Byłeś wyplukany po 1 dniu niskich wegli, dziwne. Ja po 3 dniach treningowych lecialem 4posilko b+t i ostatnie dwa już z weglami(po 60-80 na posiłek) i nie odczuwalem różnicy w nabiciu nazajutrz po takim niższym dniu. Miałem też okres, że lecialem w ten dzien niski pierwsze 2 b+t, a te 160-180ww były rozłożone na 4 kolejne. Co do upy Hania... No [...]
27.10-28.10.2019 Dwa dni bez treningu. Niestety rozkłada mnie przeziębienie. Nie jest to okres startowy i mogłam odpuścić trening. Trener twierdzi, że to najlepszy czas na poprawę stanu zdrowia, skupieniu się na rzeczach na które w ciągu sezonu nie ma czasu albo podchodzi się do nich lekceważąco. Zarówno pogoda jak i czas w pracy nie pomaga. [...]
Furego boli mała sprzedaż ppv, w Stanach jest mało rozpoznawalny, tutaj jest atak na kase.Jego dwa ostatnie pojedynki niewiele wniosły do historii boksu, a on sam widzi że nadchodzą świetni prospekci w wadze ciężkiej, którym nie podoła. Walka z Adamem Kownackim była by dramatem dla niego, taki puncher jak Kownacki z mocną szczęką, idzie do przodu [...]
Nie rozumiem dwóch powyższych postów. Boks ma chyba trochę bliżej do MMA niż do tańca i zawsze jest dobrze zobaczyć topowych bokserów w mma, po drugie może nie dwie ostatnie walki Fury'ego ale za to trzecia zapisała się w historii boksu. I to właśnie była walka z Wilderem z którym ponoć powinien wygrać tylko był wałek, według zasad boksu...
[...] krótki trening. Bieg spokojny + 5x100m przyspieszenia techniczne. Pierwsze 3 kiepsko, bo nie mogłam złapac rytmu, za bardzo wydłużałam krok, kadencja za niska. Za to dwa ostatnie wyszły super, złapałam fajny rytm i wysoką kadencję i pomimo, że nie były wcale na maksa to w ostatnim pierwszy raz zeszłam poniżej 24s :-D teraz tylko opanowac taka [...]
[...] cardio samo białko i wtedy mam więcej pola do popisu mając 80g tłuszczu na 3 ,a nie 4 posiłki :) Tłuszczu w DT tak mało nie miałem nigdy i tutaj też dla mnie robią się schody, ale będę musiał coś wykombinować. Trzeba się trochę przypilnować, bo ostatnie dni na pewno były dość słabe pod kątem żarcia i widzę po sylwetce (brzuchu), że jest gorzej.
Furego boli mała sprzedaż ppv, w Stanach jest mało rozpoznawalny, tutaj jest atak na kase.Jego dwa ostatnie pojedynki niewiele wniosły do historii boksu, a on sam widzi że nadchodzą świetni prospekci w wadze ciężkiej, którym nie podoła. Walka z Adamem Kownackim była by dramatem dla niego, taki puncher jak Kownacki z mocną szczęką, idzie do przodu [...]
Trening siłowy powoduje uszkodzenie mięśni szkieletowych. Po wystąpieniu uszkodzeń pojawia się reakcja zapalna i rozpoczyna się proces odbudowy uszkodzonych włókien. Są w niego zaangażowane białe ciałka krwi, komórki satelitarne, płyny wewnątrzkomórkowe, receptory, czynniki wzrostu (odpowiedź hormonalna). Wyniki: ilość komórek satelitarnych [...]
[...] lecz korzystnie wpłyniemy na poprawę gęstości mięśni i ich napięcia”. Komentarz: jeśli usłyszę, że jakiś trening „nie buduje masy mięśniowej”, jest to dla mnie pierwsze i ostatnie ostrzeżenie, aby uciekać i to jak najszybciej! Mięśnie pozwalają na poruszanie się, wykonywanie codziennychczynności, stabilizują sylwetkę, spalają tłuszcz, chronią [...]
[...] wszystkim. Jeśli chcą do mnie znowu zadzwonić z tego typu gównianymi sprawami, mogę być codziennie testowany przez resztę życia, bo biorę te same rzeczy, które brałem przez ostatnie pięć lat. Nie próbujcie ze mną pogrywać, bo ze mną nie ma gierek". UFC twierdzi, że odpowiedzialna za pozytywny wynik testu na obecność zakazanej substancji – [...]
Panowie, pewnie że wrócicie podobnie szybko :-) Pamięć mięśniową robi swoje. A też po naprawie kręgosłupa mogę ćwiczyć ciężej niż przez ostatnie 1,5 roku, mam motywacje żeby trzymać w 100% michę. To też swoje robi :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-10-29 19:16:30
...by pociągnąć temat, cały czas w treningu, miesiąc dowaliłem kcl by się odżywić, następne dwa tygodnie na lekkim minusie i ostatnie dwa tygodnie wskoczyłem na keto-diete, piję wode, liczę kcl, węgle do 20-30g na dzień, sen słaby - non stop pobudki, zdrowe tłuszcze jem, nic przetworzonego...waga stoi w miejscu!?...ale sylwetka się zmienia. Nie [...]
Zobacz ostatnie 2 sekundy filmu. Dopiero tam się kładę na ławce i widać różnicę zarówno w wysokości brzucha i klatki jak i w napięciu mięśnia na udzie. Oczywiście nie twierdze, że to jest wzorcowy most. To jest most na miarę moich możliwości %-)
[...] wie że czarnoprochowce są legalne, 20% wie że są legalne ale też wiedzą że np. ich naładowanie trwa wieki i nie chce im się z tym chrzanić, 5% w dupie ma jakąkolwiek broń a ostatnie 5% ma te czarnoprochowce A IRA i tym podobne organizacje skołują sobie broń, ale zwykłe bandziory nie za bardzo jak widać po statystykach w Polsce [...]
Z 70% Polaków nawet nie wie że czarnoprochowce są legalne, 20% wie że są legalne ale też wiedzą że np. ich naładowanie trwa wieki i nie chce im się z tym chrzanić, 5% w dupie ma jakąkolwiek broń a ostatnie 5% ma te czarnoprochowce 90% Sebixow to imo nie wie nawet jak naladowac pistolet współczesny np Glocka ;-)
Pierwsza seria Panie Janie, ostatnie powtórzenie w czwartej już ledwo poszło. Ale jak są niedociągnięcia, to chętnie poprawię. No i muszę znaleźć lepsze miejsce na ustawienie telefonu, bo faktycznie nawet obciążenia nie widać za bardzo, ale jak się przyjrzeć, to widać największy krążek 20kg, potem 2x10kg, na końcu jeszcze maluch 2,5kg. Nie zmienia [...]
Dostałem wyniki badań - znowu wahadło przeszło na niedoczynność tarczycy. O dziwo czuję (czułem się przez ostatnie 3 dni) świetnie. Jednak waga ciała z 71,5 kg we wtorek w środę wieczorem pokazała już 75 kg a dzisiaj rano powtórzyła ten wynik. Dzisiaj FB pokazał mi zdjęcie ze Strzegomia z 2013 roku - szkoda, że już tak nie wyglądam! [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
