[...] 174,5 Cel cyklu: sila i masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 6miesiecy przewidziane finanse na cykl: nie ma znaczenia uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 2 lata z [...]
[...] Waga: 79 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Tight + scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Tight + scorch ilość dni wolnych od kreatyny: dużo przewidziane finanse na cykl: do 200zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata
Witam. Planuje cykl na novedex z gaspari. 3,5 opakowania. Dawkowanie 4kaps. ostatnie kilka dni zrobie "zejscie" dawkami 3,3,3,2,2,2,1,1,1 cos w tym stylu. I od momentu zejscia zazebie to z tribulusem. I teraz szukam jakiegos dobrego. bralem juz ultimate, optimum, trec, weider. zastanawiam sie nad: san tribuvar kaizen tribulus terestris fit max [...]
[...] inne sporty : bieganie , rower stosowane wcześniej spalacze : fat burner, Thermo Cut, i teraz jestem w trakcie Super Cuts 3 (Universal) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Super Cuts 3 (Universal) , Ostrowia WPC 80. ilość dni wolnych od kreatyny : 40dni przewidziane finanse na cykl : ok 250zl uwagi i sugestie : brak [...]
[...] 166 cm Cel cyklu: MASA ! stosowane już wcześniej suplementy : gainer 2 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer 2 ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: Nie lubie zbytnio jeść takich żeczy jak np [...]
[...] wyszczupleć stosowane już wcześniej suplementy : białko,bcaa, gainery, krea, hmb Uprawiane inne sporty: MMA 2x w tyg stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Bcaa, białko, hmb ilość dni wolnych od kreatyny: 360 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 4lata
[...] masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: wf i czasami basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko wcinam caly czas ilość dni wolnych od kreatyny: duuzooo przewidziane finanse na cykl: 200-300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata
Cześć, W jakim kierunku iść dalej jeżeli chodzi o sylwetkę? Nie ćwiczyłem przez ostatnie pół roku, teraz chciałem wrócić do treningów i zbudować dobrą atletyczną sylwetkę (cel raczej na najbliższe kilka lat) i pierwotnym założeniem było to żeby spokojnie robić masę bez dużej nadwyżki kalorycznej przez kolejne dobrych kilka miesięcy, jednak [...]
[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,bcaa, ciagle wf Uprawiane inne sporty: czasami basen/bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wf,bcaa,białko czasami na noc ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1
Mam klopot lapy nie chca mi rosna przez ostatnie piec miesiecy nie rosna wogole jak bylo 40cm tak ciagle jest, pilnuje sie diety. Waga 81 wzrost175. Cwicze poltora roku wczesniej cwiczylem 5 razy w tygodniu teraz cwicze 4. Wiec prosze o pomoc co zrobic zeby znow lapy zaczely rosnac ??
[...] 30 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko,gainer ilość dni wolnych od kreatyny: kilka mies. przewidziane finanse na cykl: x uwagi i sugestie: x Staż treningowy: 2lata
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będę miał prawko to będę mógł dojeżdżać na siłkę). Dodam także, że choruję na zespół Gilberta, tzn muszę dużo odpoczywać, czy będę musiał robić większe przerwy? I ostatnie moje pytanie, czy na sucho zaczynać, czy od jakiś specyfików zacząć tzn na przyrost masy mięśniowej kreatyna itd , bo jak cytuje mój kolega, na sucho to nawet trawa [...]
[...] 188 Cel cyklu: MASA ! stosowane już wcześniej suplementy : carbo gainerki kretka Uprawiane inne sporty: Kosz siatka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo,kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok
[...] suplementy : XP plus mono, Cp+mono, aakg+aero2 Uprawiane inne sporty: Basen czasem stosowane wcześniej spalacze : Taak. thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Xp+mono ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: Nie gra roli. uwagi i sugestie: Dzieki Staż treningowy: Ponad rok Zmieniony [...]
[...] żeby od razu uzupełnić część glikogenu a reszte dnia jechać low carbem? Czy może lepiej od razu po treningu wziąć samą odżywkę a godzinę potem zjeść duży pełen węgli posiłek? Czy może niezbędne jest to i to? Tylko wtedy ciężko będzie nie przekroczyć 50g węgli. Ps. Tnę tak dużo węgli bo jestem już w końcówce redukcji zostały mi ostatnie kg.
[...] stosowane już wcześniej suplementy : 1 cykl za sobą z Mono i carbo Uprawiane inne sporty: Czasami lubie w coś pograć stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna Universal ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni przewidziane finanse na cykl: 200+ uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5
[...] z różnych przyczyn 5) cel cyklu redukcja do 10-12% bf 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 120kaps 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny niestosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
[...] gre.Przez nastepne 3 lata pogrywalem sobie ale nigdy nie wrocilem do dawnej dyspozycji, chodzi głownie tutaj o wyskok.przez te 3 lata sporo przytylem ale przez ostatnie 3 miesioce zrzucilem 20kg i teraz chcialbym popracowac nad wyskokiem. I tutaj zwracam sie z prozba o jakis plan treningowy na wyskok ale narazie bez silowni gdyz [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : mass xxl,mono treca,aminokwasy,mutant mass,cm3 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant ilość dni wolnych od kreatyny: kolo 60 przewidziane finanse na cykl: jeszcze troche zostało uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 8 miesięcy
[...] wyliczoną chyba na 2400 kalorii, dokładnych wyliczeń nie pamiętam, ale mogę je odszukać. Jem, ćwiczę i żadnych efektów. Wiem, że swoją obecną sylwetkę budowała przez ostatnie 10 lat, ale wydawało mi się, że powinien być jakikolwiek efekt po takim czasie. Niestety ani waga, ani centymetr nie pokazują zmiany. Działa to bardzo demotywująca, [...]