ostatnie

[...] Nie chcę naprawdę przerzucać się argumentami tego typu. Bo logiczna kontra byłaby taka: "a próbowałeś dusić lub łamać kogoś kto właśnie zgniata Ci jądra a przez ostatnie 6 lat ćwiczył chwyty - choćby po to by jego partner mógł się przed nimi nauczyć bronić. Ale techniki te wymyślono w czasach gdy służyły do zabijania. A czasy co [...]

[...] (15:39) tzn jesteś w trakcie teraz? 2743652 (15:39) i przytyłem 2 kilo 2743652 (15:39) tzn? Piotrek (15:39) jesteś w trakcie brania jescze? 2743652 (15:39) jutro biore ostatnie 3 2743652 (15:39) wiecej nie mam Piotrek (15:39) a masz zamiar sie odblokować? 2743652 (15:39) no co ty 2743652 (15:39) jutro mam koniec 2743652 (15:40) po co po [...]

[...] delf /kr (100kr 50 styl MAX)*4 16 *25 zm 100 luz 200:50kr/50klas 16 *25 zm 4*100 kr/25 st (styl na MAX) 4*50 grzb 100 luz 200:50kr/50delf 4* 100 RR zm (4*25 kr 4*25zm)*2(ostatnie metry każdej 25 MAX) 8*25 klas 100 luz Tydzień 3 300 kr 4*50 zm 4*50 st/kr MAX 6*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm 100 luz 300: 50kr/25 wg zm 8*50 grzb/klas 2*50 st na czas [...]

[...] dalej .. on (14:07) i wyciskałem 115 Ja (14:07) heh to dobrze... on (14:07) teraz brałem koks Ja (14:07) uuuuuuu niech cie bog chroni.. brzed koksami on (14:07) przez ostatnie 2 tygodnei brałem binabol on (14:07) etam on (14:07) tak tylko wziełem Ja (14:08) jak kcesz skonczyc jako flak i to twoja sprawa on (14:08) ale ******le wole [...]

Ostatnie LOl Zdjecia robione SET610

[...] wachan wagowych... jednak wracajac do tematu.musze byc caly czas w formie,propi nigdy nie bralem,i chcialem sie tylko wymienic info,a nie dyskutowac na 1000 innych tematow.ostatnie odpowiedzi byly bardzie o to co mi chodzilo..moze 3000kcal jest nie najwiecej,ale tak jak mowie chodzi o cykl jakosciowy,a nie masowka.a ze duzo ludzi robi 6tyg [...]

ja miałem pierwszy !! a w filmie podoba mi sie tylko ostatnie 15 minut :D jak ktoś chce zobaczyć hardcorową siłownie to zapraszam do swojej założona w 1985 roku :D Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-01-22 12:02:13

Czesć chłopaki Mam ostatnio potworny problem .. duzo meczyłem przez ostatnie 1,5roku siłownie .. robilem mase !! siły na sztandze poszło naprawde sporo ale siła ciosu okrótnie zmalała !!! to przez to ze straciłem troszke dynamike przez masówke!! co doradzacie?

yh kolejny trening za mną znów pozwoliłem sobie na modyfikację ostatnie 200 z zadania głównego przpłynąłem w łapkach (wydawało mi się że za niskie tętno a po zmierzeniu po,,, było ok 170) czas ok 40 min bez problemów. Mam ewidentne problemy ze zmianą rytmu tępa ćwiczeń po przyspieszeniu mój "wyuczony organizm " "wraca" do tego [...]

ostatnie dwie poszly wczoraj od jutra bede miał CAFFEINE KAIZENA 100 kapsułek! po 200mg:)

Tak to jest,jak sie ostatnie posty tylko czyta

[...] cyklona(postepow brak jak sie okazalo po dorzezbieniu)okazalo sie ze patrze na lustro i cos mi niegra,az skapnalem sie ze razem z tluszczem bo jak wiecie sie rzezbilem ostatnie 6 tygodni uciekla mi z polowa gino na cyckach,praktycznie znow sa male jak powinny tylko ze niewystaja brodawki mocno ale wglad suta sie zmienil i zmniejszyl,wiec [...]

