ostatnie

[...] cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: -- uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy

[...] 71 Wzrost: 180 Cel cyklu: chcę być większy stosowane już wcześniej suplementy : gainer, kreatyna Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: bardzo dużo przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1.5roku

[...] w dnt węgle tylko na śniadanie). Węgle wrzucałem zwykle na śniadanie i trochę okołotreningowo. Chciałbym na wakacjach utrzymać formę i nie zalać tego co wypracowałem przez ostatnie 1,5 miesiąca. Ale nie chce też dalej robić treningów i diety typowych pod redukcję. Moglibyście doradzić jak powinienem zmienić teraz dietę ? Na wakacje planuję 4 [...]

[...] Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic nie brałem ilość dni wolnych od kreatyny: bd przewidziane finanse na cykl: juz kupiłem co mi doradzono uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 [...]

[...] itd.) 12 powtorzen. Mam 5 serii roboczych kazdego cwiczenia, więc wpadłem na pomysł że kazde głowne cwiczenie w pierwszych 3 seriach robic na 12 powtorzen, a nastepne 2 na 8. Poboczne cwiczenia natomiast w pierwszych 3 seriach robic 20 powtorzen, a ostatnie 2 na 12. Co o tym sądzicie? Czy może pozostać przy tym 8 i 12 we wszystkich seriach?

Witam wszystkich! Po 19,5 miesiącach cyklu 12 sierpnia wbiłem ostatnie 250 mg testa cypio. Po 11 dniach od ostatniego strzału zacząłem wbijać HCG. Poleciało 14 strzałów po 2500 jednostek w odstępach trzydniowych. Od tego poniedziałku jedna tabletka clomidu + jedna tabletka nolvy na noc. Czyli już 3 nocki, i takie wyniki dzisiaj rano: [...]

[...] treningówkę "saw". Celem moich ćwiczeń jest nabranie czystych mięśni oraz rzeźbienie tego. Nie chcę nabierać pustej masy ponieważ chcę mieć dobry płaski brzuch nad którym ostatnie czasy bardzo ciężko pracuje :). Chciałbym prosić was o jakiś fajny rozkład treningów. Ciężary sobie dopasuje pod swoje możliwości ja bym poprosił o to jaki trening [...]

[...] prawdopodobienstwo kontuzji) 2. Unoszenie sztangielek bokiem w gore 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia Moje pytanie brzmi, czy ostatnie cwiczenie z podciaganiem sztangi wzdloz tulowia (takie szrugsy, tyle, ze wezej sie trzyma i podnosi pod sama brode) robione podczas tego samego treningu z reszta [...]

[...] Cel cyklu: pozbycie się tuszy stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata Zmieniony przez - Michal6000 w dniu [...]

[...] przez zime i to co ladnie zbudowalme rok temu odeszlo w niepamiec a pozostala lekka opona brzuchu. mam 35 lat wzrost 179cm waga 77kg (na bombie bylo 86) obwod pasa 92cm ( na ostatniej bombie bylo 86cm) rok temu lecialem tren, prime, propa, wino teraz planuje redukcje na E..... i clenie zamienie 2 dni na 2 dni. zastanawiam sie czy nie dorzucic do [...]

witajcie, z uwagi na problemy z cukrem - podwyższona glikemia na czczo i lekkie epizody hipoglikemii zmieniłem dietę z 180B, 300 WW i 80T na 150B, 180WW i 140T. Ostatnie badanie cholesterolu wykazało - całkowity 330, HDL 130, LDL 200, TG 68. Cukier na czczo w normie. Czy te wyniki są niepokojące? Wcześniej cholesterol ok 250-280 całkowity (HDL ok [...]

cwiczylem jakos zrywami przez ostatnie lata (gora miech). sylwetke mam nawet, nawet bo od dziecka plywalem w klubie ale juz to rzucilem jakis czas temu. nie mam za duzo czasu a chcialbym chodzic na silke 2 razy w tygodniu (nie mam czasu nie wiecej). moje oczekiwania wobec silki zadne hehe... no poprostu jak ide grac w pilke tak i chce sobie na [...]

Przez ostatnie dwa dni mocno bolał mnie ząb.A dokładnie dolna prawa szóstka.Byłem dziś u dentysty i po rozwierceniu okazało się że mam zgorzel w tym zębie.Jakąś jakby igła mi coś wyciągał.Czy to był nerw?Bo po tym poczułem ulgę i prawie mnie nie boli.Następna wizytę mam w środę.Według dentystki da się uratować tego zęba.Może jakieś osoby obeznane [...]

[...] minut Sobota:Siłownia-Nogi, klatka przedramię Niedziela:Wolne do tego, od czasu do czasu dochodził basen, ale od jakiś 2 tygodni bardzo spodobał mi się basen i przez ostatnie 2 tygodnie byłem chyba 6 razy i teraz moje pytanie. Co jest lepsze na redukcji: Zostawić trening siłowy tak jak jest+ 1 w tygodniu bieganie 50 minut i 2 razy w [...]

Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów starszych może nie do końca wiekiem ale stażem. Plany treningowe układam sobie sam, głównie oparte na [...]

Siemka mam 18 lat waze 85 kg,mam zamiar brac ruska mete 100sztuk wedlug cyklu: 1tydz. 15mg. 2tydz. 20mg. 3tydz. 25mg. 4tydz. 25mg. 5tydz. 20mg. 6tydz. 15mg. Tabsy mam zamiar przyjmowac po 1 co 4 godziny. I Mam Kilka pytanek co brac na oslone watroby w ciagu trwania cyklu i jak przyjmowac:sylvit 150, hepatil, esseliv, liv 52, essentiale [...]

[...] cyklu: sila redukcja stosowane już wcześniej suplementy : w/w Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : tse lkarnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm schock ilość dni wolnych od kreatyny: obecnie na cyklu przewidziane finanse na cykl: okolo 400plnow uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: [...]

Witam Mam 2 miesięczny staż na siłowni.Do tej pory byłem lekko otłuszczony i zredukowałem wagę z 90 do 80 kg. Teraz chciałbym trochę przybyć na masie,ale z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Jakie suplementy byłby przydatne? Czy Cla rzeczywiście utrudnia przyrost tkanki tłuszczowej i czy warto ją kupić? Czy warto na tym etapie [...]

[...] siła, dobrze by było złapać trochę masy stosowane już wcześniej suplementy : mono, cp, xpand Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 20 przewidziane finanse na cykl: max. 250zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5

[...] środa wolne,czwartek barki przedramię ,piątek triceps biceps, sobota nogi, niedziela wolne.plan treningowy i dietę rozpisze jutro bo dzisiaj nie mam za bardzo czasu. osiągnięcia siłowe -wyciskanie na ławce poziomej 80kg x 5 powtórzeń ostatnie z lekka pomocą -martwy ciąg 100kg x 8 myślę ze będą jakieś korzyści z prowadzenia tego dziennika.