Jak w szybkim czasie urosnąć???

No ale jesli prowadzi sie taki siedzacy tryp zycia to sie przewaznie troche mniej spi bo mniejsze zapotrzebowanie wiec jesli wzrost jest zalezny od snu to mozna sie latwo domyslec ze sie mniej urosnie , a Ci farmerzy rozni ze wsi to poprostu od tej pracy maja pewnie krzywe kregoslupy i dlatego sa nizszi ..

Zjawisko skrzywien kregoslupa musialoby byc niezwykle powszechne, aby obnizyc statystyczny wzrost w tak duzej grupie o prawie 6 cm.

No to ja juz nic nie rozumiem gdzies byly badania i wyszlo,ze wysilek fizyczny zwieksza hgh. Moze nadmierny zmniejsza .. w sumie to juz nic z tego niewiem.
Ale jak tak biore pod uwage Siebie to tak wygladal moj wzrost:

maj 2004 -155
grudzień 2004-161
wrzesnien 2005-167
styczen 2007 -175 lub 176
(mam 16 lat)
Powiem szczerze , ze ja tez duzo przelezalem w tych latach na kanapie i
przechodzilem wtedy to dojrzewanie , mutacje itd .. i jak widac moj skok wzrostowy nie byl taki wielki jak u kumpli z klasy ... ;/ Oni wtedy wybijali w gore podczas roku tak powyzej 10 cm .. a ja do 10 nie siegam..
Tak dla informacji powiem , ze tata:173 , mama:167 , brat:186(19lat)
Z tym , ze ja jeszcze troche rosne ;] a zarowno tata jak i mama wychowywali sie na wsi wiec dodajmy im to powiedzmy z 4 cm.

Powodem tego , ze moj skok byl dosc maly moze byc to ,ze malo spalem bo tak przecietnie z 7h moze lub troszke mniej bo poprostu nie czulem sie zmeczony by spac i czasami zasypianie zajmowalo mi z 1-2h -.- lub to ,ze mialem skrzywienie kregoslupa ..
Staram sie teraz naprawic to jakos tylko niewiem jak .. chce to wszystko jakos nadrobic ale jak? Niechce wiszec na drazku czy rozciagac sie jakos bo moj wzrost bedzie nie proporconalny do szerokosci , chcialbym tak ogolnie poszerzec sie w barkach i urosnac jeszcze , czyli krotko mowiac rozwinac .. Aktualnie jedyne co robie to jem 48g bialka na noc :P bo podobno zwieksza hormon wzrostu i staram sie spac na plecach no i ostatnie sypiam po te 7-8h ;]
Co poradzicie mi jeszcze ??
I wogole czy zwiekszyc porcje bialka na noc czy zmniejszyc ??
Ogolnie ten posilek ma taka wartosc:
Białko:48g
Weglowodany:8g
Tłuszcz:20g
Czy sa jeszcze jakies sposoby??Tylko nie udzielajacie mi porad typu idz do lekarza zeby wypisal ci hormon wzrostu??
Ogolnie to czuje sie troche smiesznie przy bracie ktory jest wiekszy , szerszy, ma wieksze dlonie itd.
Pomózcie !!

Ja w wieku 15 lat juz nie roslem, na karcie z konca podstawowki mialem o 1 cm mniej niz mam obecnie w wieku 30 lat na papierze od lekarza sportowego. Nie sadze zeby to mialo w moim przypadku zwiazek, poprostu wczesnie bylem juz dojrzaly plciowo, ale wlasnie w 8 klasie wzialem sie za uprawianie sportu, wtedy moj wzrost sie zatrzymal. Czlowiek rzeczywiscie rosnie do 18 roku zycia, ale w koncowym etapie juz niebardzo na dlugosc.

W wieku około 14-17 lat rośnie się, a potem wzrosta masa człowieka. Dlatego zazwyczaj dorosły mężczyzna jest szerszy od np 16 latka, który ma przykładowo podobny wzrost.

Mam 14 lat tylko 160cm gram w koszykówkę jestem dobrym rozgrywającym. Chciałbym podrosnąć jak najwięcej sie da i przytyć na wadze poradzcie co zrobić

Puki młody to hgh naturalne:
Badania
"[...] stosowanie w treningu obciążeń (^stosunkowo nieduże obciążenia^) doprowadzających do wyczerpania mięsni okolo 25 powtórzenia jest w stanie zwiększyc wydolnośc nawet do 200% po wykonaniu jedynie 15 sesji-a wszystko przy założeniu, że w sesji treningowej, trenujący wykona nie miej niż 10 serii [...]"

Czyli 2 krotnie wiecej hgh przy treningu 10 po 25 powtórzen danej partii (nie tych samych co trening).
Czas: < 1,5 miecha (a potem tylko to podtrzymac - ZMIANĄ ĆWICZEŃ I PRZYZWYCZAJEŃ)

pływajcie a nie jedzcie.. Ja poprzez chodzenie regularnie na basen urosłem 12 centymetrów w ciągu 7 miesięcy ;/ mam 17 lat obecnie i 191 cm i wciąż rosnę.. A tak na boku siłownia wam na pewno nie pomoże, a przeszkodzi ponieważ wtedy idzie wam na "boki" a nie do "góry"...

Elwinn, na czym opierasz swoje "ludowe mądrości"?

Elwinn , w tym wieku poprostu sie rosnie.

Fakt faktem jednak tez czytałem kiedyś artykuły obstajace przy skutecznosci pływania na wzrost. Pisali cos o inaczej rozlozonym naprezeniu, mniejszych obciazeniach na kregoslup, ale nie pamietam dokladnie wiec jak odszukam to wrzuce źródło.

Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-10-16 17:49:35