ostatnie

Czyli jak wezme 2 godziny po treningu lub wiecej to sie nic nie dzieje co nie. I ostatnie pytanie :) Niektorzy uwazaja ze lepiej brac przed treningiem bo zwiekszy to ich wydolnosc na treningu. To prawda czy jakaś legenda?

[...] stosowane już wcześniej suplementy - teraz biore : AAKG , BCAA i HMB w plynie 7) stosowane wcześniej spalacze - Thermo Stim (jestem po redukcji) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - Thermo Stim 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0,5 roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

ostatnie. Dzieki za komentarze.

[...] i glukagonu, a to obniża lipogeneze i powstawanie cholesterolu. Ponadto na obnizenie cholesterolu wpływaja również zawarte w białku sojowym saponiny i izoflawony. te ostatnie wykazują jeszcze silne działanie antyoksydacyjne wobec cząsteczek LDL. Z praktyki mogę powiedziec że dobry efekt przynosi podawanie izolatu białka sojowego np. [...]

[...] sie tak nie potnie i nie zrobi takiej "gęstości jak na koksie" gdzieś tu kiedyś był taki temat gościa który nie brał sterydów brał udział w jakiś zawodach i zajął ostatnie miejsce. Wygląd mięśnia był "inny" poszukaj takiego tematu może znajdziesz. Poszukaj zdjęć ludzi z lat 20-30. wtedy byli naturalni [...]

Dzięki. Czyli wychodzi na to, że przez ostatnie 3 tygodnie trenowałem źle. Przykład- biceps : 6 serii po 4 powtórzenia sztangielką około 17kg, sztangą też duże obciążenia mało powtórzeń. Czyli jak zaczynam masę to tak dobrać ciężar abym był wstanie wykonać te 10 powtórzeń. Ale podsumuje : bardzo duże ciężary mało powtórzeń - siła ? duże ciężary [...]

SAA nie wyleczą Cię to po ostatnie.

Kumpel kupił w Wawie. To były dwie ostatnie pary-wziął sobie i mi. Mieli jeszcze dużo innych, ale już nie ze skóry-za 100 złotych para.

sorka jeszcze jedno pytanko(ostatnie:P) podałes linka w którym jest jak ułożyc plan ale pisze tam ilośc seri 12-16 na duże partie - jeśli dam np wyciskanie, rozpiętki, wyciskanie skos (?) to każde ćwiczenie po 12-16 seri ...??

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] cm 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy storm, gainer, białko 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 14 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

dieta + aeroby co do treningu jest ok. wspiecia ostatnie bym zrobil i do palenia.

Ale zaszalałeś w tych wyprostach 88-O Te ostatnie dwa to już takie na granicy, w sumie 122x 88-O A w podciąganiu tak mało brakowało, kilka cm tylko :-( Dziękuję za ocenę Viki. Podciąganie może uda się poprawić do końca miesiąca. Trochę się załamałem jak zatrzymałem się 5cm od drążka :-{

Nie powiedziałem, że akurat koniecznie 4 na plecy, 3 na barki i 3 na kaptury (to ostatnie wydaje mi się być przesadą, to naprawdę mała grupa, podobnie można się czepić treningu przedramion). To kwestia dość indywidualna, chciałem tylko zaznaczyć, że więcej niekoniecznie znaczy lepiej. Co do techniki wykonywania ćwiczeń, to jest wiele informacji na [...]

"no ok....ale ostatnie powtorzenia robie z ostatnich sił i jakies 2 oszukane z pomoca partnera" To źle robisz. Ćwiczysz dopiero 2 mies po co te oszukane powt? Czym będziesz szokował mięśnie za kilka miesięcy?

[...] od treningu ? Mam jeszcze 2 pytania chodzi o nogi da się jakoś wyrzeźbić odchudzić ? w łydce mam 38 nie jestem gruby tylko te nogi. Następne pytanie brzmi czy opłaca się kupować modlitewnik ? I ostatnie jak ćwiczyć żeby rzeźbić sylwetkę a nie nabierać masy, chodzi mi o coś takiego http://m.ocdn.eu/_m/cee6fd213342badfa6473d3c83653018,62,37.jpg

[...] ogłosili bieg na 10 km na 29 kwietnia (8 tygodni jeszcze) i chciałbym wystartować (nie chcę jakiegoś superczasu - samym zwycięstwem byłoby ukończenie biegu :-)) ). A po zimie ciężko się przyzwyczaić. Wczoraj wyszedłem pierwszy raz pobiegać. Co prawda ćwiczyłem ostatnie 3 tyg na orbitreku, ale to nie jest to samo mimo wszystko :-)) Pzdr

[...] na pewno najłatwiejszy z dotychczasowych oponentów Nastuli. I sądzę, że jeśliby tej walki nie wygrał to już nie byłoby dla niego nadziei na żadne sukcesy w MMA. Zresztą sądzę, że i jego by to zupełnie zniechęciło. Zerwałby kontrakt, albo - jeśli byłoby to niemożliwe - odbębnił ostatnie dwie walki i porzucił ten sport. Jak będzie - zobaczymy...

"Zerwałby kontrakt, albo - jeśli byłoby to niemożliwe - odbębnił ostatnie dwie walki i porzucił ten sport. Jak będzie - zobaczymy..." Przeciesz Nastula powiedzial ze on napewno nie przedluzy kontraktu z PRIDE i po tych 5 walkach ktore ma zawalczyc konczy z MMA. A tak na marginesie to kontrakt jest do konca 2006 roku wiec moze i 5 walk [...]

Ostatnie dwie serie mozesz zroic "na max" dwie pierwsze w tym przykladzie warto zrobic na zanizonych ciezarach ;-)