[...] sie co raz bardziej frustruje. kcal czerpie 40%ww 40%bialko 20%tluszcze z suplementow uzywam bialko iso whey zero biotecha, bcaa i kreatyne mono z olimpu mega caps. co robie zle? Stagnacja? Retencja wody po krecie? Mozliwe zeby przez 5 tygodni diety cardio interwalow + ostatnie 2 tygodnie doszedl spalacz nic nie ruszyc? Pomozcie bo wymiekam.....
[...] Waga: 85 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono i cell pump Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: , przewidziane finanse na cykl: suple kupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku
[...] masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, carbo, hmbolon, amino anabolic, aakg Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 90 dni przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 1 rok
[...] MASA stosowane już wcześniej suplementy : gainbolic 6000 oraz l-glutamina Uprawiane inne sporty: tylko wf ;p stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie przewidziane finanse na cykl: już kupiłem uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: praktycznie rok
Witam! Przez ostatnie 8 tygodni wykonywałem następujący plan: Poniedziałek, czwartek oraz piątek: 1.Przysiady z hantlami(w moim przypadku raczej hantlom) 3s. 2.Podciąganie na drążku 3s. 3.Wysikanie sztangi leżąc 3s. 4.Wyciskanie hantli stojąc (Arnoldki) 3s. 5.Uginanie ramion ze sztangielkami 2s. 6.Pompki odwrotne z obciążeniem 2s Oraz w dni [...]
[...] 192 Cel cyklu: Masa i Siła stosowane już wcześniej suplementy : oogrom ;) Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: przez 90dni tylko vitamin olimp ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok bez kreatyny przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż [...]
[...] będzie pas mistrzowski organizacji IBO wagi średniej. - Dzisiaj otrzymaliśmy podpisaną umowę przez stronę polską, a teraz czekamy na odpowiednie sankcje ze strony IBO. Te ostatnie będą jednak zwykłą formalnością - powiedział "machmaker" ukraińskiej grupy Elite Boxing Promotion, Aleksander Kuzniecow. - Wstępnie termin pojedynku ustaliliśmy na [...]
[...] 103 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , stacki, Uprawiane inne sporty: na tą chwile brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: bez limitu uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 2 lata
[...] suplementy : Mono Olimp Creatine , Gainer(w trakcie konczenia) Uprawiane inne sporty: Czasem pływanie stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mono Olimp Creatine , Gainer(w trakcie konczenia) ilość dni wolnych od kreatyny: Kreatyne dokladnie koncze 30.12.09 przewidziane finanse na cykl: [...]
dziś był mecz barcy z interem wygrany przez barcelonę 3:0,przypomniały mi ostatnie wakacje.Byłem w Hiszpani,odiwedziłem też Nou Camp zażuce tu pare fotek,ale tylko kilka bo więcej niemam,zdjęcia niesą dobrej jakośći ponieważ aparat niezadobry aha będe wrzucał co 11 minut na początek stadion camp nou "Żegnająć przyjaciela, nie płacz, ponieważ jego [...]
[...] dynamiczna 6) stosowane już wcześniej suplementy Amino cm3 wpc vitamin multiple carbo bcaa zma NOX pump saw 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od vita genix 9) 8 tyg 10) dieta jest cały czas 11)przewidziane finanse na cykl 250zł 12) uwagi i sugestie Witam ! Wiem, że temat maglowany setki razy [...]
[...] http://imageshack.com/a/img11/8181/1of9.jpg http://imageshack.com/a/img703/5276/cg3m.jpg http://imageshack.com/a/img35/2100/540y.jpg http://imageshack.com/a/img40/3310/7f25.jpg ( te ostatnie 2 to jak wypiąłem brzuch ) Masować czy rzeźbić ? Jakie ćwiczenia wykonywać , ile serii i powtórzeń Prosze o pomoc.
[...] na siłe wtorek dół ciała- na siłe środa wolne czwartek plecy i barki Hipertroficzny piątek wolne sobota klatka i ręce Hipertroficzny niedziela wolne ciężar dobieram tak aby ostatnie powtórzenia były graniczne praca bez wysiłku , wysypiam sie dobrze , praca 3 zmianowa dorzucam białko i kreatyne , zma Dieta na wagę 67kg ( zawsze miałem chude ręce [...]
[...] długów w jednym, wyrusza do amazońskiej dżungli, by odzyskać dług. Beck nie szuka kłopotów i nie ma zamiaru nikomu ich sprawiać. Niestety, ogromnym problemem okazuje się być ostatnie zlecenie. Zanim uda mu się uwolnić od problemów, będzie musiał sporo przejść. Zadanie, które otrzymał jest bowiem tak skomplikowane, jak gęsta jest amazońska [...]
[...] suplementy : monohydrat kreatyny, bialko+wegle Uprawiane inne sporty: bieganie, basen stosowane wcześniej spalacze : L carnitine gold Trec suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L carnitine gold Trec ilość dni wolnych od kreatyny: 170 przewidziane finanse na cykl: 100-200zł uwagi i sugestie: krotki cykl Staż treningowy: 2 lata
[...] odpuściłem wino. Teraz jestem już podleczony, świeżo po jednym tygodniu przerwy (pępkowe) i gotowy do dalszej walki. Myslalem o roznych srodkach w tym o winie. Szama przez ostatnie dni była słabsza tak od wczoraj znowu mam to rozwalone na 6 posiłków głównie pieczony indyk+ryż+warzywa Prośba o propozycje jak to skończyć z przytupem, ale też w [...]
[...] efekty po siłowni stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: 8 lat piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ile będzie trzeba przewidziane finanse na cykl: do 150 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: pól roku [...]
[...] Głównie siła pod sw stosowane już wcześniej suplementy : Cell Pump Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w trakcie cyklu kreatynowego ilość dni wolnych od kreatyny: Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i zażywam ją codziennie. przewidziane finanse na cykl: [...]
[...] sztangi z przodu siedzac (2 serie) Unoszenie hantli bokiem 2 serie, Wyciskanie francuskie 2 serie, Sciaganie drazka wyciagu 2 serie. Generalnie zaczelo mi brakowac sily na ostatnie cwiczenia odkad obcialem wegle na redukcji. Rece co prawda rosna ale klatka juz nie tak bardzo. Po przeczytaniu postow na tym forum, zastanawiam sie nad zamienieniem [...]
[...] treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Białko pod diete 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