Witam, długo nie miałem przerwy w treningach (a ostatnie były bardzo intensywne ) i chyba się trochę przetrenowałem. Bolą mnie stawy barkowe i odczuwam inne dolegliwości związane z przetrenowaniem. Co prawda wzrost siły jeszcze notuje (tylko na klate), ale coraz mniej mi się chce chodzić na siłke. Pomyślałem ze zrobię sobie 2 tygodnie przerwy. [...]

[...] negatywnie wpłynie na cyły plan? 10 ćwiczenie- jeżeli nie mam skośnej ławki to czy mogę to ćwiczenie np. wykonywać na taborecie lub zamienić to ćwiczenie na coś innego? I ostatnie ważne pytanie- kiedy przetestować obciążenia na pierwszym treningu czy przed całym planem? Narazie to tyle. Sorry że o tyle rzeczy pytam, ale nie chce popełnić [...]

[...] stabilnie, choć nadal popełniam drobne błędy. Tak było w sobotę, kiedy wybiłem się trochę za wysoko. Adam Małysz wraz z Robertem Mateją i Mateuszem Rutkowskim ćwiczyli przez ostatnie dni w austriackim Villach. Zawodnicy wykonywali skoki na skoczni K-90. - Budujemy formę nie tylko na Neustadt, ale przede wszystkich na lutowe mistrzostwa świata. To [...]

[...] dzień 2 2x100m lużno(50%) + 50m skip A,B,C (w sumie 150m)+ 5 x20m(na maxa) z nabiegu 10metrowego + 3 x 60m z narastającą szybkością ,zaczynasz szybko ,coraz szybciej aż ostatnie 15-20m na maxa + 2x120m lużno ,na koniec 5min truchtu dzień 3 Trucht 6km do tego brzuszki i grzbiety Przed każdym treningiem i po 5min truchtu ,20min rozciągania [...]

[...] 9 tygodniowy ktory sie sklada z 3 podetapow po 3 tygodnie kazdy,najpierw 3 tygodnie wytzrzymalosc po 12-15 powtorzen,potem chyba jak pamietam silowy po 3-5 powtorzen a ostatnie 3 tygodnie masa typowa po 10-6 powtorzen,albo masa przed sila,niewiem,co myslisz o takim treningu?a po 9 tygodniach tydzien luzu i od nowa,cos w stylu hst tyle ze [...]

[...] + 2x100m lużno(50%) + 50m skip A,B,C (w sumie 150m)+ 5 x20m(na maxa) z nabiegu 10metrowego + 3 x 60m z narastającą szybkością ,zaczynasz szybko ,coraz szybciej aż ostatnie 15-20m na maxa + 2x120m lużno ,na koniec 5min truchtu Środa: Trucht 5km + brzuszki (3x20powt.) + grzbiety(tyle samo) Czwartek: Wolne Piatek: 5min truchtu + jeśli [...]

[...] u Ciebie jest jako wysoka półka, poniosła klapę w Polsce i 90% hurtowni przestaje tym handlować. Mamy dane z całej Polski, wiemy co się jak sprzedaje i bezwzględnie nr 1 jest Olimp , nr 2 Trec , za nimi grupa pościgowa złożona z kilku firm a na samym końcu SciFit, Inko i Multipower (dwie ostatnie firmy poza Warszawą nie sprzedają się nigdzie).

Mi tam brzuszek też troche rośnie, ale to normalka. Kurcze ostatnie dni jakoś opornie mi idzie to ćwiczenie, chodze bo musze i nie moge się doczekać cyklu regeneracyjnego. Tylko jedno pytanie mnie strasznie nurtuje :/ Czy Michail powie nam czy trzeba ćwiczyć w tym cyklu czy odpoczywać non stop. Michail jeśli mozesz ot odezwij się w tym temacie.