[...] w szyby, bo zazwyczaj podczas takich bójek lecisz przez szybe, trzeba umieć przyje...ć by rysy na czole nie było. Co prawda będę musiał uśmiercić świnke skarbonke i wydać ostatnie grosze na szyby (na ogrodzie potrenuje) ale efekty będą na bank. Jak macie jakieś pomysły w jaki sposób zostać twardzielem rodem z filmu i opowiadań rolkowiczy [...]
[...] 1x Unoszenie hantli bokiem 1x" -- nie masz nic na przednie aktony "Triceps Wyciskanie francuski sztangą 1x Unoszenie hantli bokiem w opadzie 1x" -- to ostatnie ćwiczenie jest zdaje sie na barki? "Nog nie trenuje na silowni gdyz w piatki gram w pilke nozna, wiec nie widze sensu" -- co ma trenowanie nóg na siłowni [...]
[...] to lipa straszna, mozesz probowac bez ale jest ciezej czyli po prostu rece trzymac prosto z przodu a pozniej nie ruszac nogami 100m luzem tak jednym chyba ze bardzo chcesz dwoma to nei az taki problem wszystko plyniesz normalnie oprocz sprintow czyli 8x25 zmiennym to na cala pede a naprawde spokojnie to ma byc to luzem i ostatnie 100m treningu
Witam mam 18 lat 180cm wzrostu i waze ok 88kg cwiczyłem na siłowni ostatnie 2 lata od 2 miesiecy urzadzamy jakies małe sparkingi z kumplami ale chciał bym zaczać jakas sztuke walki co nalepiej mi radzice ? jak na poczatek oczywiscie
[...] PRZED duuuuzo WPC w ciagu dnia do tego tran,preparaty witaminowe,magnez+b6,ew cos na odpornosc Dieta tu mam problem jaka ulozyc,ogolnie jem teraz 7-8 posilkow dziennie,2 ostatnie staram sie czysto bialkowe.Jakby ktos pomogl mi ulozyc diete,napisze swoja OBECNA diete jaka staram sie trzymac caly czas i prosilbym o komentarze co [...]
[...] trenowałem 5 razy na tydzien wszystko prawie 2x.I mialem za***iste przyrosty zreszta jak kazdy na poczatku.Pozniej takim treningiem sie przetrenowalem.Zrobilem cykl regeneracji.I z innym planem tez zrobilem kilka klio.Nawet zadnej diety nie mialem i masa szla.Pozniej weszla dieta i pożądny trening poszlo pare kilo.Ale ostatnie pół roku NIC
[...] i zapoznac sie z zapachami osobiscie wiec wkoncu cos wybiore. napisz czy jak ci wysle zamowienie w sobote lub niedziele to paczka dojdzie do mnie do czwartku max piatku (bo chcialbym na gwiazdke ) allure sport jest 100ml za 160 ? i ostatnie pytanie: jak zamowie np perfum za 150zl to przy odbiorze zaplace listonoszowi 160 tak? Pozdrawiam
G piotrek kiedyś inaczej wypowiadałeś sie o swoim bylym trenerze,czy coś sie zmienilo?To co zrobiłeś ty i twoi kumple w gazecie to ostatnie co można zrobić,straciliscie w środowisku wszystko,a jezeli walczysz z kims to są pewne zasady,i rzeczy ktorych się nie rusza bo poprostu śmierdzą,właściwie nie wiem co ci się stało,do dzisiaj nie wierzę ze to [...]
a jezeli olej (kukurydziany) mam od kwietnia, stoi w domu, latem bylo cieplo, a przez ostatnie kilka tygodni wogule jest otwarty (bo pekla zakretka)? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-13 17:01:25
[...] wiec pomylki nie moze byc. jak to mozliwe ze wszystie obwody mi maleja a waga rosnie?? no kurde, przynajmniej masy nie bede mial problemu zrobic co do ladowan - to ostatnie tak obfite ladowanie - juz sie nie powtorzy (slodycze, kasza, nalesniki, ryz - w takiej kolejnosci wlasnie) teraz az do swiat nie bede robil ladowania, mam nadzieje [...]
Ok, to juz ostatnie pytanie Nie orientuje sie za bardzo na jakie partie miesni sa te cwiczenia i nie wiem na co je zamienic bo nie mam odpowiedniego sprzetu? 2.Wyprosty tułowia 3 x 6-8 3.Odwrotne wyprosty 4 x 6-8
Też piłam Astrę. Spoko jest. Ja znowu zerwałam z dietą. Źle zrobiłam, że wogóle ją zaczynałam. Przez ostatnie pół roku cierpiałam na niedocurzenie na diecie Kwaśniewskiego, potem jeszcze Kopenhaska - to nie mogło się udać. Napady na jedzienie, opychanie się bez sensu. Źle źle źle baaardzo źle. Mam gdzieś te wszystkie diety, żadna na mnie nie [...]
a jadles te BCAA? Ja tak i to bylo ostatnie spotkanie z nimi Ogolnie kazde BCAA wali, ale te sa wyjatkowe. Musze teraz wyprobowac Olimp'a, zeby miec odniesienie
Na tym samym forum ludzie pisali zeby brac krete zaraz po treningu. Czy jak przez ostatnie kilka dni bralem krete zawsze po to znaczy ze marnowalem ja niepotrzebnie ? oO Chyba zaloze osobny topic zeby jak najwiecej luda sie wypowiedzialo.
przez ostatnie 2 miechy wogóle nie robiłem wyciskania płasko tylko na skosie i sztangielkami na skosie a na luzach wycisne 95kg, moze do sylwka będzie koło 100 a serie zaczynam 63*15powt., w wyciskaniu w seriach na klate płasko czuje kompletny brak powera a jednak poprawiłem się o 40kg w ciągu 10-11miesięcy
teraz jem jakies 7-8 posilkow dziennie glownie ser bialy,jajka,ryby,kurczak,kasze(gryczana,jeczmienna),platki(owsiane,kukurydziane),jogurty naturalne,kefiry,pieczywo pelnoziarniste 2 ostatnie posilki czysto bialkowe(tunczyk,kurczak,odzywka) sprobuje z tajskim,dam znac jakie efekty
[...] jest ktos kto zna dobrze angielski medyczne , no nie musi byc medyczny, ale mam problem z kilkoma pojeciami kurde, no i mam wielka ochote zeby zaczac ladowanie dzisiaj, ostatnie bylo w poprzedni piatek, ja dzisiaj na basenie bylem i kurde jestem tak glodny i mam tak ochote na wegle ze umieram jednego nalesnika juz zjadlem, ale suchego i [...]
Gram w drużynie Salos Sieradz. Trzy ostatnie sezony gralismy w łódzkim okręgu w lidze wojewodzkiej (junior młodszy- 87r.). niestety, jako klub nie mający druzyny juniora starszego zmuszeni zostalismy do gry w regionalnej lidze, ale juz juniora starszego(86r.). po rundzie wiosennej zajmujemy pierwsze msce. chcemy przygotowac sie do rundy wiosennej [...]
Paweł Filleborn
