ostatnie

koorwa, przez te ostatnie przeciągi to dzienników trzeba będzie po wszystkich działach szukać, trafiłem tylko przez przypadkowe zerknięcie na główną forum ;-D ale do Junior SFD nie zaglądałem jeszcze, a może powinienem :-D P.S. Fanss z żyletą dobre, doceniam :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-07 09:35:59

[...] powodu. BTW boli głowa, bola nogi, cały się poce, po jedzeniu cche sie wymiotowac, nie chce sie przebywac z ludzmi, zupelnie odwrotnie niz bylo jeszcze tydzien temu. Ale wyjde z tego po raz kolejny, co mam zrobic, zycie toczy sie dalej. Chcoiaz z synem mialem fajne ostatnie pół roku. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-11-07 10:14:09

[...] pokonałem tą drogę .W Kłaczynie zatrzymałem się przed podjazdem ( na zdjęciu z dziurawym asfaltem ) i zrobiłem zdjęcie ,podjazd w realu wyglada na trudniejszy zawsze za ostatnie lub przeważnie za ostatnie " pieniądze " podjeżdzałem do skrętu na Jugowa na małym blacie z przodu i największym przełożeniu z tyłu a dzisiaj 8-O duży blat z przodu [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 128 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie dotyczy, choć trenowałem kilka lat regularnie, ostatnie treningi jakieś 5 lata temu 6. DIETA: optymalna -białko:1 -węglowodany:1 -tłuszcz:4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy w tygodniu około 2g [...]

[...] 114/186 4) staż treningowy-0 5) cel cyklu-schudnąć,poprawić sylwetkę 6) stosowane już wcześniej suplementy-0 7) stosowane wcześniej spalacze- 0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-0 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-zero [...]

[...] pare rzeczy wiec wzialem kg pangi jeszcze i fasole bo nie bylo ostatnio. Do tego byly lody milki moje ulubione na mega promo czyli 1,99€ za duzy kubek wiec wzialem ostatnie 3 %-) bedzie po Hesji haha. W domu drzemka i pojechalem na silke. Barki + Brzuch 1. Wycisk na smithcie siedzac x 4 20 - 7 2. Wznosy w bok stojac 12 - 5 + 2 3. [...]

[...] Mike Stobe/Getty Images Corey Anderson wyjaśnia sprawę pojedynku o pas i odrzuca propozycję walki od Anthony’ego Smitha Corey Anderson wyjaśnił swoje ostatnie uwagi na temat chęci zwolnienia z UFC, a także potwierdził swoje plany na najbliższą przyszłość. Okazuje się, że wypowiedź Andersona o walce o pas została źle [...]

Miał racje ze nie zwiększenie kalorii i dieta zasadowa pomogła mi wyjsć z depresji (ja tak uważałem) i miałem ostatnie 7 miesięcy jak zdrowy człowiek, mimo tego ze brałem małe dawki lekow (bez nich nie spałem kilka miesięcy).

[...] 15x4kg/15x6kg + 12x6kg/10x8kg/10x8kg/20x4kg glute isolator 20/20x9kg 20/20x9kg 15/15/15/15x9kg 15x4kg/15/15/15x9kg opuszczanie na drążku nachwytem 5/5/5/5 --> ostatnie 3 treningi robiłam z opuszczaniem przesuniętym na koniec, a teraz zrobiłam normalnie i faktycznie jest duża różnica, po całym treningu plecy są już trochę wymęczone [...]

[...] A co z kreatyna... Na pewno decyzja o libacji nie będzie specjalnie sprzyjała cyklowi kreatynowemu, a także jednorazowy bankiecik nie zniszczy tego co wypracowałeś przez ostatnie kilka tygodni, acz przez kilka następnych dni po imprezie, odczuwalne korzyści ze stosowania kreatyny nie będą optymalne. Wydaje mi się, że z tej racji iż pytasz i [...]

