ostatnie

[...] resztę tygodnia leży ch**em do góry gdzie ja na bombie walę 5x siłowy, 5x cardio i dziennie blisko 2x więcej kroków niż on.}:-((( edit. ostaryna pewnie i tak poleci bo przez ostatnie kilka miesięcy bujałem się z zerwaniem prostego uda i przez ostatnie prawie dwa miesiące z zapaleniem kaletki barkowej gdzie ból był niesamowity bo dotyczyło to obu [...]

W XXI wieku problemem nie jest brak informacji, ale przesyt. Najbardziej słynnym „internetowym trenerem” jest prawdopodobnie V SHRED. Założenie jest proste: marketing ukierunkowany na osoby, które nie mają żadnego pojęcia o diecie, treningu i suplementacji. Dodatkowo wspomniany „guru” przedstawia ćwiczenia, których nie rozumie, a nawet nie potrafi [...]

[...] zawodowej kariery. W 1990 roku, kiedy zajął drugie miejsce w "Night of Champions" oraz w 1991 roku podczas debiutu na Mr. Olympia, gdzie przegrał z Lee Haney. Chociaż to ostatnie ciężko nazwać porażką, bo który debiutant nie chciałby zająć od razu drugiego miejsca? Ostatnio w jednym z wywiadów zdradził, że tylko jedna osoba, była w stanie go [...]

Mniam, mniam. Ja z okazji dnia kobiet zjadłam jedno Merci :D :D :D Zaszalałaś hihi. Ja i tak jestem duma z siebie ze ostatnie dni przy @az tak mnie nie ciągnie na slodkie....ale za to podbrzusze boli prawie codziennie. Juz koncowka a jeszcze wczoraj mnie bolało :/

Wbrew obiegowym, błędnym opiniom wątroba ma ograniczoną zdolność do regeneracji. Nikt nie planował, by miała być ona "bombardowana" 800 mg, 1 g czy ponad 3 gramami sterydów anaboliczno-androgennych tygodniowo, a niektórzy kulturyści sięgają przy tym po wiele innych środków, dodatkowo po alkohol i/lub narkotyki, które nie są obojętne dla wątroby. [...]

[...] Próby wątrobowe, Amylaza, Żelazo, TSH, FT4. + KOLONOSKOPIE :D Je j**e.... boję się trochę, ale cóż. Starość nie radość. Obecnie na liczniku ok. 71,5 kg. Walcze o te ostatnie 1,5kg bo do tej pory wyglądało to tak, spadek przez tydzień i w sobote i niedziele podbicie wagi do 74. A od 01.04 chce wejść na 0 kaloryczne. A potem jakaś [...]

[...] Próby wątrobowe, Amylaza, Żelazo, TSH, FT4. + KOLONOSKOPIE :D Je j**e.... boję się trochę, ale cóż. Starość nie radość. Obecnie na liczniku ok. 71,5 kg. Walcze o te ostatnie 1,5kg bo do tej pory wyglądało to tak, spadek przez tydzień i w sobote i niedziele podbicie wagi do 74. A od 01.04 chce wejść na 0 kaloryczne. A potem jakaś [...]

[...] cholesterolu typu LDL-C ochronę DNA i RNA, m.in. przed szkodliwym wpływem wolnych rodników zmniejszanie występowania stanów zapalnych zmniejszanie poziomu homocysteiny - dwa ostatnie wskaźniki są ściśle powiązane z ryzykiem występowania chorób układu sercowo-naczyniowego Bazując na obecnym stanie wiedzy, trudno zapisywać osobom cierpiącym na [...]

[...] dźwigni na łokieć z trójkąta w czasie niewiele ponad dwóch minut pierwszej rundy. Grupa promotorska Paradigm Sports potwierdziła, że Megan Anderson wystąpiła na UFC 259 w ostatniej walce w swoim kontrakcie i wypełniła już swoje zobowiązania wobec organizacji UFC. Podczas gdy Anderson może podpisać nową umowę z organizacją, jeśli zostanie jej [...]

[...] z 2017 by sie u Paryżan nie pojawiły,a wtedy kto wie... .Odpadamy z podniesioną głową i z jakąś tam perspektywą na przyszłość że może byc lepiej Tak patrząc na Juve to ostatnie 3 sezony odpadają z Ajax 1/4,Lyon 1/8 i Porto 1/8.I w sumie sam nie wiem,czy lepiej odpadać już ze średniakami europejskimi czy dostać wysoko w czapek od topu [...]

