ostatnie

a co , ostatnie byly bez loga ? :P

właśnie dla mnie 1 i 3 seria były lacikowe natomiast 2 seria była dla mnie najgorsza. teraz postanowiłam że przez te ostatnie dni nie będę robić serii ćwiczeń tylko ciągłość tych ćwiczeń.bo szczerze mówiąć serie te mnie strasznie nudzą a tak teraz mam jakieś urozmaicenie.... no ja nie wierzę... jeszcze tylko 4 dni zostały mi do końca jak ten czad [...]

zakładam, że technikę masz opanowaną, bo jak nie, to możesz sobie tylko zaszkodzić. Poza tym, wystarczy, jak będziesz robił od 15 do 20 powtórzeń. Dobierz ciężar tak, żeby te ostatnie powtórzenia przychodziły z trudem, ale pamiętaj o poprawnej technice. Polecam również robić je w jednym rytmie. Zarówno przysiad, jak i ruch w górę spróbuj robić [...]

Robiłem morfologię, byłem u neurologa i wszystko jest ok wg nich. Neurolog jedynie stwierdził, że to może być przez to, że ćwiczę. I przez ostatnie pół roku to nawet centymetr mi nie urósł. Łapa mi urosła wówczas, jak machałem hantlami bez żadnego planu i diety.

[...] i był grzeczny ? joke nei dam wam jak bede miał wszytskie to coś wybiore , macie jedno wcześniej musi wam wystarczyć ogólnie to nieźle naspamowaliście aha , to moje ostatnie dni na sfd kiedy bede je regularnie odwiedzał , wyjeżdżam jeszcze koło środy i po powrocieraczej sporadycznie bede na sfd a jak bede to tylko w działach które mnie [...]

[...] i narkotykami, ale jednak ostatnią rzeczą, którą bokser traci jest siła ciosu. A tej "Atomowemu Bykowi" nigdy nie brakowało. Udowodnił to kilka lat temu nokautując w ostatnie minucie ostatniej, dziesiątej rundy Henry'ego Akinwande. McCall przegrywał na punkty, ale szarża w ostatniej rundzie przyniosła mu wygraną. Pierwsze pięć rund [...]

[...] białka (znów za mało)84g tłuszczu (cholera nie mogę zejść poniżej 80g?!)98g. węgli (i tak lepiej niż gdybym się rzuciła na te gruszki) A'propos rzucania się na jedzenie. To ostatnie mi w głowie. Chodze najedzona i musze wcześniej wstać żeby to wszystko wcisnąć. Nie jestem zdenerwowana bo czym się denerwować jak np. na obiad mogę zjeść 500kcal i [...]

1. Nie mówię o czyszczeniu po każdym treningu, co pewnie, uważnie czytając, zauważyłeś 2. Jak ktos lubi brud - jego sprawa, ja nie lubie 3. "pier****" - nie mów tak brzydko, bo to nieładnie. idę polerować sztangę, bo przez ostatnie 5 minut sporo kurzu osiadło Do zobaczenia w innym mmiejscu forum

Danbog - ostatnie zdanie to 100% racji. P.S. Twoja kontuzja to uszkodzenie mięśni biodrowych? Bo one mocno pracują podczas kopnięć.

Przez ostatnie zamieszanie w Polskiej piłce coraz głośniej domaga się odejscie prezesa pzpn Michała Listkiewicza, ciekaw jestem waszej opinii :) I kogo widzielibyscie na jego miejscu?

Aha no to juz wszystko mam tylko mam ostatnie pytanie. Bo mam szczuple nogi(genetycznie) i od niedawna sie za nie wziolem, robie lydki co trening Wspiecia stojac - 4x20 Wspiecia siedzac - 4x20 I czuje ze jakos ciezko mi je wogole ruszyc i wlasnie nie wiem co zle robie? To wszystko WIELKIE DZIEKI !

to ostatnie ---sorki

No właśnie przez ostatnie 2 miesiące to nic tzn układałem sobie plan nawet dawałem tu na forum do oceny ale poćwiczyłem może z 2-3 dni i przestawałem bo albo wyjechałem w góry albo siedziałem z dziewczyną cały dzień zamiast iść na siłke ogólnie to może z 10 razy na siłce byłem przez ostatnie 2 miesiące więc ostatnio była lipa i teraz trzeba to [...]

A konkretniej? Opisz dokładniej, co robileś przez ostatnie 3 miesiące.

[...] Po przyjęciu kilku ciosów, Cendrowski wydawał się lekko oszołomiony, ale szybko odzyskał pewność siebie, kończąc rundę ostrą wymianą. Równie dobrze zaprezentował się w ostatniej walce tego wieczoru, debiutujący w grudniu 2004r., rówieśnik Cendrowskiego, Piotr Wilczewski. Nazywany przez fanów "Wilkiem", pokonał zawodnika z Algierii, [...]

banan moze ten topic skasuje a ty załóz nowy i zacznij od tego gdzie dales to ostatnie, najistotniejsze wyliczenie przekopiuj to i zalóz nowy ok?

[...] w czelusicach portalu znanalazlabym odp ma moje pytanie ale pomimo szukania odp odnalazlam hehh no wiec... mam 21 lat 178 cm i wstyd sie przyznac ;) 75 kilo wagi. przez ostatnie 2 lata schudlam 20 kilo. w sumie nie robilam nic nadzwyczajnego po prostu duuuzo sie ruszalam a ze uwielbiam to robic wszystko poszlo milo i przyjemnie :) zaczynalam [...]

[...] odpoczely troche bardziej) sciaganie kleczac (mialem po tym robic pompki na triceps, ale mialem juz ramiona niezle zmeczone po tym cwiczeniu) sciaganie wyciagu dolnego (to ostatnie cwiczenie) pominalem podnoszenie ciezaru na lydki, gdyz nie chcialem zbytnio obciazac kregoslupa Zajal mi godzine, wiec przerwy byly dosc spore. Co sadzicie o takim [...]

i ostatnie pytanie aby miec pewnośc -cy w sklepie Kreatyna Vitalmaxa 1200g to ta zielona 250 mesh?

el nino - ostatnie twoje zdjęcie to nie jest synthol, to fotomontaż Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-08-10 14:05:18