ostatnie

ostatnie...widze ze kommentarze nie za bardzo budujace...no ale trudno... w wymiarach nie klamie bo nie mam po co... a łapa moze nie wyglada na 36...ale jestem wysoki i to nie jset jakas super rzezba...

Witam. W kanapie chowam przed zywicielem rodziny 300kaps kredki, 2kg bialka, 1.5kg dekstrozy (all Olimp) no 100 tabs ruska. Czy ktos moze mi poradzic jak mozna to wszystko sensownie skonsumowac. Drugi aspekt dotyczy sposobu brania ruska (piramida czy stala ilosc) ja: wiek: 19 wzrost: 175 waga: 61.3 z plecakiem na plerach staz: 2 lata masowki [...]

przypomina ze zostało ostatnie 9 dni konkursu

Przez ostatnie 9 miesięcy raczej rzadko bywałem na forum moze ktos zauwazył. przyczyna była prosta trzy na przemian a następujace po sobie kontuzje kolan............... 9 miesięzy zero ruchu//// no i czywiscie nabrałem masy ale zeby nie było że mięśniowej czasem sadła czystego nałapałem jak szalony ..... kolana mnie dodtąd bolą więc się [...]

[...] ze sztangielkami stojąc lub siedząc 15,12,10 prog Brzuch - dowolne ćwiczenie 3 serie do upadku Na początku wszędzie pilnuj odpoczynków do 2 min miedzy seriami i ćwiczeniami, ostatnie powtórzenie w ostatniej serii każdego ćwiczenia wykonaj z pomocą (ma być cięzko). Po miesiącu skróć odpoczynki do max 90 sek. Po kolejnych 4-6 tyg trzeba będzie [...]

Śmieszne jest, że wszyscy piszą jak to Belfort pojedzie łatwo Hendersona ! Vitor wygrał ostatnio z przeciętnym zawodnikiem i od razu połowa forum się podnieca, że "Vitor powrócił". Co prawda miał wcześniej bardzo wyrównaną walkę z Overeemem, ale po za tym przegrywał i prezentował się dość blado na tle takich zawodników jak Ortiz, Overeem [...]

Te 2 ostatnie walki jak klikasz to puźniej masz kliknąć na ''Download for free with FileFactory Basic'' i puźniej już yba dojdziesz co i jak, ale chyba

mam nadzie że już to ostatnie pytanie:) co daje wyciskanie,rozpiętki... na ławce 30 stopni?? czy coś szczególnego?? czy to co ćwiczenie na 45 stopni, tylko z mniejszym zaangarzowaniem górnych część mięśni?? pozdro

Małe poprawki choć pewnie nie ostatnie treninigi na TS Wisła odbywać się będą we wtorki i czwartki, ale zaczynać się bedą o 17:45 Dodatkowe treningni : poniedziałki - środy - piątki o 9:00 ul. Mogilska 70 klub "Relax" Zapraszamy P.S. Tomek w tej chwili we wszytskich grupach znajduja sie osoby poczatkujace wiec smialo przychoc na ktora [...]

[...] masz efekty , bezpieczenstwo, i dodatkowo dynamike..." WODYN zaciekawiło mnie to co napisałeś. Ja przy każdym planie jakim ćwiczę w ostatnich seriach robię aż do ostatniego powtórzenia i to ostatnie powtórzenie idzie ledwo, ledwo, ledwo, często w przedziale 5-10 sekund albo nawet wogóle nie daję rady wykonać ostatniego powtórzenia i [...]

ostatnie jak narazie. Moze porobie im wiecej fotek jak temat sie rozwinie Bede wdzieczny jesli to ktos pokolei przerobi bo w takim stanie nie da sie ogladac tych fotek. Waga kumpli jak ostatnio pytalem to okolo 83 kg ten 1 z lewej a tych 2 to okolo 85/86 kg. Pozdrawiam

[...] sob: 3tab nie: 3tab 6tyg pon: 2tab wto: 2tab sro: 2tab czw: 2tab pia: 2tab sob: 2tab nie: 2tab 7tyg pon: 2tab wto: 2tab sro: 2tab czw: 1tab pia: 1tab sob: 1tab nie: 1tab 2 ostatnie tygodnie to odblok na clomidzie Po 1 tygodniu weszlo mi juz 3,5kg masy oraz 5kg wiecej na klatke prosze ocencie moja rozpiske i powiedzcie co moglbym dozocic do [...]

Witam, "Siłabolin jest produkowany przez Farmadon z Rostowa nad Donem. Część jego produkcji została przeniesiona do Moskwy. Nie zauważono do tej pory prób fałszowania siłabolinu." To cytac z jednej z polskich stron. Interesnuje mnie ostatnie zdanie. Czy to prawda? Ktos ma odmienne zdanie?

2 ostatnie tygodnie to odblok na clomidzie sory przeoczylem to zdanie %)

Małe poprawki choć pewnie nie ostatnie treninigi na TS Wisła odbywać się będą we wtorki i czwartki, ale zaczynać się bedą o 17:45 Dodatkowe treningni : poniedziałki - środy - piątki o 9:00 ul. Mogilska 70 klub "Relax" Zapraszamy

Dziadek biegł tylko przez ostatnie 20 metrów, wcześniej jechał UAZem

Rzadko kiedy mamy bol miesniowy na motylkach. Cwiczenia wykonuje poprawnie i technicznie. Pompa jest a zakwasow nie ma :/ - SKORO POMPA JEST TO ZNACZY ZE DOBRZE. ZAKWASY NIE SWIADCZA O TYM CZY TRENING ZOSTAL LEPIEJ CZY GORZEJ WYKONANY. Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ - SPROBUJ [...]

[...] i w spokoju czeka na walkę Z Tomaszem Adamkiem rozmawia Maciej Baranowski Czujesz już napięcie? Jestem raczej spokojny. Zawsze przed walką jestem spokojny. Jak spędzisz ostatnie godziny przed wyjściem na ring? Pewnie będę rozmawiał z żoną, na pewno się pomodlę. Nic specjalnego. Zero myślenia o boksie? O walce nie chcę myśleć. Nie jest to [...]

[...] przypadek - jak i obsada turnieju... gdyby Aerts i JLB nie odpadli obydwaj, to i Schilt niekoniecznie byłby mistrzem. Dla mnie Feitosa (pomimo, że zrobił spore postępy przez ostatnie dwa lata) zawsze będzie chłopcem do bicia dla prawdziwej czołówki. Fakt, że wygrywa on teraz turnieje i że w zeszłym roku zaszedł daleko w GP finałowym świadczy [...]

ostatnie zdanie ze smokami hehe gitne a co tak wiele podrabiaja produktow a polskiej mety nie ??hehe=D cenowo wychodzi drogo,wiec oplaca ja sie bardzo FAKEnać.A mniej sie o tym mowi bo wiekszosc polskiego spoleczenstwa bierze scana i inne tansze,wiec o polaku sie malo mowi bo duzo mniej osob bierze.Jak mialem kiedys inne zrodlo i zaczynalem z tym [...]