ostatnie

Żeby nie było, że w tym dzienniku konkursowym tylko pitu pitu. Pierwszy moduł konkursowy zakończony. Krata bez zmian. Przez ostatnie dwa tygodnie gdy chorowałem, zaobserwowałem, że najlepsze ujęcie do zdjęcia kraty można uzyskać kaszląc. Nie mogę tylko utrafić w odpowiedni moment by zrobić fotkę. Waga. Waga również bez zmian. W dni LC niżej, w [...]

Żeby nie było, że w tym dzienniku konkursowym tylko pitu pitu. Pierwszy moduł konkursowy zakończony. Krata bez zmian. Przez ostatnie dwa tygodnie gdy chorowałem, zaobserwowałem, że najlepsze ujęcie do zdjęcia kraty można uzyskać kaszląc. Nie mogę tylko utrafić w odpowiedni moment by zrobić fotkę. Waga. Waga również bez zmian. W dni LC niżej, w [...]

Przez rok, to można sporo osiągnąć. Będę dobrej myśli ;-D Tymczasem ... Jak obiecywałem sobie wcześniej, dziś planowe dłuższe rowerowanie. Już od rana sposobiłem się do tej wyprawy. Umyłem rower, wyregulowałem przerzutkę tylną, nawodniłem się i makaronu podjadłem coby energię mięć na przejażdżkę. Mając na uwadze, że zwykle marzłem na [...]

Ostatnie zdanie mi się podoba! To moja zasada :-) Zastałeś się! Za długa przerwa nie służy dojrzałym mężczyznom :-)

[...] najtrudniejszy pojedynek w UFC. Stephens ma za sobą bagaż doświadczeń w rywalizacji z elitarnymi zawodnikami wagi 145-funtów w UFC. Weteran walk oraz nokautów na cztery ostatnie walki wygrał trzy z czego dwie przed czasem przez KO/TKO z Joshem Emmettem i Doo Ho Choi’em, ale także jedną przegrał przez TKO w pierwszej rundzie z byłym mistrzem [...]

Ostatnie zdanie mi się podoba!

[...] wyszedłbym na piwo. Jest spoko. Wygląda na fajnego… aż do momentu, kiedy będziemy walczyć. A potem, gdy go pokonam, znów będzie fajny.” Obydwaj zawodnicy stoczyli swoje ostatnie pojedynki na gali UFC 235 pokonując swoich rywali w dominującym stylu. Walker pojawił się na karcie walk jako zastępstwo w krótkim czasie za Ovince’a Saint Preux [...]

[...] to sprawdził, choć sądzę, że wszystko gra, ale nie zaszkodzi się upewnić. B1. wyciskanie sztangi skos góra - 3x12, sam gryf (j.w.), pierwsze dwie serie poszły łatwo, choć ostatnie powtórzenia mocno czułam, ostatnia seria, 2 ostatnie powtórzenia na ostatkach sił Na następnym treningu zrób serię rozgrzewkową z gryfem a do serii (wszystkich 3) [...]

[...] Na razie muszę poznać możliwości. Powiedz mi jak z techniką u Ciebie? B1. wyciskanie sztangi skos góra - 3x12, sam gryf (j.w.), pierwsze dwie serie poszły łatwo, choć ostatnie powtórzenia mocno czułam, ostatnia seria, 2 ostatnie powtórzenia na ostatkach sił Na następnym treningu zrób serię rozgrzewkową z gryfem a do serii (wszystkich 3) [...]

[...] jaka jest jego waga, następnym razem się dowiem) - robiłam bez problemu B1. wyciskanie sztangi skos góra - 3x12, sam gryf (j.w.), pierwsze dwie serie poszły łatwo, choć ostatnie powtórzenia mocno czułam, ostatnia seria, 2 ostatnie powtórzenia na ostatkach sił B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - 2x12, 1x15 (chyba 5 kg, [...]

[...] sam gryf, jak w poprzednich ćwiczeniach; Ogólnie nie miałam problemu ze zrobieniem tego, ale w ostatnich powtórzeniach trochę we znaki dawał się odcinek lędźwiowy (powiedzmy ostatnie 2-3 powtórzenia w każdej serii) Jeśli boli odcinek lędźwiowy to jest jakiś problem z techniką. Nagraj też proszę :-) i tu śmiało też dołóż jak w przysiadzie. Pilnuj [...]

