ostatnie

Współczuje Paatik tego antybiotyku. Ja przez ostatnie 2 tyg jechałam na dwóch, i daje się mocno we znaki nawet po - do dziś. Co do zapalenia ucha - miałam nawracające - przez przeciągi i aż się zalogowałam do medicover żeby sprawdzić co mi wtedy pomogło i to były jakieś krople ze sterydem o nazwie dicortineff. Uziemienie latem na anty fajne nie [...]

[...] solo 11. POZIOM BF%: 10-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko powiedzieć, raczej utrzymuje wagę w ryzach bez wysiłku 13. STAN ZDROWIA: uważam, że dobry, ostatnie badania sportowe tj. EKG etc. wyszły okej, problemów z nadciśnieniem brak 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

Przy wyciskaniu faktycznie jakoś rozchwiana jestem. To było ostatnie cwiczenie i ostatni obwód i już chyba skupienia mi zabrakło :D W pompkach nie miałam pojęcia o krzyżowaniu, a ma to sens. Dzięki.

Możesz spróbować ograniczenia węglowodany na ostatnie 2 tygodnie. Co do johimbiny, to nie jestem w stanie się odnieść. Ankiety nie wypełniłeś całej i nie wrzuciłeś też zdjęcia sylwetki.

Mam jiz grafikę Czekam tylko na ostatnie info - potrzebne do rozpisania tematu I dzisiaj zapewne rusza zapisy w osobnym wątku /SFD/2018/7/13/27c8d6c2571242e78496ad378b8239f1.jpg

/SFD/2018/7/12/3c302ec647294be1b71383c47de34bf4.jpg Cos pochrzaniłem. Miałem dopisać że mega zmokłem (taka ulewa!!) i telefon mi nawala... I że zrobiłem 21 km w czasie 1h40" (łącznie mam 554,5km) Ostatnie foto to spacer regeneracyjny z psem sąsiadki (moj to wilk :-)) /SFD/2018/7/12/d44f025291d240b4bb7700992ebcf315.jpg Zmieniony przez - tomaszS [...]

[...] pokazał dzisiaj 19 tyś Czas treningu 115min Odczucia: Waga spadła o 0,5kg, więc git. Dzisiaj troszkę lepiej spałem niż noc wcześniej. Podciąganie poszło na plus, lecz ostatnie powtórzenia były to pół ruchy- ale jak waga mi spadnie do 88 dołożę 2kg. Wiosło spoko, na ostatnią serie poprosiłem jednego kolesia aby mnie nagrał i w wielkim [...]

cos chyba sciemniales z tym szpitalem , przyznaj się gdzie byłeś ostatnie tygodnie ;-)

To taka miła odmiana. Ostatnie wakacje przed pójściem na siłownie, miało się to udo (46 cm) i tyłek. :-D:-D:-D:-D /SFD/2018/7/12/379e963925964c1ca2b56fd15d2f7ef3.jpg

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] nie za mało na dwugłowe uda? I czy tak ma wyglądać to 5x5 jak na zdjęciu z martwym? Że robię rozgrzewkę potem ciężar dajmy to 90x5 i potem zmniejszam ciężar ale nadal 5 powtórzeń tak? I ostatnie pytanie czy robić tak, że dwa dni trening jeden off czy stałe dni np. Poniedziałek push wtorek pull Czwartek push piątek pull? I sobota niedziela off

[...] do podsumowania, które (mam nadzieję) powinno udać mi się wrzucić do weekendu. Ogólnie to byłem kilka dni bez wagi i centymetra i jak się okazało trochę skoczyło do góry, ostatnie dni to za dużo podjadania, a to jakieś lody, a to coś innego i tym samym na pewno spadek wagi mógłby być trochę niższy, ale w sumie chyba wolę siebie w takiej [...]

Lexi - wiosenna masa - kwiecień - lipiec 2018 (3,5 miesiąca) No i koniec. Czas podsumować masę. Przez większość tego czasu realizowałam plan od Nighta z naciskiem na plecy i barki. Ostatnie 6 tygodni - ponownie moje kombinacje. Wymiary: koniec redu --> dziś rano Waga: 58,9 --> 64,1 (+5,2 kg) Pępek: 76 cm -> 79 cm (+3 cm) Dół brzucha: 80 cm -> 85 [...]

12.07 Nietreningowy Głównie b+t, ostatnie dwa b+w

Ostatnie dwa, trzy tygodnie można spróbowac, ale równie dobrym rozwiązaniem będzie zakończenie redukcji. Jak nigdy nie stosowałeś johimbiny to max 5mg. Nawet można sprawdzić dla testu jak się poszujesz po połowie kaps.

Z dołu brzucha schodzi ostatnie, wiec po 12 dniach to dopiero poczatek redukcji. Nie bedziesz widział ciagle kilogramów w dół.

Te ostatnie to slabe swiatlo wiec nic praktycznie nie widac /SFD/2018/7/11/2d31de87552447fc9848806d9a78cf77.jpg

[...] x 10 / 41,5kg Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg Unoszenie nóg na ławce 4 x 15 W wąskim poszło 60kg, pewnie już tak zostanie na dłuższy czas, bo ostatnie serie resztkami sił :-)) Wypiłem shoota AAKG, fajnie mi się po nim ćwiczy, więc co jakiś czas wrzucę. Sypiam bardzo dobrze, więc może zanotuję jakiś progres :-) [...]

Witam Serdecznie, Z końcem czerwca skończył mi się karnet na siłownię (9 mies stażu bez przerw). Ćwiczyłem FBW i PushPull. Byłem na redukcji ( ostatnie 2 tyg troche ją zaniedbałem ze względów na zawirowania z pracą) Postanowiłem narazie nie wykupować (trochę przez trudniejszą sytuację finansową) i w zamian za to zacząć trening SW. Jest w mieście [...]

[...] wolna faza Lydki 30min cardio na czczo Trening wtorkowy, co tu duzo pisac poszło super, nogi jakies mocno zamglone, niby orazki sa ale skóra gruba:d mc na prtsych ostatnie serie hantlam 50kg wolna faza bo nie ma wiekszych hantli a sztanga tak nie czuje hipy mnie zbaiły, ale siłowo juz duzo lepiej jak pprzednio [...]