ostatnie

To prawda, też myślałem, ze przekombinujesz, a masa wyszła wzorowo. No może przekombinowałeś końcówkę tzw zabrakło deloada chociaż w postaci devoluma i niepotrzebnie pchałeś te ostatnie +40-60ww Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-25 19:28:35

I mamy ostatnie 2 treningi CrossFit Games 2021. Co sądzicie? /SFD/2021/3/26/8a269ec0ce764afe8f125498a757ae53.jpg /SFD/2021/3/26/2c55951580ef45aca540784e01e231ac.jpg

25.03 czwartek Jak już wspomniałam, najpierw krótki trening nóg + równowaga, zainspirowały mnie ostatnie zajęcia u naszego trenera ;-) Trening - nogi + równowaga 1. Przysiad 10kg 3x10 2a. zakroki 10kg 3x8 2b. reverse hyperextension na piłce guma 3x12 3a. odwodzenie w tył 2x15 3b. monster walk 2x20 - bird dog na piłce Na jedną stronę utrzymam się [...]

[...] czasu mam problem z prawym łokciem, jakby ból przeciążeniowy. Pozmieniałem ćwiczenia gdzie ból odczuwalny jest najbardziej np. dipsy na wyciskanie wąsko i jest znośnie. Na ostatnie 2 tygodnie masy już nie chciałem robić żadnych deloadów, schodzić z obciążeń itp. Ostatnie treningi na każdym idą rekordy powtórzeniowe. Tak silny i duży jeszcze nie [...]

Równowaga płynów w ustroju jest dość krucha i łatwo ją naruszyć. W literaturze opisano setki przypadków śmierci z powodu odwodnienia i sporo wywołanych nadmiernym spożyciem wody. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom dla każdego składnika ciała istnieje krytyczny punkt wysycenia. Organizm najsłabiej toleruje wzrost temperatury, dlatego „robienie wagi” [...]

WIEK: 32 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duuuuzo. Ostatnie 4 lata ON 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF% 12. TENDENCJA DO TYCIA/ 13. STAN [...]

[...] 11x14 9. Ugiananie sidzac podchwytem 11x14 11x13+4 10. Wspiecia Na palce shmit 2x80x14 Trening jak ostatnio wssytskie na prawde spoko. Po południu mega mnie zmuliło Co tez ostatnie czesto się zdarza. Byłem tez na usg brzucha I generalnie wszystko ok, wszytskie narządy zdrowe, co mnie zdziwiło nie ma zadnej przepukliny a byłem pewny ze robi się [...]

[...] większą aktywność spontaniczną i ewentualnie intensywniejsze treningi. Nie będziesz musiał szybko obniżać kalorii z pożywienia i będziesz czuł się dobrze. Kiedy przyjdzie ostatnie 4 tygodnie i psychika będzie już ciężka proponuje pea+hordeina, dobry spalacz na stymulantach plus joha to pozwoli przebrnąć ostatnie tygodnie i dodatkowo dociąć [...]

[...] trening, praca itd. Dzisiaj znowu waga pokazała 112.1, od jutra 7 dni wyższych kcal i lecimy od 05.04 z redukcją. Ten tydzien juz bedzie lżejszy treningowo, bo za bardzo zajechani jesteśmy i doszliśmy do wniosku, ze trzeba zrobic „krok w tył”, ale mega usatysfakcjonowani jak przepracowaliśmy razem ostatnie pare tyg jeśli chodzi o treningi.%-)

Dziś trening bajka ;) pozmieniałem trochę w tych plecach i póki co będę się tego trzymał Plecy ciezko Y raise trap 3s 12p Ściganie rączki z góry jednorącz z rotacja 4x15 Wioslowanie hantla 2s 6-8p i 10-12p( back off) Wiosłowanie sztangielką jednorącz, leżac przodem opartym o ławkę (tak zeby wyeliminowąc pomoc ze strony nóg czy postownika) 3s [...]

