ostatnie

[...] + Triceps byloby dobrze? czy za małe doswiadczenie mam aby tak trenowac ? nie chce sie przetrenowac ale tez chce dac z siebie wszystko.. aha jeszcze jedno czy wymuszac nieraz ostatnie powtórzenie np na wyciągu gdy robie triceps lekko szarpnąć ciężarem (oczywiscie bez przesady..) czy wyknonywac tylko płynny ruch :? Dzieki za pomoc Jacku - sog :)

[...] więc pewnie pójdę. Przechodzę trzeci raz Kopenhagę i zrzuciłem już dośc dużo. Oczywiście nie pod rzą ta dieta kopenhaska. Po niej zamierzam wysokotłuszczową już ją próbowałem i dobrze na mnie działa. Ale wypadałoby popracować nad masą mieśniową. Najwyżej wejdę i stanę jak ostatnie przystojne ciele hahahahaha i powiem: POMOCY NIC NIE UMIEM:)

Aaaaaaaa, i napisz cokolwiek o sobie... Cos mi sie "przewidzialo", ze twoj staz to rok... Bo jesli dosc krotki, to 16 serii na plecy bedzie troche za duzo. Podaj: wiek, staz, wage, wzrost, ostatnie treningi i bedziemy wiecej wiedziec

[...] leząc 4x6-8 12/10/8 5. Prostowanie rąk w opadzie 3x8-10 trzecie 10/10/10 6. Prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x8-10 drugie 12/10/8 Pi. Plecy 1. MC 4x6-8 - daj jako ostatnie 2. Podciąganie 3x8-10 3 serie max - daj jako pierwsze 3. Wiosłowanie hantlem 3x 6-8 10/8/8/6 4. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 3x8-10 [...]

ja jutro też wpłacam. ostatnie badania mialy zawierać matrixa 5.0 a nie bylo. cos mnie omineło?

Real musi się zgrać moim zdaniem. Bo chłopaki potencjał mają. A co do Sheriffa, to zdobył ostatnie 7 tytułów mistrza Mołdawii.

Mam pytanie, przez rok na studiach urósł mi straszny brzuch piwny, przez ostatnie 3 miechy ciagle cwicze juz go zgubilem i widac ladnie miesnie, lecz jest problem z górnymi partiami, jakby skora sie naciagnela czy cos, jakie jest najlepsze cwiczenie zeby sie tego pozbyc? i najszybsze

ostatnie partie uni to gowno i to juz chyba koniec tej firmy

doraznym rozwiazaniem moze okazac sie zwykły pas ciezarowy ..... choc w dłuzszej perspektywie osłabia to na 5-6 tyg bedzie ok tez miałem ciezka ,fizyczna pracę przez ostatnie 6 tyg i w ten własnie sposób oszczedzałem sobie prostowniki

to sie ciesze bo podobno ostatnie serie juz byly do dupy wiec ciesze sie ze sie zalapalem na dobry stuf :D

Witam postanowilem kupic xpanda tylko nie wiem czym rozni sie czerwony ENERGIZED od tego czranego ktorego jets wiecej :D? a tak pozatym to mam ostatnie pytanko jescze , miesiac temu bralem cellpumpa efekty niesamowite chodz juz zeszla ze mnie masa :D hihi ale to normalne czy szarpnac sie na moj portfel i dolorzyc cellpumpa ???

[...] i wznowie treningi. chociaz z lokciem to juz dluga historia praktycznie odkad trenuje zawsze lewy lokiec nawalal jezdzilem po lekarzach bralem zastrzyki dostawowe,przez ostatnie 2 lata bylo ok z tym ze nie moge wykonywac np francuza lezac na plaskiej ze sztanga, francuza jednoracz jednak miesiac temu wysiadl konkretnie(przez zle ulozenie [...]

zenada, szczegolnie to ostatnie zdanie, straciliscie 1 klienta, to tyle z mojej strony, pa

ta wygra ale pomijajac to: ronnie to mega showman i za to go uwielbiam, program jaki ma orpacowany na kazde ostatnie Mr.O miazdzy. Choreografia, uklady, "kostium" - wymiata pomyslami. Nikt nigdy czegos takiego nie robil i juz chyba nie zrobi

[...] większości warzyw (kapusta, sałata, pomidory, rzodkiewki, marchewki odpadają), za to za owocami przepadam. Odstawiłem słodycze i w związku z cholesterolem mojego ojca przez ostatnie tygodnie jadam tylko ciemne pieczywo Chciałem jeszcze dodać, ze próbowałem A6W, ale po tygodniu brakowało mi już sił.... Tu zdjęcia: [...]

ok,czyli 5g mono po przebudzeniu 9g CP po treningu porcja garniera 30min po treningu ostatnie pytanko a czy mógłbym 30min po treningu coś zjeść a dopiero po jedzeniu zapić garnierem? <pozdro>

wrzuci ktoś 2 ostatnie na coś innego niż rapid?

[...] Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 10/10/10 stały ciężar 3. Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 10/10/10 stały ciężar Wyrzucil bym ostatnie a do reszty dodal po 1 seri Dzień III BARKI 1. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8/12 stały ciężar 2. Wyciskanie sztangi zza karku w górę 12/10/8/12 [...]

Witam zostalo mi ostatnie 7 dni zakonczenia cyklu produktu SD-10 - tj. Methasteron tab. 10mg (2a-17a-dimethyl-5a-androst-3-one - 10mg). Cykl: 1-2 tydzien 20 mg - dwa razy dziennie jedna tabletka z posilkiem 3-4 tydzien 30 mg - dwa razy dziennie rano 2 tabletki - sniadanie z obiadem 1 tab. 5-6 tydzien 40 mg - dwa razy dziennie - dwie rano, [...]

[...] w kazdej serii 4x10 -rozpietki hantelkami na lawce poziomej ze zwiekszaniem ciezaru w kazdej serii 4x10. Co pewien czas stosowalem zamiennie inne cwiczenia (najczesciej za 2 ostatnie) wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol ze zwiekszaniem ciezaru w kazdej serii 4x10, wyciskanie sztangielek na lawce poziomej ze zwiekszaniem ciezaru w [...]