ostatnie

[...] urosnac jeszcze , czyli krotko mowiac rozwinac .. Aktualnie jedyne co robie to jem 48g bialka na noc :P bo podobno zwieksza hormon wzrostu i staram sie spac na plecach no i ostatnie sypiam po te 7-8h ;] Co poradzicie mi jeszcze ?? I wogole czy zwiekszyc porcje bialka na noc czy zmniejszyc ?? Ogolnie ten posilek ma taka wartosc: Białko:48g [...]

[...] to nic nie szkodzi, płaską miałeś też a ją zostawiłeś a poza tym górne rejony klatki ciężko się rozwijają u większości ćwiczących... pompki na poręczach Ty ustawiłes jako ostatnie a ja napisałem ze masz dać jako pierwsze ćwiczenie supinacja a młotki to nie to samo więc nie zdublujesz tego bez podciąganie pleców nie zrobisz we wiosłowaniu się [...]

[...] 39, klata też coś idzie, motyle ładne, wszystko dobrze się układa, tylko siła stoi Nie rozumiem tego że na niektóre mieśnie cały czas udaje się zwiększać ciężar np. triceps - 40 kg albo łydki 165kg(ma na myśli ostatnie serie), a wyciskanie płasko nadal stoi, jak dorzucam krążków wtedy spada liczba powtórzeń, a nie o to mi chodzi. Doradźcie coś.

[...] co do klaty caly czas na prostej mialem progresje dlatego zmienilem na 8 8 8 8, rzeczywiscie co podcinac nie ma ale przez 8 miechow robilem skosna w gore sztangą a przez ostatnie 3 miechy sztangielkami dlatego chcialbym zmienic i zreszta mam bardzo slabe wcięcie :/ , co do tricepsu pompki na poreczach jako osatnie?? pierwsze slysze ... ;p co [...]

przymasowal po Rockym :) ps. cos ostatnie zdjecie sie ucielo :/ blee pozdro

http://www.sevenfootnine.net/welcome.html OSTATNIE PYTANIE I OSTATNIA WYPOWIEDZ NA SAMYM DOLE PYTAN OD INTERNAUTÓW. P.S SWOJĄ DROGĄ NIEZLY OFFTOPIC ZROBILISMY HEHE

[...] o HIT i bardzo mnie to zaciekawio. Zrobiłem sobie jeden trening tą metodą i powiem krótko: rewelacja!! Zdażało mi się nieraz (w normalnych treningach na masę - 3xw tyg.), że ostatnie ćwiczenia czy bawet partie ciała olewałem bo mi się już nie chciało ćwiczyć (problem z motywacją ?). Po prostu nie lubię długich treningów. Krótki i na maxa , [...]

te ostatnie foty sa miodowe dajcie ja na noc pzdr.

[...] ok 3misiecy i jak narazie nie narzekam sila powoli idzie masa tez...plan jest uboki w dobor cwiczen spowodu braku sprzetu cwicze w domu. Ciezar staram sie zwiekszac tak by ostatnie powtorzenie pomogl kolega (najczesciej przy klacie i barkach).Nie jestem doswiadczony czytalem sporo roznych artykulow ale czy jest dobry tego nie wiem. A wiec oto [...]

Trzymaj chlopie diete bo to najwazniejsze. Odzywki to tylko uzupelnienie tego co bedziesz jadl. Ja przez ostatnie 1,5 miecha lece masowke i jak na razie dla mnie rewelka 6 kg do przodu (oczywiscie troche tluszczu tez sie pojawilo) - tylko trzeba jesc i cwiczyc. Ostatnio mam duzo wyjazdow i nie moge tak czesto wcinac wiec zakupilem batony [...]

łokurva ostatnie foty za***ioza jak na ten wzrost i na te wymiary ja bym juz konczyl redukcje hehe (strach o miesnie) co mi ciekawego o KO powiesz? sorki jak gdzies pisales i przeoczylem

[...] teraz sobie nagralem muze z Rokiego i jak biegam to leci) Wrocilem wlasnie z Juwenaliow Jako ciekawostke powiem ze Tokadisco poczatek seta zagral*****owo, ale pod koniec juz ostatnie 20min konkret, ale za to jak Above and Beyond zaczeli grac to juz ****a balet nie z tej ziemi niestety nie dotrwalem do konca seta bo kumpel sie spieszyl i musialem [...]

Duzo nie napisze bo nie mam siły... Zająłem ostatnie miejsce. 1. Tir- przeciągnąłem go pierwszy, miałem najlepszy czas. 2. Walizki- źle złapałem i słabo rozgrzałem nogi i co chwile czułem ostre pajęczynki na udach to puściłem w pizgu i powiedziałem ze nie robie. Jako jedyny nie ukończyłem. Tomek1989 mówiłeś, że nie będa ciezkie i faktycznie nie [...]

klate robie systemem 10/8/6/5 i idzie (powoli ale idzie), myślałem że chodzi o ostatnie powtórzenia (6-5). ktoś jeszcze sie wypowie o teorii z progresją?

ta slabe wazylem 69kg mialem na lapie 29 :P zaczelem cwiczyc zeby normalnie w miare wygladac ale sie wkrecilem:P pospadalo mi przez ostatnie pol roku bo zaczelem jezdzic na balety:P alkohol itp robi swoje:) a co do diety to zastosuje se jakas lajtowa z samej zywnosci...ryz makaron tunczyk i styknie:P ja chce tylko konkretna rozpiske i wszystko :D:D

11. i ostatnie Podobno tak przytulna piwnica znajduje sie gdzies za wschodnia granica

korek wal konia 3 razy w tygodniu zawsze przed treningiem by był on bardziej*****owy i bez zajawki zamknij swoją korkowatą morde i zainwestuj w tic taki bo Ci jedzie Pozdrawiam wszystkich PS streśćcie mi ostatnie 15 stron

cena katalogowa 156,- sprzedaje tak jak powiedziałem po 99zł ze wzgledu na to ze 2 ostatnie puszki. Moge wystawic aukcje na allegro ( ponad 500 pozytywów)

dobra dzimi ostatnie pytanie bo patrze ze niechetnnie odpowiadasz dieta ulozona czy wpie.rdalasz poprostu jak morswin?

zostaly mi 2 ostatnie opakowania sprzedaje tanio.