ostatnie

[...] czasu bez dziecka ;) Może teraz trochę o mnie: mam 29 lat, zawsze byłem typem chudzielca, który przy wzroście 190 cm ważył ok. 75 kg i nigdy nie mogłem przytyć. Jednak przez ostatnie półtora roku dojechałem do 95 kg (!) i w końcu wyglądam tak, że nie wstydzę się ubrać obcisłej koszuli lub koszulki na ramiączkach - w końcu zyskałem pewność siebie, [...]

[...] środy i piątki. Obciążenia co tydzień będę zwiększał. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : ostatnie 3 tyg. ogólnorozwojowego treningu, przedtem rok nieprzemyślanego z przerwami. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] - Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 172 Cel cyklu: MASA MIESNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 360 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2lata z przerwami

[...] Cel cyklu: Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Sama kreatyna dwa razy Uprawiane inne sporty: Pływanie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 45 przewidziane finanse na cykl: 1000 zł uwagi i sugestie: jak najwydajniej Staż treningowy: 2 lata

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kratyna, gainery, Uprawiane inne sporty: kikcboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, EAA, gainer, Bialko, Carbo ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy(ostatni cykl), obecnie biore przewidziane finanse na cykl: - uwagi i [...]

Witam! Postanowiłem spróbować treningu HST. Moje sytuacja wygląda następująco, przez ostatnie 3 miesiące (dość długo przydałaby się już przerwa) trenowałem FBW, trenuję tak długo, ponieważ 7 lipca wyjeżdżam na wakacje na okres powyżej 2 tygodni. Nie chciałem robić przerwy przed wyjazdem, ponieważ by były dwie w krótkim odstępie czasu. Chciałem [...]

Witam. Staż +- 3 lata, ostatni rok trzymałem cały czas dietę, teraz przez ostatnie 3 miesiące byłem za granicą więc nie mogłem ćwiczyć ani przestrzegać swojej diety. Teraz powracam na siłownię, przez 2 tyg ogólnorozwojowka 3x/tydz. +trochę basen lub bieganie w DNT. Cel: masa, wiek 20, waga 79kg, kcal 2680. Rano dodam jeszcze trochę miodu, w DNT [...]

[...] : Gainery, witaminy, białko do uzupełnienia braków w diecie. Uprawiane inne sporty: Głównie siłownia stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko + witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: Nie było 1 cyklu z kreatyna przewidziane finanse na cykl: nie gra roli ;) uwagi i sugestie: Szczere [...]

[...] Pro 3, Creatine Normal 100% plus (oba Trec) Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Mann Scorch, Clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiace przewidziane finanse na cykl: zakupione (ew. do 200 zł) uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 6 miesiecy [...]

[...] mass , mono z olimpu , cm3 trec , gluamina , glukozamina , x5-protein olimpu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1 Rok Zmieniony przez - [...]

[...] już wcześniej suplementy : Monohydrate Creatin Vital Maxa + Carbo+Gainer Uprawiane inne sporty: Boks Taiski stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: wiecej niz 2 miechy przewidziane finanse na cykl: w miare rozsądku uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok

Witam mam dość poważne pytanie odnośnie stosowania wspomagaczy spalania tłuszczu przy nadczynności tarczycy. Od paru leczę się na ów dolegliwość, ostatnie wyniki są bardzo dobre, tarczyca się pomału zmniejsza nie wiem czy będzie to miało jakiś wpływ na ewentualne zastosowanie fatburnerów. Mam 190 cm wzrostu, aktualnie 91kg wagi i od 2msc [...]

[...] temu ustalilem kolejny trening splita ostatnio zauwazylem iz moj brzuch o wiele barzdiej sie buduje od reszty partii ciala, faktem jest ze masa podskoczyla mi o 1kg przez ostatnie 2 tyg, sila rowniez, moje pytanie brzmi czy mam do czynienia w tym momencie ze stagnacja biorac pod uwage czas jaki wykonuje splita, czy nie za dlugo wykonuje splita [...]

[...] powracam po przerwie dwu miesiecznej 5) cel cyklu -MASA,SILA 6) stosowane już wcześniej suplementy -BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze -BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny -BRAK 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Witam Skończyłem właśnie budowanie masy i chciałem zrobić wycinkę Ułożyłem sobie taką oto dietę (obciąłem kcal z masy o ok 500-600): ŚNIADANIE Omlet: 4 jaja dżem 40g Płatki owsiane 50g Odżywka białkowa 40g B: 63g T: 23,5g W: 46g II ŚNIADANIE Mięso z piersi z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Ryż brązowy 50g Warzywa 100g B: 37g T: 18g W: 38g III [...]

[...] 168 Cel cyklu: masa/rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: ok 150zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: wcześniej od czasu do czasu

[...] już wcześniej suplementy : Gainer 2 Olimp gain bolic 6000 kreatyna (mono) Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad miesiąc przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6,5 miesiąca [...]

[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: sporadycznie pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: wlasnie koncze cykl na mono przewidziane finanse na cykl: 200 +/- uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 [...]

[...] tluszcz poprawdzi rzezbe stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: do 200zl uwagi i sugestie: zadne Staż treningowy: razem z 2/3 lata

[...] masa jakościowa stosowane już wcześniej suplementy : WPC w razie potrzeby Uprawiane inne sporty: MMA siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata :) przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: w temacie Staż treningowy: całość 5 lat