Wielkie dzięki, takie było założenie. Plan został wykonany na 100% zero odstępstw. Dobrze że już koniec mini cut'a tylko z tego powodu że mój sen przez ostatnie dwa dni miał wiele do życzenia a nic na sen nie brałem bo wiedziałem że i tak już kończę :-) Podejrzewam że na dłużą metę jakąś melatoninke musiałabym zarzucać.

[...] na temat walki z Israelem Adesanyą i krytykuje jego trenera Przymierzający się do debiutu w wadze ciężkiej UFC Jon Jones odpowiedział trenerowi Israela Adesanyi na jego ostatnie wypowiedzi na temat ich potencjalnej walki w wadze ciężkiej. Israel Adesanya przegrał przez jednogłośną decyzję z mistrzem wagi półciężkiej Janem Błachowiczem w [...]

Jakis update u mnie, ide z leczeniem jak przepisal doktorek. Ostatnie tylko 2 dni zauwazylem u siebie wieksza sennosc w ciagu dnia. Nie wiem czy to ogolne zmeczenie, niewyspanie czy moze podeszla mi prolaktyna / estradiol. Jak po kilku dniach sie nie poprawi to skocze sprawdzic chyba.

[...] ten czas na poprawę moich umiejętności. Wykorzystajmy ten czas, żeby się skoncentrować i poprawić. Kiedy nadejdzie czas, będę gotowy do walki”. To właśnie robiłem przez ostatnie półtora roku. Po prostu poprawiając swoje umiejętności, poprawiając swój sposób myślenia i nie mogę się doczekać, aby zawalczyć w sobotnią noc i pokazać fanom, co [...]

[...] odstawilem jakies saa ze wzgledu na skutki uboczne w zyciu codziennym. oczywiscie chodzi o mete. polecialem ja dluzej niz wczesniej, bo wytrwalem tym razem 15 tygodni, ale ostatnie 2 tygodnie to nie mozna bylo nazwac zyciem. ide po prostym piszczele zapompowane, ze musze sie zatrzymywac co 5min i poczekac az pompa zejdzie. myje zeby i po [...]

U mnie półtora roku na trenie fakt że delikatny podkaładzik 200mg week dopiero na ostatnie 3 miechy poleciał ace 300/450mg week...po wszystkim pełny panel badan plus usg całej jamy brzusznej i wszystko ok...oczywiście profilaktyka podczas na tip top ale i tak bylem w szoku bo już same balety które kiedyś leciały non stop mogły coś uszkodzić...

[...] 2x12 3010 - uginania stojąc jednonóz 2x12 3010 - przywodzenie na maszynie 2x20 - wspiecia na maszynie 4x20-15 Cardio 15min Na suwnicy mniej o serię niż ostatnio ale dwie ostatnie +20kg, w ostatniej 11powt "jednym dechem" , 5sek przerwy i 5powt. W hackach 1 seria więcej, dosyć ciezka sama rama tej maszyny więc wkładu raptem 100kg ale ciężko, [...]

[...] w zawodach Ms. Olympia. Podczas pierwszego startu na żeńskiej Olympii w 1980 roku miała zaledwie 17 lat. Zajęła wówczas 15 miejsce na 20 zawodniczek. Rok później zajęła ostatnie, dwudzieste miejsce i zniknęła ze sportowej sceny. Lorie od dziecka była tancerką, z czasem zainteresowała się aerobikiem i treningiem z obciążeniami. [...]

Siemka Dzisiaj waga 115,7kg(+1,5kg) i tym samym waga taka sama jak przy koncu poprzedniej masy. Z ciekawości zrobiłem sobie pomiary bo ostatnie tez mam właśnie ze 115,7kg jak skończyłem tamtą mase i nie jest ciekawie xD W pasie tyle samo czyli 98cm W ręce prawa/lewa 46/45cm czyli po 0,5cm więcej W udzie 73,5cm czyli 0,5cm wiecej. Masakra no [...]

dzisiejszy trening OHP 70 x 5 80 x 5 90 x 4 70 x 8 wyciskanie z pauza 115 x 3 125 x 3 135 x 3 145 x 3 wyciskanie hantli w opraciu o lawke kat 105 stopni 30 x 15 35 x 12 x 3 serie podciaganie sztangi wzdluz tulowia seria laczona z wznosami 40 x 12 x 3 serie wznosy w bok 7,5 x 12 x 3 biceps uginanie gryf prosty seria laczona z wyciagem 40 x 12 x 3 [...]