutro ostatnie najważniejsze zaliczenie. Muszę się postarać i pocisnąć. /SFD/Images/2015/12/21/b0325ca8edee46cd9be868814a6a93b9.png [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/27/f12eb1a5c1f74512a55577a6f1798339.png 1. Przysiad tylni 8x35kg 6x40kg 6x45kg 7x45kg 8x35kg 6x40kg 6x45kg 5x50kg + 1x55kg 2. MC - kilka było przed, ostatnie: 6x60kg 4x70kg 2x75kg 1x85kg 8x50kg 6x60kg 4x70kg 4x70kg + 1x80kg 3. Suwnica 8x100kg 8x100kg 6x105kg 6x105kg 6x100kg 6x100kg 6x100kg 9x100kg 4. Uginanie nóg leżąc [...]

Wystarczy tego użalania się nad sobą. :) Nie do końca umiem się jeszcze pogodzić z tym wszystkim... Ale czas się ogarnąć. Ostatnie 3 dni to porażka, żywiłam się głównie czekoladą, szukając w niej pocieszenia i zrozumienia. Nie mniej jednak wczoraj wieczorem zrozumiałam, że nie tędy droga, szkoda mi efektów, które już wypracowałam. Co prawda "nie [...]

Ostatnie zdjęcie meeega, ślinka cieknie :-)

24 maja Wczoraj b. późno zawinęłam do domu, więc wypiska dzisiaj. Jakoś w ostatnie dni mam sporo roboty. Nie mniej jednak mimo wszystko - odpoczywam. :-) Posiedziałam i poopalałam się trochę nad Wisłą (skoro tak ciepło, to trzeba korzystać ze słońca). Przy okazji pooglądałam sobie ludzi - tak napraw∂e ja nie wiem, jak można w takim pełnym słońcu [...]

Tomku te były ostatnie w tym roku jakie kupiłam. Teraz faza na maliny borówki i jagody %-) !

[...] lewe ucho się wczoraj odetkało, jeszcze mam nadzieję, że pójdzie dzisiaj prawe i będzie bomba :-D Jutro dyplom, czyli coś na co pracowałam bardzo intensywnie przez ostatnie tygodnie. Są momenty lekkiej paniki, ale są też takie, że czuję spokój i świadomość, że dam radę. Żałuję tylko, że nie jestem w 100% zdrowa - zatkanie nie sprzyja [...]

Zaliczone 13 powtórzeń. To o 3 podciągnięcia więcej niż w pierwszej próbie. Jesteś liderem w tym zadaniu:-)) I wojownikiem...patrząc na ostatnie podciągnięcie:-)) brawo!!

[...] W UDACH I W PRZEDRAMIONACH... ALE PRZY OK 15-20 POWT.. I TO BYLO TO DOBRE PALENIE... FU podczas cwiczenia ? cholerne napiecie w calym ciele, no i to ze powtorzenie ostatnie trwa dwa razy dluzej niz starczy oddechu DLATEGO PRZED OSTATNIM ROBIE PARE ODDECHOW, JESLI W OGOLE WALCZE O OSTATNIE POWT. MARTWY CIAG JEST JAKBY STWORZONY DO MALEJ [...]

podczas cwiczenia ? cholerne napiecie w calym ciele, no i to ze powtorzenie ostatnie trwa dwa razy dluzej niz starczy oddechu