[...] uginania w opadzie x 3 15 - 9 4. Dipsy na maszynie + modlitewnik x 3 20 - 12 25 min Stairmasterka na koniec. Sampoczucie na treningu slabe ale trening ogolnie poszedk calkiem niezle. W sobote albo niedziele ostatnie nogie a jako ze startuje w przyszla niedziele to od wtorku zaczynamy peak week. /SFD/2019/11/9/ab72cdf04ba046758344f6270d05da0d.jpg

[...] brac clomid jakies 3 dni po 150mg 3 dni po 100 i pozniej po 50 az skonczylem w sumie 40 tabsow na pocztku odbloku poszlo 4 tabsy dostinexu 0,5 i przez caly odblok jak i ostatnie 2 lata lecial symex 0,5 tabsa 3x w tygodniu zaznacze ze hcg i clomid z apteki. Kilka dni po odbloku zrobilem wyniki i wyszlo tak FSH 2.1 (1.6-8.0) LH 1.2 (1.5-9.3) [...]

[...] (z tych powodów, które bartek opisałeś). Zeszyt łatwiejszy do przeglądania po latach a pomaga w progresji na bieżąco Gdy trenowałem bez forum to prowadziłem zeszyt. Potem zapis na luźnych kartkach a teraz zakładam ciężar i robię serie w założonej ilości powtórzeń (2-3 ostatnie są na maksa ). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-09 05:15:14

[...] badaniami składu zawartości białka, cukrów, czy aminogramu. Konkurencja bada się nawzajem na różne sposoby, więc już raczej byśmy wiedzieli. Biotech z tego co kojarzę przez ostatnie lata cieszył się dobrą opinią. Zarówno pod względem jakości, jak i smaku swoich odżywek białkowych. Podobnie jak i inna duża węgierska firma Scitec Nutrition. Obie, [...]

[...] do treningów. Można powiedzieć zaczynam od początku bo siła bardzo spadła. Na początek chciałabym poprawić trochę wytrzymałość bo ta leży i kwiczy. No i siła :P Moje ostatnie maxy MC 85kg Przysiad 70 WL 50 Cel na przyszły rok 100/85/55 Dodatkowo uczę się double unders i chodzenia na rękach :P w dablach jestem na etapie 7 poj na 1 db. [...]

Tomek Drwal teraz się trenowaniem zajmuje, nawet trenowałem u niego przez ostatnie wakacje w Szkole Walki Drwala, fajnie nawet.

[...] 2019-11-10 17:30:55 Ja bym zaczął od 5 mg np przez pierwsze dwa tygodnie i zwiększał powoli dawkę, jeśli to pierwszy raz styczność z sarmami. Sam zacząłem od 4 mg Lgd i zwiększałem stopniowo do 21 mg przez ostatnie trzy tygodnie ( leciałem 12 tygodni). Lepiej zacząć od małych dawek żeby mieć jak szokować organizm, jak zacznie się przyzwyczajac.

Ostatnie 2 wypiski pominę, gdyż same treningi były słabe i to pod każdym względem Wczoraj był DNT brak jakiejkolwiek aktywności

Ahoj młodzieży ;) Mam 37 lat, 165cm i obecnie 61 kg. Trochę ćwiczyć zacząłem na początku roku przy wadze około 70kg. Obecnie mam w domu kilka gadżetów, które mi pomagają w ćwiczeniach, ale potrzebuję konsultacji by mieć pewność, że to co robię, ma sens. Jakim sprzętem dysponuję: 1. Drążek do podciągania 2. Hantle z regulowanym ciężarem 3. [...]

[...] na pierwszym zdjęciu ;-) Zawsze tam wchodze na czworakach, w sumie nigdy nie widziałam żeby ktoś tam wbiegł. Reszta wg założeniem truchtem, nawet te bardzo strome i to ostatnie przed metą, wiec jestem zadowolona :-D Trening krótki, ale mocny bez zajeżdzania się. Pierwsza fota ze stromego podejścia na trasie gp, pozostałe to trasa dobiegowa [...]