ostatnie

może przesadziłeś z obciążeniem mnie też trochę martwiło to, że ostatnie partie są w pewnym stopniu "lżej" traktowane.Teraz fbw postrzegam jako trening dla początkujących lub powracających po dłuższej przerwie.

[...] SZTANGI W LEŻENIU 4x10 staż 9 miesiecy, 184 cm, 80 kg, przerwy od 2:30 do 3 min moze dodac do tricepsa "POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x maksymalnie ile dam rade" jako ostatnie cwiczenie i wtedy zrobie tak ze od tych dwóch pierwszych cwiczen odejme po jeden serii i dodam wlasnie tego 3 serie to razem wyjdzie 9 serii ??????? a od klaty moze [...]

po następne primo (...) po ostatnie primo (...) POLEGLEM BAYER !!!!!!! POLEGLEM!!!!!! HAHAHAHAHA

Ostatnie zdjęcie operatora tej jednostki. Zdjęcie, którym się swego czasu nieco podniecaliśmy wraz z Kiciusiem pochodzi ze szturmu w Bieslanie. Posiadam ponad 300 zdjęć z tamtego szturmu bardzo dobrej jakości. Niektóre bardzo drastyczne ale i bardzo ciekawe. Jeśli ktoś byłby bardzo chętny to zapraszam na priv. Pozdrawiam. Zmieniony przez - korian [...]

[...] w dwóch stacjach radiowych i w telewizji. Wszędzie przyjmowano nas bardzo serdecznie - mówią pięściarze. Gala Polish Boxing Explosion już za kilka godzin. Dla zawodników to ostatnie chwile przed wyjściem do ringu i najważniejszym wieczorem w Chicago. - Jesteśmy naprawdę gotowi do walki, to dla nas wielka szansa, by pokazać się tutaj w Chicago i [...]

powiem tylko ze jestem zadowolony na jakies 50% mam nadzieje ze te ostatnie 14 dni na maksa przycisne i bedzie w miare ok daje fotki jedna stara innej nie mam

a co do diety to jakie ona przez ostatnie kilka tygodni przyniosła efekty ?

[...] mlodych dobrych zawodnikow np." Właśnie w ten sposób propaguje ten sport najwydajniej! Wierz mi! Niestety nie mogę przytoczyc statystyk ile osób obejrzało UFC ostatnie właśnie przez niego, ile osób się zainteresowało kim jest ten facet co nie odklepuje i obejrzy pierwsze turnieje UFC. Co Twoim zdaniem powinien innego robić żeby [...]

Dane: 175 cm, 67 kg, ostatnie pół roku- redukcja o 20 kilo. Cel: Zrzucenie brzucha:((( I zrzucenie jeszcze paru kilogramów (naprawdę mam co). Wyjaśnienie: Czytałem wszystkie posty, używałem wyszukiwarki, jestem „zielony", przyznaje się bez bicia;) Mam nadzieję, że uzyskam odpowiedź na moje pytania, bo trochę się napociłem pisząc to wszystko i [...]

[...] pierwszych mimo jakichkolwiek zasad Nie żebym ślepo kierował się radami Arnolda, który zaznaczał, ze to na koniec, jednak rzeczywiście- to ćwiczenie sugerowałbym dawać jako ostatnie na sesji- maksymalne dopieszczenie trica i pompa masakryczna A jak na Ciebie to działa? Jest wystarczająca ilośc siły na resztę ćwiczeń- np na francuskie? Jak [...]

Zalezy od dlugosci cyklu,stosowanych dawek itp. Osobiscie konczac cykl przez ostatnie 3 tyg uzywam propionatu testosteronu wraz z winstrolem i PCT zaczynam ok 3-5 dni po ostatniej iniekcji(poznalem swoj organizm na tyle ze wiem kiedy nastepuje ta chwila w ktorej nalezy podac sermy)

[...] 4x max wiosłowanie sztanga 4x8 M.ciag 4x8 umoszenie namtelek w opadzie tłowia w przod 4x8 IIIdzien klatka wyciskanie sztanki płasko 4x8 wyciskanie sztangi skos 4x8 plus 2 ostatnie serie dobicie hantelkani po 10 powt. rozpietki płasko 4x12. IV dzien barki wyciskanie hantelek 4x8 unoszenie na boki 4x8 podciaganie do brody sztangi 4x8 sztrugsy [...]

maniek, nie jstes sam, chyba tak samo nawet zaczelismy brac cp, dziiaj 14 dzien, ide zaraz na silownie bo ostatnie dwa dni jakos nie mialem ochoty, zobaczymy, licze na fajan pompe:) A taki Pak moze sobie pozwolic, od wrzesnia do maja z silowni nie wychodzil:)

Witam...Kasa Chorych..z twoich wypowiedzi wnioskuje ze znasz sie na rzeczy...wiec mam dla Ciebie pytanie..trenuje juz blisko 4 lata..przez ostatnie 2 juz ze zbiansowana dieta i ogolnie pozapinanym wszystko na ostatni guzik..sen..regeneracja..dieta ulozona..kreatyna...ostatnio stacki kreatynowe tez poszly..cyklow z kreatyny zrobilem chyba z [...]

Nadal w NEC. W ostatnim sezonie 10 bramek w 27 meczach. Na pewno jeszcze bym Go nie skreślał. Ma 27 lat, a my nie mamy bogactwa dobrych napastników w kadrze, jak pokazały ostatnie MŚ.

dzieki i zycze powrotu do zdrowia tylko prawdopodobnie odpuszcze sobie ostatnie cwiczenie, bo i tak skacze wlasciwie tylko z naskoku (fajniejsze wsady) tylko napisz mi kiedy mniej wiecej bys zacza cwiczyc zebym tak orientacyjnie wiedzial do kiedy mam raport napisac pozdro

[...] 50g 45min poźniej cycek kurczaka 100g ryż paraboliczny 120g olimp vita-min plus 1tab oliwa 15g warzywa 5 posiłek kurczak 100g kasza gryczana 120g oliwa 30g warzywa 6posiłek twarog 100g oliwa 15g 10min przed snem 5filomag b6 1zinacas forte niecałe 4000kcal a trening ostatnie 4miechy to hst... Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-06-25 20:55:03

I ostatnie dwa pytanka :P Szczerze troszke mnie przestraszyły te wypowiedzi...np:Spuchnie i takie tak ale chyba sie podejme a czy początkujacy może tez uyć tego cyklu...? Bo przecież nie jest to tak szkodlike, i nie ma ubocznych żadnych rzeczy

i ostatnie ;-P

morfi -wlansie o to mi chodzilo ale skoro masz taki staz to to nie wchodzi w gre,a raczej dosyc dobra genetyka.wlasnie przegladalem stare zapiski i wynika z nich ze przez ostatnie pol roku (w tym czasei trzymalem jak taka diete ) w klacie zlapalem 6 cm a w pasie 3 wiec to nie jest tak zle.a to ze obecnie mam az 84 wynika z poprzedniego braku [...]