[...] staram sie to robic systematycznie 3 razy w tygoniu po1 do 1,5 godziny, przerwy jakie mialem w tym okresie to klku tygodniowe przerwy zwiazane z malymi kontuzjami, przez ostatnie pol roku staralem nabrac masy miesniowej i cwiczylem kazda grubpe miesniowa raz w tygodniu tj klata plaska i skos 4 serie progresuja od 50 do 65 kg rozpietki, biceps [...]
I oto ostatnie foto jak bede miał cyfrókę w przyszłym tygodniu to dam sowje zdjęcia w negliżu a co do kolesia numer 54 to prawda jak ktoś chce to niech wierzy jak nie to ( może nie umiem fot przerabiać opornie mi to idzie)nie mam go w doopie tu się wszakże o mnie rozchodzi:) Foto cienikiej jakości bo wogóle jest do dupy nawet na żywo dobra [...]
soryy ... ostatnie zdjęcie Jennifer jest prawdziwe ??? mnie się tam nigdy nie podobała no ale kurcze bez przesady... za to ta druga Love Hewit zawsze mi się podobała (hoć moze to też tylko ten jej make up ) POZDROOFKA !!!
2 ostatnie punkty sa źle sformułowane. nie nalezy zmieniać ćwiczeń co trening, bo to nie prowadzi do niczego. Cwiczenia wykonuje się przez okres kilku tygodni - np. w czasie 1 mezocyklu, a zmienia się jedynie intensywność poprzez np. skrócenie czasu przerw. Organizm owszem musi byc atakowany różnymi cwiczeniami, ale nie co trening, bo to nie daje [...]
[...] serie 8 powt wykonujesz już z zapasem dodajesz na nastepnym treningu obciązenia tak aby znowu wykonac max 8 powt Pierwszy miesiąc wykonuje sie jedna serie z 8 powt. tak aby ostatnie było max przerwa miedzy cwiczeniami 1-2 min W drugim miesiącu dwie serie po osiem poowt. w każdej ten sam cięzar przerwa miedzy seriami to około minuty ,miedzy [...]
[...] obejdzie ale ok. Cwicze na silowni od okolo 1,5 roku, mialem z 2 przerwy 3-tygodniowe ale ogolnie cwicze systematycznie. Cwicze na mase z przerwami na regeneracje. Przez ostatnie 3 miechy cwiczylem 3 razy w tygodniu, kazda grupa raz na tydzien. Teraz przeczucilem sie na trening 4 razy w tygodniu tez kazda grupa raz tygodniowo. Od niedawna [...]
[...] się również tu, ale nie wszyscy), a chciałem opinię tamtych, aby wiedzieć, jak zachowają się ludzie ćwiczący podobnie jak ja, tradycyjne sztuki walki. Po trzecie i chyba ostatnie, sam nie bądź śmieszny, co ma wypełnianie profilu do bycia traktowanym na poważnie? Wielu użytkowników forum nie ma wypełnionego profilu, a ich się jakoś nie [...]
o RANY!!! ja za dziecmi to zdecydowanie nie przepadam... ale to ostatnie zdjatko jest PRZEslodkie ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj
[...] bajka Powiedz lepiej jak czuja sie Twoje fotki po cyklu ,miałeś coś podesłać ,ale widzę chyba zwątipłeś Apropo zamówień to poczekam do rozmowy LIVE a potem będę modził ,bo ostatnie zakupy w USA coś mnie kupe kasy wyszły w lekkim przeliczeniu jadłem koncentrat serwatki o smaku czekoladowym waga 5lbs za ponad 100 papierów ,a o guglach i glu fm [...]
Sorki, ja wcale sobie jaj nie robię. Tylko jeszcze naprawdę ostatnie pytanie. Co sądzisz o tym, że w te wolne dni od treningu, co drugi, czy mógłbym robić sobie trening boksu, typu, uderzanie w worek, uderzania ze sztangielkami itd. ?? "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"
[...] i lekko klata(mam zamiar to zmienic - przestawie na inny dzien) Niedziela - wolne Na male grupy miesniowe w 2 pierwszych cwiczeniach po 4 serie, na duze po 5 serii, zawsze ostatnie cwiczenie ma 3 serie. Cwicze regularnie, od poczatku czerwca nie opuscilem zadnego treningu. W kwietniu i maju mialem przerwe po prawie 1,5 roku ciaglych [...]
DeeJaaVuu na GG trafiłeś do listy ignorowanych przez przypadek, jak połowa moich znajomych. Co to telefonu to jestem bardzo zdziwiony, ponieważ sam go używałem przez ostatnie pół roku i wszystko było OK!!! nic się nie działo! Używałem go głównie do smsów i nie miałem do niego żadnych zarzutów! Może spadł Ci na glebe??? i teraz wciskasz mi takie [...]
[...] ruchu ?? Jeszcze takie pytanko, czy dobrze zrozumialem tamten artykul.Cwiczenia mozna modyfikowac ale wazne jest zeby zachowac kolejnosc cwiczenia parti mieśni ?? Jeszcze ostatnie:) Czy jezeli dałoby sie wylaczyc nogi z tego to jakby wygladal ten obwód ?? Czy poprostu omijam te cwiczenia i mam mniej stacji w obwodzie czy zastepuje te cwiczenia [...]
[...] takie pytanko, czy dobrze zrozumialem tamten artykul.Cwiczenia mozna modyfikowac ale wazne jest zeby zachowac kolejnosc cwiczenia parti mieśni ??W UPROSZENIU -TAK Jeszcze ostatnie:) Czy jezeli dałoby sie wylaczyc nogi z tego to jakby wygladal ten obwód ?? Czy poprostu omijam te cwiczenia i mam mniej stacji w obwodzie czy zastepuje te [...]
Jeszcze pytanko czy są jakieś "preferencje" odnośnie czasu wykonywania treningów? Tzn lepiej rano na czczo czy gdzieś w ciągu dnia? Co do tych spadków to na logikę przychylałbym się do zdania Binia. I ostatnie: mam rozumieć, że pierwsze treningi trwają zaledwie około 3 min? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
[...] Jesli mialbym ci cos polecic w tym przedziale cenowym to polecalbym bardziej Adidas Players Ball, Adidas Polished, Nike Shox Supremacy, Adidas T-Mac 2 (te dwa ostatnie sa juz troche drozsze ale nie az tyle, zeby je pominac) a ATR Too High mozesz sobie odpuscic, chyba ze nie bedzie ci przeszkadzac, ze po kilkunastu minutach gry [...]
[...] zastrzyku, clomid 100mg dziennie przez 5 dni i potem 50mg przez nastepne 5 dni. Nolvadex(jesli uzyjesz zamiast Clomidu) 40mg dziennie pierwsze 5 dnie i 20mg dziennie ostatnie piec dni. Nolvadex powinienes miec i tak pod reka na wszelki wypadek(gino) ale raczej nie powinno sie nic dziac. *********************** Moderator dzialu doping [...]
Makijaż