[...] powtórzeń, druga 12 Dawało radę, tylko te lędźwia - muszę chyba biodra bardziej do przodu wypychać B1. Wyciskanie sztangi stojąc Znowu ten sam gryf, 1x12, 1x10, 2x8 - dwa ostatnie powtórzenia w trzech ostatnich seriach wykonałam ledwo ledwo. Tu ćwiczenie gratisowe :D przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10 kg: 2x12, 1x10; 5 kg: 1x15 [...]

[...] przed czasem, a raczej przez decyzje. Khabib Nurmagomedov Przede wszystkim to większość skończeń Khabiba jest z przed UFC, na dużo słabszych rywalach, podałeś jako argument ostatnie 3 walki, ale weźmy pod uwagę jego wszystkie walki w UFC czyli łącznie 9 walk i ma 5/9 walk skończonych przez decyzję, resztę przed czasem. Na pewno miałeś okazję [...]

[...] Evanem Dunhamem na gali UFC 223. Zobaczmy co „Beckan” mówi o tej walce i kolejnych pojedynkach. Znalezienie mocnego zawodnika dla Taisumova nie jest łatwe zważywszy na jego ostatnie pięć zwycięstw przed czasem przez KO/TKO. W końcu, Taisumow poznał swojego kolejnego rywala i chociaż Evan Dunham nie jest może wymarzonym przeciwnikiem dla [...]

[...] wszelakich (brak dostępu do siłowni, więc doszkolę się w teorii). A jeśli chodzi o to, czy na takim bilansie przybieram, chudnę czy stoję w miejscu - ogólnie to przez ostatnie 4 miesiące przytyłam jakieś 7 kg, ale ogólnie to ŻARŁAM (patrz - zaburzenia odżywiania...), teraz raczej stoję w miejscu, ale przez te zawirowania ciężko mi to [...]

To będzie moja dzisiejsza miska - jeszcze dwa ostatnie posiłki. Po wczorajszej siłowni bolą mnie plecy, czuję lekkie zakwasy, ale mam wrażenie, że mniej mnie ten trening zmęczył niż ten, który na początku zaproponował mi trener. Jutr będę robić część B. Później przyjrzę się temu planowi i podpytam Was o parę rzeczy. Ogólnie mój tata też chce dietę [...]

[...] Obciążenia, ilość serii, ilość powtórzeń i pisz odczucia (tylko proszę skrótowo) czy było lekko (gdyby trzeba było zrobiłabyś jeszcze ze 2 powtórzenia na luzie), ciężko (ostatnie powtórzenia wywalczone), lub jeśli jakaś seria niedokończona np. było zadane 12 powtórzeń, ale było duże obciążenie i dałaś radę tylko 10 Zmieniony przez - eveline w [...]

Wciągnęły mnie obowiązki przez ostatnie dni. Ale na siłownię dzielnie chodzę regularnie, jem czysto (bez liczenia, wywaliłam laktozę, bo po mizerii z jogurtem naturalnym moje jelita okazały się być bardzo muzykalne, a to tylko jeden przykład - wszystko zniknęło bo odstawieniu laktozy). Jutro wstawię wypiski z ostatnich treningów (jutro też idę na [...]

tak abyś mogła około 10 powtórzeń. Jak zrobisz powiedzmy 13 to znak że ciężar za mały. ostatnie powtórzenie musi być na skraju sił tzn że nawet jakbym przystawił ci pistolet do głowy to i tak byś nie wykonała więcej ;p (oczywiście trochę przesadzam) Oczywiście co ćwiczenie to będzie dla ciebie inny ciężar. stawiaj na ćwiczenia co pobudzają od razu [...]

[...] liga NBA zostala utworzona w 1946 i podejrzewam,ze ci pierwsi nie grali przeciwko tym drugim,takze nijak to nie zbija argumentu o ich dominacji,zwlaszcza biorac pod uwage ostatnie dekady i ostatnie wielkie imprezy,gdzie przykladowo kadra USA - pozbawiona najwiekszych gwiazd ligi - zdobyla mistrzostwo swiata w 2014 wygrywajac final 37 [...]