ostatnie

Fajne te ostatnie foty, widac ze jestes w formie. Tak trzymaj, rosnij zdrowo, udanego cyklu! Pozdrawiam

[...] nie ma fotek, zazdrosci wynikow, niech ujada dalej na swoim lancuchu :) Ja lubię, bo i tak wiem, że wygram Nikt do tej pory nie udownił, ze HST, HIT i inny full body są gorsze od klasycznego splitu i tak się nie stanie Poza tym, mam ostatnie cieżkie dni, a takie tematy poprawiają mi humor Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-04-12 16:00:08

to skoro juz taki temat zaczalem to mam jeszcze jedno pytanie, jak bys mi radzil to dawkowac w dt i nt? na czczo, przed czy po treningu? to moje ostatnie pytanie i wiecej juz nie truje

_YaKuZa_ to ostatnie zdanie mnie rozj...alo

w poruwnaniu do wszystkich zdjeci ostatnie wyszlo najgozej szczegulnie lapa ale jest kozacko

[...] że w przerwie między cyklami spadku masy o 1-2kg z tego względu że organizm pozbywa się wody z mięśni. A kreatyna to nie sama woda:) mam rozumieć że wg Rifka jeśli przez ostatnie 6 miesięcy brania kreatyny i regularnych ćwiczeń na klatke biore o 20kg więcej, to jeśli teraz przez dłuższy czas nie będe brał kreatyny to znowu wróce do wysiskania [...]

Witam wszystkich. Cwicze regularnie od 2 lat. Mam 180 cm wzrostu i ok 115 kg wagi. Zawsze ćwiczyłem na mase, ewentualnie siłe, ale zebrało sie przez ostatnie miesiące sporo tłuszczu, dlatego postanowiłem wziąść się za redukcję. Z treningami i aerobami to OK, wszystko mam ułożone i myśle że dosyć dobrze. Problem polega na diecie, a bez niej to [...]

He... nie akurat z bica jestem zadowolony Zreszta ciezko mowic o przyroscie skoro z przyczyn technicznych przez ostatnie pol roku moj trening byl zanidbany (wiec sadze, ze w ciagu 3-4tyg dopompuje sobie po 2 cm)... Chodzilo mi raczej o porownianie jak to bylo na poczatku jak ludzie zaczynali jak wygladaly przyrosty, a jak jest teraz kiedy ma sie [...]

http://www.youtube.com/w/Brazilian-Top-Team-Grappling-Drills?v=eyd_HpWvbA8&search=grappling Trening BTT(Brazilian Top Team),se ogladnijcie jak cwicza "miszczowie". http://youtube.com/watch?v=8dVqMIt8jSY Zawodnik BJJ vs zawodnik NFL(National Football league)czyli football`ista amerykanski. http://youtube.com/watch?v=uuIB0vYwlHc [...]

[...] 2. Nishijima 3. Kohsaka 4. Minowa 5. CroCop 6. Barnett 7. Alex prawdopodobnie także: 8. Minotauro 9. Minotoro 10. Hunt 11. Silva 12. Arona 13. Overeem 14. Werdum No i na dwa ostatnie miejsca (oczywiście jeśli w ogóle będą- wiadomo: Fiodor) jest kilku kandydatów: Saku Fujita Henderson Thompson (którego nie ma na plakacie, ale jest w zajawce TE [...]

siema justi! ja tez sie troche podlalamalem,bo niedlugo mi 3 miesiac pęknie,a przez ostatnie 2-3 tygodnie mialem wysyp(juz drugi w mojej karierze).na dzien dzisiajeszy widze poprawe,ogolnie caly czas poprawa jest...jestem dobrej mysli i staram sie osatnio tym nie martwic... a jak jest tak konkretnie u ciebie?nie zauwazylas zadnej poprawy?? pozdrooo

oj nie jeszce OSTATNIE podstawowe pytanko do ciebie!!napisales ile tygodni ma trwac cykl ale nie napisales ile szotow i tabsow mam zakupic!!jeszce tpo i na pewno temat zakonczony

ja bym zrobil redukcje i sam tez tak uczynie, ale jeszcze mam czas do konca kwietnia na ostatnie gramy mieska

Ja zaczynałem od 35.5, przez 5 miechów do 37 dobiłem, a w klacie od 98 do 105,5, co dziwne przez ostatnie 2 miechy praktycznie nic nie urosło, ale na szczęście zmieniam trening na gęstościówke po świętach, zobaczymy.

myślę, że w sam raz.Ja robię tak somo z dwoma wyjątkami: jako ostatnie (4 ćwiczenie) robię to co Ty, tylko na bramie.I wykonuję po 4 serie każdego ćwiczenia. Ale bierz pod uwagę, że każdy inaczej się regeneruje. pozdro

no ja sciagam 19 odc za***isty serial a wszystkich jest chyba 24 czy 25 odc pod koniec maja bede ostatnie

[...] 3,5h w piłke grałem 1h w kosza teraz na siłce konkretnie zrobiłem bica i plecy ale cos mi mało tego było to trening klatki zrobiłem, ale lekki tylko 3x10x36 3x10x38 ostatnie powtórzenie w ostatniej serii mnie przydusiło, a ojcic stał obok i zamiast pomóc to sie ze mnie smiał i sie skonczyło ze kulałem po sobie do tego brzuch jeszccze [...]

lobinos81 - jezeli Reg Park byl wyjatkiem genetycznym (jak ja i Pepo hehehehe i jeszcze kilku innch w tym dziale hehhee) to spojrz an ostatnie miejsca na zaowdach kulturystycznych w tej epoce, choc nie zgodilbym sie ze byl najlepszy, mzoe jednym z najelpszych. Nawet ostatnie miejsca z tamtych czasow wygladaly lepiej niz wiekszosc osob z [...]

A to ostatnie foto to chyba nie w temacie...

[...] sposób aby zmniejszyć obrzęk (stopa wygląda jak balon) i ten ból? MOże polecicie mijakąś maść (używalem Woltarenu i Aescinu w maści ale nie pomogło). Czy warto moczyć tę stopę w zimnej wodzie z mydłem? (lekarz zalecił mi tylko oklady lodowe). I ostatnie pytanie. Słyszałem, że bdb właściwosci wykazuje maść żywokostowa... Będe wdzięczny za pomoc.