Flex Wheeler nie miał łatwo przez ostatnie kilka miesięcy. W październiku 2019 roku, przeszedł nagłą operację i amputowano mu prawą nogę. Potem pojawiły się komplikacje po operacji, musiał przejść kolejne zabiegi i odczuwał bóle fantomowe, które są powszechnym zjawiskiem u osób po amputacji. Mózg odczuwa bardzo rzeczywisty ból, który wydaje się [...]

[...] :-( ,pogoda od wczoraj radykalnie się zmieniła ,wiatr oraz co chwila przelotne opady to padło po południu na trenażer ,po przejechaniu 95% trasy odcięło mi aplikacje i ostatnie 1,3km nie dokręciłem i nie zapisałem trasy lecz po namyśle zaliczam ją sobie ,do końca miałem 200m podjazdu i reszta zjazd 5 minut maksymalnie Tossa de [...]

[...] co się wydarzyło w minionym tygodniu: W czwartek poinformowali nas, że w piątek będziemy szczepieni, więc w piątek rano poszedł trening C, szczepienie i na noc do pracy. To ostatnie było męczarnią. Cały czas czułam objawy grypopodobne, więc w sobotę odpuściłam trening D i przeleżałam w łóżku. Pomogło. A teraz podsumowanie: Zaszczepiłam się [...]

GW cała redukcja I miesiąc sibutramina II miesiąc johimibina Ostatnie 3 tyg. salbutamol Chyba będzie mniej więcej okej :p Zmieniony przez - kamczi27 w dniu 2021-03-28 12:44:42

Zazwyczaj jeśli mieści się w widełkach to temat jest olewany eee tam opowiadasz... z doswiadczenia kolegi wyzej Geno wynika, ze pediatra wypisuje htz od reki z niskim testem w normie %-) HTZ to chyba ostatnie po co bym chcial siegac

[...] że chodzi mi o taki w batonie np. czy jakiś chipsach etc. Pytam, bo na razie mimo, że jestem na redukcji to kalorie mam jeszcze całkiem wysoko, a białko wyrabiam szybko i np ostatnie 500kcal czasem dobije chipsami albo jak po prostu jestem spragniony innego smaku niż słony/kurczak/ryż to zjem batona czyli jakieś 200-300kcal z 2500kcal, które są [...]

Tak się zastanawiam nad jednym, pewnie pytanie jest głupie ale wole mieć pewność. Ostatnie badania były dzień po strzale, tak w sumie wyszło. Pytanie jest, czy jest to uwarunkowane żeby robić właśnie dzień po strzale czy nie ma to jakiegoś znaczenia większego? W tym tygodniu planuje iść bo delikatna retencja wody weszła, przy okazji chce zobaczyć [...]

[...] na insta, że przegrałem z leptyna i grelina. Miałem epizod jak większość, dla mnie nazwa jest tylko jedna - zaburzenia odżywiania. Było to podczas redukcji 2018, gdzie ostatnie 7-8 tygodni 6 dni perfekt, niedziela samo białko do wieczora, a 21-23 cheat. Najpierw 3k, później 7. I tłumaczenie, że to się nie przyswoi na pewno. Następny dzień [...]

Czas nadrobić ostatnie dni. Weekend nie był do końca idealny żywieniowo, ale nie było dużych rozbieżności. Sobota wolna od pracy, jak i cały weekend - więc odpoczywałem też od komputera. W ciągu dnia smaczne jedzenie i co tygodniowe gotowanie czegoś fajnego, tym razem padło na spaghetti bolognese, ale dzień rozpoczęty inaczej, bo smacznymi [...]

Jeżeli mialbym brac solo zatem to po 2 3 tabsy zatem?. Tylko trochę sie boję się efektu ubocznego typu tradzik lub flakowatej kuski. Chyba że clomid po wszystko uspokoi. To by było moje ostatnie pytanie które mnie gnębi