Tak zmieniła się moja sylwetka przez ostatnie 3 lata, mam nadzieję że progres jakiś jest %-) ogólnie miesiąc redu za mną, myślę że jeszcze z 8 tyg i będzie już spoko :-) /SFD/2020/8/26/ab60e8e331d24016b71be540778f4358.jpg /SFD/2020/8/26/c8db3f90cfbc43e397becd8997d88b8c.jpg /SFD/2020/8/26/b19fb69698dc4d36acdbfada79c98765.jpg [...]
Witam Panowie. Jestem ostatnie 2 lata on, lecialo wszystko. Tesc, sustanon, tren, metanabol, boldenone, masteron, deca, npp. HCG bylo podawane co 8-12 tygodni jednak ostatnio to zostalo zaniedbane. Aktualnie planowalem wejsc na mostek lub zejsc totalnie gdyz ostatni tydzien strasznei sie czuje jakby mnie ktos mlotem przylozyl, do tego doszedl [...]
[...] przy delikatnej rotacji zewnętrznej - problem znika, więc taki też zamiennik przyjąłem. Teraz moja propozycja planu, który z którym (mniej więcej) funkcjonowałem przez ostatnie 3 miesiące - teraz gdy mam w większości sprzęt, który planowałem posiadać, chcę zabrać się za to odpowiednio. Ps. Jeśli dobrnęliście już do tej części elaboratu - [...]
Lekkie sprostowanie. Dietę trzymałem przez ostatnie 2 lata ćwiczeń, teraz nie liczę dokładnie a jem wartościowo bazując na doświadczeniu, aczkolwiek krytyka dotarła, zabieram się do roboty i znajdę czas na liczenie. Co do ciężarów ostatnie maxy sprawdzałem może rok temu bo zwyczajnie nie widzialem w tym sensu. Obecnie klatka 108x8 przysiad 90x8 [...]
Ja miałam kiedyś bardzo króciutkie i fajnie było bo nawet suszarki nie miałam. Ostatnie 10 lat mam długie generalnie dla goowniarzy którzy przed każdym moim fryzjerem pytają się czy na pewno nie zetnę. Ciekawa jestem kiedy przestaną mi o tym truć i sobie zetnę? Takie boby są twarzowe - ale jak się ma cienkie włoski to układać trzeba codziennie na [...]
26.08 środa Kroki 11 099 Tyle kroków wpadło praktycznie po samym domu 88-O Wyszłam tylko odebrać Młodego z przedszkola. Przez ostatnie 4 dni na wyjeżdzie aktywności było mało, nawet jak wpadł spacer to wychodziło 11 tys. kroków. Zdecydowanie więcej miałam okazji do siedzenia, co wyraźnie odczułam ;-) Nogi po wtorkowych górkach mocno czułam, więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy możes powiedzieć, że wróciłaś w 100% do siebie po tym wirusie? Generalnie wydaje mi się, że tak, chodź czasem mam wrażenie, że mocniej odczuwam gdy jest duszno. Ale to ostatnie może być efektem starzenia się po prostu %-) mam też jakby mniejszą wydolność niż np. Dokładnie rok temu ale to też pewnie efekt raczej leżenia "plackiem" w czasie [...]
[...] 2 tydz4×7 3tydz4×8. I tak do 12 potem od nowa +2kg.Zdarza się tak że zrobię 2×7 i 2×6 bo niedaje rady w następnym tygodniu też jest ciężko i robię 4×7 Ale dwie ostatnie serie do upadku miesniowego a wiem ze unikac tego,ale niechce stac w miejcu czy odpuścic sobie i zrobic tyle samo co w poprzednim treningu niewiem czy dobrze [...]
[...] aktor, ktory gral min. krola wakandy - czarna pantere, da 5 bloods czy swietny 21 bridges. odszedl wczoraj w wieku 42 lat, 4 lata toczyl walke z rakiem okreznicy i w koncu przegral :-( nikt nie wiedzial o jego chorobie a wszystkie filmy, ktore krecil przez ostatnie 4 lata, byl na chemioterapii. /SFD/2020/8/29/5b8533368f3644af9ee41a5cc9a60381.jpg
[...] na ten klincz co jest w mma? 2 czy w mma też występuje tajski klincz? 3 czy trudno się przestawić z dużych rękawic na małe czy w takich małych rekawicach da radę robić w ogóle jakieś zbicia bloki? 4 i ostatnie pytanie czy pozycja w mma jest inna niż w muay thai mnie trener od muay thai uczył pozycji frontalnej i żebym wysoko stał na nogach
Dzisiaj wzięłam pierwszy raz burn4all i jestem mile zaskoczona. Pot lał się ze mnie do tego czułam mega pobudzenie przez co zrobiłam dłuższy trening. Wpłynął też na wydajnosc. Na pewno to nie ostatnie opakowanie które kupiłam :)
[...] W hackach znowu dodane, i to jeszcze nie był max :-D Dalej siady na smithcie, gdzie ostatnio smith mi odjechał i nie zrobiłem tego ćwiczenia. Dzisiaj już go obciążyłem, i od ostatniego treningu dodałem aż 10kg w sumie. Poszło, choć bardzo ciężko ;-) Dalej suwnica, i jedynie tu mi nie pykło :-D Nogi juz jak z waty, i po prostu odcinało prąd %-) [...]
[...] świetnie się pokazał, Stepanyan miał jakieś momenty na początku bodajże w klinczu i chyba obalił na chwilę, ale Rajewski od połowy 1 rundy zaczął wyraźnie przeważać, 2 ostatnie rundy punktowałem 10:8, typ ma świetną stójkę. Koziorzębski zaj**iste low-kicki, czyli to czego się mniej więcej spodziewałem, ale że aż tak mu urwie nogę to nie. [...]
Tusi jak najbardziej ok. Androchem trzyma fason od lat. Astra zeneca Dna i nowy Dose też bardzo fajnie wypadają. Bardzo dużo sprawdzonych labow teraz wystarczy poczytać ostatnie kilka stron.
Cześć! Uwaga długi post Trenuję na siłowni od 2 lat, na poważnie czyli z liczeniem kalorii oraz prawidłowym odpoczynkiem po treningowym od kilkunastu miesięcy. Ostatnie 3 miesiące zawiesiłem siłownię z powodu pandemii oraz wyjazdu za granicę do pracy ,gdzie wyjałowiłem organizm z witamin i minerałów %-) . Schudłem 10kg, a mój organizm ma problemy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Generalnie jeśli chodzi o skórę (etap ze 104 kg na 74) - dieta pełno wartościowa, deficyt kaloryczny uzyskiwany głównie aktywnością fizyczną, często basen i sauna, co wydaje mi się dobrze wpłynęło na skórę, oczywiście w pierwszym etapie na brzuchu skóra była bardziej rozciągliwa i jej "zapas" był widoczny. Nie mniej jednak efekt był bardzo [...]
*** TWOJA CHWILA PRAWDY ***
