ostatnie

Ładne kółeczko, ostatnie powtórzenia po czasie, w ciągu 2 minut wyszło 38x. Muszę Was gonić ;-)

[...] kaloryka sie zgadza jedynie wiecej uszvzu weszło a mniej wegli ze wzgledu na wizytę w mc donald ale był ostry wycisk na teningu ze znjoamym co pomaga klatka nowy trening na ostatnie tygodnie masy, i znowu nacisk na technike technike i dopieciem więc ciężary śmieszne a efekty duże Pompki na ketelkach 4 serie max krotkoe przerwy wycisk prosta [...]

No to piękne ciężary poszły :-)) Ja te ostatnie dni z taką kiepską pogodą odczuwam na minus bardzo, cały czas przymuła i niechęć do czegokolwiek.

No tak jest.Testo pociągne dłużej tego masterona bede ladował równomiernie ostatnie 6tyg.Potem zrobie odblok. Następny cykl polece albo samą mete albo antka spróbuje.Niewiem ja na mete zaregaowalem bardzo dobrze i wyciagam z tego srodka spory potencjał ładuje kcal robie mase ale da sie tez na tym robic rzeźbę.:-)

[...] 15/15/15x15kg 15/15/15x15,5kg 15/15x13kg/15x15kg 15x10kg/15/15x15kg 15x10kg/12/15x15kg uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym stojąc 15/15/15x6kg ostatnie 3-4 powtórzenia trochę na siłę robiłam @-| 8/8/6/6x7,5kg 10/10/10x7kg 12/12/12xpo 6kg 12/12/12x6kg 12/12/12x6kg 12/12/12x6kg 12/12/12x6kg 12/12/12x6kg [...]

14.05.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 12x80kg; 10x85kg; 9x90kg; 8x95kg; 7x100kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 8x120kg; 8x120kg; 8x120kg; 8x120kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 12x57,5kg; 10x62,5kg; 18x67,5kg; 7x72,5kg; 5x77,5kg 4. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 5. [...]

Jak ktoś opinie coś? /SFD/2019/5/14/0a409da988a7497081c4799c9e418c7e.jpg /SFD/2019/5/14/a969c79ee8cb4bc6811d0dbffaf8382f.jpg /SFD/2019/5/14/91c6e2ed1c464b1a8ba63c0a5043ef23.jpg /SFD/2019/5/14/dda5e3418e9044ee9c2fb69d060abfc0.jpg ions dobry genesis to ostatnie wydanie lane na odp****** juz tego nie ma

Z jakiej wartości zbijałeś? Jak ostatnie bad estro? Wypełnij całą ankietę.

[...] to bede wiedział dokładnie. Jesli chodzi o to co brałem to tylko Teść enan 8 miesięcy cykl 1-12 300mg na tydzien 1 iniekcja 12-23 500mg na tydzien 2 iniekcje po 250 teraz ostatnie tygodnie 1 strzał 7dni bo cały czas chorowałem i nie chcialem robic odbloku w trakcie choroby hcg dawałem co miesiąc 5k na 2/3 razy ostatnia iniekcja była 9dni temu [...]

Ostatnie 9 miechów robiłem przysiad bułgarki na przód uda i pompowałem na maszynce później bawiąc się tempem. Teraz zamiast bułgarów jest klasyczny przysiad w płaskich butach. Barki - sztanga zza karku i różne ćwiczenia na tylną część naramiennych. Na górę grzbietu zawsze się najpierw podciągam a później daję jakieś inne ćwiczenie - w tym momencie [...]

[...] estrogen kontrolować w okolicach normy - tego jak mam naturalnie a na koniec lekko mocniej go zbić? Czy to nie ma żadnego sensu? Czy ma sens dorzucić na koniec provi + oxę? (ostatnie 6 tygodni redukcji) - Jak rozplanować HCG podczas cyklu? - Czy coś warto dodać lub odjąć? - Czy to ma sens czy gadam jak połamany Z góry przepraszam za wszystkie [...]

kurde cos mi te dni treningowe uciekają i zas zalegam z wypiskami. Ostatnie 3 dni byly treningowe: W niedzielę wjechały nogi i tak zrobilem 4 serie prostowan po 25-20powt, dalej ciezko suwnicę i poszlo 380x11 bodajze, w regresowej 310 x nie pamietam. Kolejne byly ugiannia siedząc(w koncu naprawili)Z hack siadow zrezygnowalem bo ciagnęlo kolano, [...]

[...] niż 8-10 powtórzeń to na drugi dzień czuje się jak bym przebiegł maraton i nie mógł do siebie dojść i mam to od wielu lat. Trening z pierwszej strony wykonywałem przez ostatnie 2 miesiące i 0 problemów zakres powtórzeń 4-8(zapas 1-2 powtórzeń) w niektórych do 12 - przerwy 2-3 minuty pomiędzy seriami. Queblo w moim poprzednim dzienniku [...]

u mnie jakoś ostatnie małe wstrzymanie duzo roboty poki, odpusicłem diete i 2 treningi.... od dzisiaj wracam do reżimu troche sie w pracy zluzowało i plecy tez przestały mnie boleć:)

[...] - no bo ile można %-) więc jakbyś miał jakąś rade co sensownego można sobie wziąć na uczelnie/do pracy i wszamać obok serka wiejskiego, to byłoby super! No i jeszcze ostatnie, co mi szkodzi dać słodzikowi jeszcze jedną szansę, ten erytrytol można sobie kupić gdzieś tak o w jakimś większym tesco czy kauflandzie, czy trzeba gdzieś się [...]

[...] Klasyczne grzbietki wykonywane na podłodze to odmiana ćwiczenia, które zazwyczaj wykonywane jest z wykorzystaniem ławki rzymskiej. Zastosuj je, jako ostatnie ćwiczenie w treningu grzbietu, a zobaczysz, że na pozór łatwe i proste ćwiczenie, daje mocno popalić Twoim prostownikom, mocno pompując je krwią. AB Roller [...]

Leków nie biorę żadnych. Czasem zdarzy mi się bcaa bądź thermospeed, aczkolwiek ostatnie dni nie brałem nic skoro miałem iść na badania :)

Używam myfitnes pal - Tak wyglądały mniej więcej ostatnie (te lepsze dni) w pozostałe trochę nie dojadlam, obliczam to bardziej tak podgladowo chciałabym uniknąć trzymania się co do grama... A co do zd hmmm no sama nie wiem może jutro dodam :-)

Używam myfitnes pal - Tak wyglądały mniej więcej ostatnie (te lepsze dni) w pozostałe trochę nie dojadlam, obliczam to bardziej tak podgladowo chciałabym uniknąć trzymania się co do grama... A co do zd hmmm no sama nie wiem może jutro dodam :-) /SFD/2019/5/13/ec013a75eb5948f896f70449b64b9150.jpg /SFD/2019/5/13/893188f7a78c4a2c8fcabd8a3de63d29.jpg [...]

Wracamy do swiata zywych. Wymeczyla mnie ta masa ale to juz koncowka wiec przycisne te ostatnie dni. W zeszlym tygodniu bylem juz tak dojechany ze zrobilem se 3 dni przerwy od piatku do niedzieli :-) To byl strzal w dziesiatke. W niedziele wlecialy plecy z ziomkiem i byla naprawde dobra pompa :-)) [...]