ostatnie

[...] czuję, że technicznie coś tam poprawiłam i przez to jestem zadowolona. /SFD/2019/4/12/14b6007111804abd8d6e9391ca2fb0a7.jpg Ściąganie drążka - nie ma na razie progresu, bo ostatnie powtórzenia nie dają mi podstaw. Wiosło - tu muszę popracować nad techniką, bo jednak za wcześnie sobie dołożyłam i ostatnia seria bardzo niedokładna. Wyciskanie - [...]

Mógłbyś napisać przykładowo jak się odżywiasz do tej pory? Np co zjadłeś wczoraj? A zdrowotnie jak jest? Masz jakieś ostatnie badania krwi? Ten cukier w normie bym chciała zobaczyć i insulinę.. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-13 09:06:22

[...] a ja się garbię, od małego, kiedyś niby nosiłem jakiś gorset ale jak nosiłem i ile to już inna kwestia. Generalnie mój garb się nie powiększa z czasem a nawet jeśli to przez ostatnie 10 lat niezauważalnie. Jeśli o tym myślę to bez problemu mogę się prostować (dopóki o tym myślę, że się garbię), z tymże po jakimś czasie zaczyna mnie to męczyć. Da [...]

Czołgu, to nie jest moje ostatnie słowo ;-)(znaczy waga, 600 to na papierze) Kabo, i MC, tylko siady zostały, do których na razie nie mam werwy, ale pojem, to może przyjdzie

[...] dwa lata. Będę mógł wrócić od 18 stycznia 2021 roku. Droga powrotna to – wczoraj miałem operację prawego barku. Dwa miesiące później zrobię operację lewej ręki. Przez ostatnie dwa i pół roku miałem do czynienia z zerwanymi rotatorami barków i naderwanymi obrąbkami stawowymi. Miło będzie je wyleczyć i wrócić. Niektórzy ludzie mówili mi, że [...]

[...] Tosty z serem, płatki na mleku 6) Twaróg z orzechami Dodałem 30g białka w każdy dzień, w treningowe odpowiednio po 10g do śniadania i dwóch potreningowych, w DNT rozłoże na trzy ostatnie po 10g. Waga dziś rano 101,3kg :-} Mimo długiej cukrzycy cały czas wrażliwość się dobrze trzyma, 1,5h po jedzeniu potreningowego spada do odpowiednio poziomu :-)

[...] TVN Haha Woda może i jest flirtowana itd . Ja nie wierze w te rury co nimi płynie , plus kolanka wodne i krany w domach to jedno skupisko bakterii . Dokładnie. TVN to ostatnie miejsce gdzie chciałbym zasięgnąć rady |-) Ja piję z kranu jak przeleci przez filtr brita. Mówią że w Rotterdamie woda w kranie jest bardzo czysta, dzieciom w szkole [...]

Przy okazji uzupełnię ostatnie dni: 11.04.19 Garmin kroki: 18 486 rozgrzewka: 10:08min, 92kcal, HR 150 trening: 1:10:54min, 329kcal, HR 118 trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu 15/15/15/15x37,5kg 15/15/15/15x35kg 15/15/15/15x35kg 12/12/12/15x35kg 15/15/15/15x32,5kg 15/15/15/15x32,5kg 15/15/15/15x30kg [...]

Czwórki + brzuch 1.Siady 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 6x110kg 6x120kg i 3x130kg- dwie ostatnie serie to normalne siady 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 6x110kg 4x120kg –normalne siady 8x100kg 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 6x110kg 2x120kg –normalne siady 8x100kg 2.Wykroki z hantlami 12x19kg 12x21kg x3 12x21kg x4 12x21kg x4 3a. [...]

Cześć. Od kilku lat od czasu do czasu przeglądam Forum, ale dopiero dzisiaj zdecydowałem się zarejestrować. Ćwiczę od wielu lat, ostatnie lata wyłącznie rekreacyjnie, dla przyjemności. Zasadniczo wspomagam się tylko stałą suplementacją kreatyny i bulkiem w zależności od braków w diecie. Pomyślałem sobie jednak, że zrobię cykl, może coś tak na [...]

Ostatnie zdjęcie- szok. Jest Pan niesamowity :)

Trening Kettle na szczęście wziąłem na wywczas do Szwecji :-) Rozgrzewka - 10 minut Takie tam różne z czego ostatnie 30 minut Kettlebell One Arm Swing - KB24 - 500 /SFD/2019/4/14/5809264543814c2ca8fc2ea072ba877c.jpg /SFD/2019/4/14/28e337c375ef4427be1e9a45271398b7.jpg

Kurde, te zdjęcie ostatnie robi wrażenie, nic tylko pozazdrościć i pogratulować.

[...] barkach juz prawie zerowy bol, niestety po klacie juz gorzej ale pracujemy dalej nad tym. Tydzien pod znakiem wysokich jak dla mnie wegli tj. 750 - 800gr wjezdzalo przez ostatnie 4 dni. Jadlem ile moglem i tak szczerze mam poziom kcal z koncowki ostatniego etapu masy, warze 4kg mniej jak wtedy a miarka mowi ze jestem wiekszy :-)) wiec chyba [...]

Dziękuję za zainteresowanie tematem. PRL - rozumiem, że o prolaktynę chodzi a E2 - o estrogen - Dziś zrobię Poniżej moje ostatnie wyniki: /SFD/2019/4/15/491756ceec24414fb41b9416a3f8cc46.jpg /SFD/2019/4/15/06cc29ae87f746eaba8ed49bf0a0b1c2.jpg /SFD/2019/4/15/6fb907b4ddbd409a8dd8132477d4dcbc.jpg /SFD/2019/4/15/32f57b39427246b383e40d029dbe1a65.jpg [...]

[...] zasadach konkursowych. Podzielono nas na grupy i wykonywaliśmy regulaminowe pozy. Wykonałem więc na scenie pozy 2 razy: były 4 pozy w grupie początkowej i wszystkie pozy w ostatniej grupie porównań :-). W sumie było to sympatyczne chociaż pozbawione większego sensu - byli kandydaci we wszystkich grupach wiekowych i różnych wagach ciała a ocena [...]

[...] go skończył - ta walka na totalnym luzie mogła być przerwana. Myślałem, że Kelvin go presją zajedzie, ale nie dał rady, choć bardzo dobrze kombinował. Generalnie dwie ostatnie walki były epickie i trzeba przyznać, że to niesamowite, jak wygląda kariera Dustina po upokerzeniach jakie zaserwowali mu Conor oraz Johson. z MJ-em padł jak długi [...]

Ostatnie zdjęcie- szok. Jest Pan niesamowity :) Jak młodzieniaszek. Pozazdrościć formy.

[...] wygrał, Poniedziałek rewelka. Myślałem, że ze Bobrowski będzie ciut wyżej. Generalnie na plus dosyć sprawiedliwe wyniki wg mnie, szczególnie w klasyku. Jak porównać ostatnie lata to chyba najlepiej posedziowane zawody, nie wiem jak tam w tych kat których nie oglądałem. Jak dzisiaj Marian już ok że zdrowiem to była typowa jelitowka, 1-2 [...]

nowy rozdział treningowy PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 wl 4 x 20 x 95kg w ostatniej serii 3-y ostatnie z pomocą rozpiętki ława plus 10 x 17,5kg 3 x 7 x 20kg wyciskanie hantli ława plus 3 x 8 x 30kg--takie wolne dokładne z jak najmocniejszym opuszczeniem pompki poręcze 10 x cc+20kg 3 x 7 x cc+20kg górny wyciąg prostowanie ramion do dołu 4 x [...]