ostatnie

To już lepszy jest Choi - 218 cm i 160 kg czyli prawie identyczne warunki A klip zrobiony po mistrzowsku. Ciekawe, czy dało by się coś takiego zmontowac z naszymi pilkarzami, że wygraliśmy mistrzostwa ostatnie? Ktoś zrobi?

xmejux gdzie w tej chwili można masówkę zrobić? Bo przeglądałem neta i ostatnie szkolenie w grudniu było ale przegapiłem. A teraz ferie to też bym chciał zrobić uprawnienia żeby dorobić (jestem w 3 klasie LO i potem studia).

no Peksa czołowym strongmanem nie jest, myslałem ze zajmie ostatnie miejce. Trochę szkoda Wenty wydaje się być lepszy od Dymka i Toczka a tu przegrywa ze Starovem czyzby jakas kontuzja czy coś?

[...] to nalezy odjac ok. 300kcal od zapotrzebowania.. czyli juz jedna kwestia jest wyjasniona.. co do wegli to ogólnie jade na low carbo ;) co do dni nietreningowych to jest tylko 1 taki dzien(niedziela) bo tak w ciagu tyg. totreningi albo Hiit albo siłowy albo silowy+hiit ... i jeśli mozesz Koniu to odpowiedz na 3 ostatnie wersy z mojego tematu ;)

[...] wierze ze dieta typowo masowa spowodowala uzylenie :D a brzuszek hmm juz apoko napisal ze z brzuszkiem nie jest latwo z reguly on i dolne partie plecow u mezczyzn schodza ostatnie :D pierwszy raz robie masówke ze spalaczem. to dla mnie taki kogel mogel choc znam osoby ktore sobie chwala toto :D powiedz mi ile razy aero powinienem robic w [...]

Jak dla mnie good cykl clomid bierz 4 dni po ostatnim szczale propa ,zacznij od duzych dawek i zmiejszaj clenbuterol-2 tygodnie ostatnie cyklu, mozesz go brac nawet do 6-8 tygodni po cyklu jako antykatabolik choć ja bym go zamienił na salbutamol jest tańszy i podobno lepszy oma 2 razy w tygodniu po 1/2 ml

Ja tez pije duzo cocacoli, taka butla 2l to prawie co dziennie umnie schodzi Przez ostatnie 3 miechy przytyłem troche w pasie i sie zastanawiem czy te nie przez cole, mało kto wie ale 2l coli to jest 47 łyżeczek cukru! Napewno cos to wpływa na tłuszcz

nie jestem znawcą, ale high pull jako ćwiczenie dynamiczne ewidentnie nie powinno być jako ostatnie w dniu siły

[...] im nie wierzyć. kokyu nage da się łatwo wykorzystać na ulicy- liczy sie tylko luz, refleks i timing. I to jest właśnie główny problem kokyu, bo timing i luz to mniej więcej ostatnie co człowiek ma do dyspozycji na ulicy Stąd policja japońska uczy się "kanciastego", twardego yoshinkan a nie któregoś z delikatniejszych, subtelniejszych [...]

Rozumiem i dziękuję. Ostatnie pytanie, czy efekty o których piszemy, to utrata tkanki tłuszczowej. Mam spalacz, bcaa w diecie, na tym właśnie mi zależy.

Ostatnie zdjęcie kozackie! Faktycznie sporo kalorii, pewnie ciężko to wchodzi w takie upały

[...] saszetek mogę już śmiało powiedzieć że pompa potężna,pękatość mięśni się znacznie poprawiła,siła i wytrzymałość na plus i regeneracja też dużo większa,dlaczego?Dlatego,że ostatnie pięć dni zrobiłem treningi bez dnia przerwy i nie zauważyłem żadnego zmęczenia.Czuję się jakbym mógł lecieć jeszcze kolejne 5 dni treningów bez przerwy,ale [...]

no niestety z dietetyka nie jest latwo, sam przez ostatnie kilka lat wiele razy dosyc drastycznie zmienialem poglady Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-10-08 16:49:16

Moje jedzenie przez ostatnie 2 dni: Posiłki jadłem w porze od 16:00 do 20:00 Dzień pierwszy : Posiłek nr 1: Ziemniaki gotowane 500g - 450,00 kcal b(10,50) w(100,00) t(0,50) Kotlet drobiowy panierowany 400g - 992,00kcal b(78,87) w(30,40) t(62,80) Jogurt Naturalny 0.1% 200g - 82,00kcal b(8,20) w(12,00) t(0,20) Sałata 250g - 32,50kcal b(3,50) [...]

[...] tutaj bym powiedział że jest około 15-18 procent, ale to tylko moje zdanie i wiadomo że mogę się mylić. Co do dalszego planu na Ciebie to wszystko zależy co robiłeś przez ostatnie 3mies, jeżeli byłeś na minusie kcal to jednak bym wszedł na zero a później spróbował trochę dodawać mięsa a jeżeli byłeś na plusie kcal i jesteś wypoczęty to warto [...]

Ziomus gryby takie akcje dzialy sie po anabolikach to przeciez nikt by ich nie bral, nie panikuj, nic Ci nie bedzie, nawet jesli cos sie pokaze to przejsciowo tradzik to jest ostatnie czym powinienes sie przejmowac, Lestat widze humor dzis dopsuje %-)

No Misie! :D, piśnijcie ostatnie slowka na temat mojej dietki :P :).

[...] 5) budowa masy miesniowej i spalenie tłuszczu 6)białko- American standard whey , bcaa- xtra activlab, jack 3d 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) diete sobie ułozyłem z ujemnym bilansem kalorycznym ,ww-225g , białko-170g , tłuszcze -78g 11)ok 300zł

<<beznadziejny>>.. napisz cos wiecej o sobie.. wiek, staz, ostatnie plany..czy robiles juz plan pod katem sily?jaki? dieta? suplementacja? Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-11-02 23:17:34

cześć!! wg mnie... martwiaka przerzuć jako ostatnie ćwiczenie na treningu... za***iście rozciąga biceps wywal "podciąganie hantla w opadzie", a jako pierwsze ćwiczenie zrób podciąganie lub ściąganie wyciągu jeżeli zależy Ci na masie to dodatkowe ćwiczenie na barki tzw "******ły" czyli wznosy w opadzie i unoszenie bokiem zrób na [...]